Кола, автобус или влак - с кой от тези видове транспорт можете и не трябва да пътувате, когато очаквате бебе? Ключът към избора е вашето удобство и комфорт. Трябва да претеглите плюсовете и минусите.
Дългото, напрегнато пътуване може да причини неприятности. Ето защо, преди да тръгнете, планирайте внимателно маршрута си и изберете правилното транспортно средство. Кое ще бъде най-доброто? Зависи къде отиваш и колко време ще отнеме пътуването.
Кола
Когато сте бременна, не е нужно да се отказвате от шофирането, особено след като през този период това е най-удобното транспортно средство. Не забравяйте обаче няколко важни правила:
- Помислете за маршрута, който ще предприемете - избягвайте неравни странични платна - тежките удари ще бъдат вредни за вашето благосъстояние и могат да причинят усложнения. Освен това избягвайте градските центрове по време на пиковите часове, защото задръстванията и увеличеното количество отработени газове не са препоръчителни за бременна жена, а в случай на внезапни усложнения при задръстване ще бъде по-трудно бързо да се получи помощ. По-добре е да поемете по пътя и да стигнете там малко по-късно, отколкото да излагате себе си и вашето мъниче на риск.
- Трябва да носите колани в колата. Въпреки че това задължение не се отнася за бременни жени с видим корем, по-добре е да се откажете от тази привилегия. Правилно закопчаните колани са най-добрата защита както за бременни жени, така и за бебета. Лентите трябва да се регулират така, че да не са нито прекалено разхлабени, нито прекалено стегнати. Направете така, че долната част на колана да е под корема, а горната част - над гръдната кост. Специален адаптер за колан ще ви улесни.
- Не разглобявайте въздушната възглавница, тъй като тя не представлява опасност и защитава вас и вашето дете също толкова ефективно, колкото всеки друг пътник.
Вижте също: Как безопасно да шофирате по време на бременност, т.е. 9 месеца зад волана
Мама на волана
Можете да карате колата до 32-та седмица на бременността - след това се преместете на пътническата седалка. Първо, коремът след това е толкова голям, че е трудно да се маневрира и често е притиснат към волана. На второ място, движенията на бебето вече са достатъчно силни, за да могат лесно да ви отвлекат от случващото се на пътя. На трето място, в случай на удар или инцидент, воланът и въздушната възглавница могат да представляват заплаха за малкото дете - понякога е достатъчно леко нараняване, за да се откачи лагерът. Вашата седнала позиция също е важна. Трябва да регулирате седалката така, че воланът да не притиска корема ви и в същото време лесно да стигнете до педалите. Не забравяйте също, че бременна жена трябва да направи десетминутна почивка, за да разтегне краката си след максимум два часа шофиране. Излезте от колата, разходете се, направете кръгове на ръцете, поемете дълбоко въздух. По-добре е да не шофирате повече от четири часа на ден (поради високия риск от венозна тромбоза). Ето защо, ако отивате на почивка с кола, не забравяйте да вземете заместител за себе си, който при необходимост ще ви замени на волана.
Прочетете още: Тренировки през втория триместър на бременността: укрепващи и дихателни упражнения Билки по време на бременност. Какви билки са безопасни по време на бременност? Как да отслабнете след бременност - 6 начина да се отслабнете след ражданетоМама като пътник
Ако не шофирате, седнете на задната седалка. Според полицейската статистика седалката до шофьора е най-застрашеното място в колата - при инцидент най-често страдат пътниците, седнали до шофьора. Затегнете коланите и опънете краката си. Ако карате само с партньор, преместете предната седалка възможно най-напред, за да имате достатъчно място за краката. Вземете малка възглавница до колата си и я сложете под гърба си - ще бъде по-удобно.
Влак
Железопътният транспорт е второто след колата транспортно средство, препоръчано за бременни жени. В каретата можете лесно да изпънете краката си и ако вашите другари няма нищо против, можете да ги отпуснете на седалката отсреща. Избягвайте обаче да пътувате с влак през високия сезон, защото е лесно да се контузите сред тълпите. Не забравяйте да си купите място, а ако пътувате през нощта - кушетка. Има само един недостатък на пътуването с влак: в случай на внезапни усложнения е много трудно бързо да се получи медицинска помощ.
Треньор
За съжаление това е лоша идея. Недостатъкът на треньорите е, че редовете седалки са твърде близо един до друг и е невъзможно да се изпънат краката. Такива ситуации трябва да се избягват, защото те могат да причинят флебит, кръвни съсиреци и подуване. Освен това, по време на бременност, особено когато е напреднала, често се налага да използвате тоалетната (теоретично те са в много треньори, но на практика е различно). И накрая, липсата на подходяща вентилация или вибрациите, усещани по време на шофиране на автобус, могат да влошат благосъстоянието или да причинят морска болест. Когато нямате друг избор, освен да пътувате с автобус, купете място в средата на автомобила (вибрациите там са най-ниски). Ако е възможно, изберете експресни автобуси (така че пътуването да не отнеме твърде дълго) и сгънете седалката по време на шофиране. Преди да си тръгнете, струва си да носите и специални антиварикозни чорапи, които намаляват риска от отоци и кръвни съсиреци.
ежемесечно "M jak mama"
