Храни с високо съдържание на протеини

Упражнявам се доста интензивно от няколко седмици (1,5 часа всеки ден). Нямам предвид отслабване, а по-скоро бих искал да оформя фигурата си и да я запазя. В допълнение към упражненията водя доста интензивен начин на живот - постоянно съм в движение. Четох, че с повишено усилие трябва да приемате високо протеинови препарати или да осигурявате протеини в храната. Какво мислиш за това? Да си купите балсам или не? Трябва ми?

Ефектът от извайване на фигурата се постига благодарение на мускулите, които се развиват в резултат на упражнения. Ако упражненията са насочени към определени мускулни групи, можете да постигнете ефект на „извайване“ без допълнителни протеинови добавки. Високопротеиновите продукти помагат за постигане на големи мускулни печалби, но когато спрете да тренирате, мазнините се изстискват в мускула и ефектът е фатален. Вярвам, че не бива да купувате тази добавка, освен ако не искате да изглеждате като културист, и както заключавам от имейла, нямате предвид това.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Освен специализация по вътрешни болести, той се занимава и с професионално отслабване, работи в медицински център DAMIANA и поликлиника „Czajkowscy“ в Пиасечно (ул. Kilińskiego 14).