Здравословното хранене и правилният начин на живот са от голямо значение за профилактиката на рака. Правилната диета, упражненията, ограничаването на алкохола и отказването от тютюнопушенето ще ви помогнат да избегнете рак. Не забравяйте да се възползвате от профилактичните прегледи - ранното откриване на рак увеличава шансовете за излекуване. Какво е онкологична бдителност и как да се провежда всеки ден, в интервю за СТУДИОМЕД ТВ, казва проф. Януш Медер.
10 заповеди - как да избегнем рак и други цивилизационни болести
1. Раздвижете се - ежедневна 30-минутна разходка е достатъчна.
2. Избягвайте да живеете в хроничен стрес, не участвайте в „надпреварата с плъхове“.
3. Не пушете.
4. Ограничете алкохола си.
5. Поддържайте тегло:
- спазвайте средиземноморска диета всеки ден
- намалете консумацията на мазнини и сладки до необходимия минимум
- яжте повече риба, плодове и зеленчуци
- ограничете консумацията на месо (особено червено месо) до няколко пъти седмично
- яжте по-малко консервирани храни
- съхранявайте храната в хладилника в съответствие с датата на употреба.
6. Слънчеви бани в умерени количества, използвайте слънцезащитни продукти, не използвайте солариума.
7. Ваксинирайте се срещу вирусен хепатит (жълтеница!).
8. Избягвайте случайния сексуален контакт, предпазвайте се от предаването на вируси и патогенни бактерии.
9. Опитайте се да излекувате всички възпаления в тялото си.
10. Ако имате фамилна анамнеза за рак, направете си тестове в генетична клиника.
Бъдете онкологична бдителност! Какво можете да направите за себе си, за да откриете рак рано?
Източник: СТУДИЙНА ТВ
Профилактика на рака: Изследвания
При всяко посещение, попитайте Вашия лекар за задълбочен преглед на гърдите, тестисите, ректален преглед и за препоръка за прости допълнителни прегледи:
- кръвна картина, ESR, разширени биохимични тестове
- рентгенови снимки на гръдния кош (задължително в две проекции: PA + странично)
- коремна ехография
- PSA маркер при здрави мъже над 50 години на всеки 1-2 години
- фекален окултен кръвен тест след 50-годишна възраст на всеки 1-2 години
- гинекологичен преглед - веднъж годишно.
Проявете онкологична бдителност
Възползвайте се от безплатните превантивни скринингови тестове:
- цитология - при жени на възраст 25-59, на всеки 3 години
- мамография - при жени на възраст 50-69 г. на всеки 2 години
- колоноскопия - всички на възраст 50-65 години, на всеки 10 години и хора на възраст 40-65 години без симптоми на колоректален рак, които са имали поне един роднина от първа степен (родители, братя и сестри, деца) в семейството с колоректален рак.
Симптоми на неопластично заболяване
- бавно уголемяване на лимфните възли
- белезникаво обезцветяване и удебеляване на лигавицата, малки, безболезнени рани по устните и езика
- пресипналост, затруднено преглъщане
- кашлица, кърваво отхрачване
- налягане, анорексия, отвращение на плътта, загуба на тегло
- диария, запек, често налягане в изпражненията
- уголемяване на бенки по кожата
- кървава слуз, кръв в изпражненията
- нередовно кървене, кървави секрети
- кървава урина, ринит на пикочния мехур
- чест натиск върху пикочния мехур
- втвърдяване, бучка
Пресслужба на Жълтата седмица
