Ядете ли през нощта? Може да страдате от NES или SRED

Пациенти със SRED или NES През деня ядат малко или толкова, колкото други, но през нощта обикалят кухнята. Понякога те не знаят за това. Синдромът на нощното хранене (NES) и свързаното със съня хранително разстройство (SRED) са две различни заболявания, които имат едно общо нещо - нощни закуски.

Нощните закуски могат да бъдат свързани с болести. Най-честите причини за тези хранителни разстройства са: Синдром на нощно хранене (NES) и SRED - (свързано със съня хранително разстройство), което е форма на лунатизъм.
Пропускането на закуска и преяждането след завръщането от работа е просто лош хранителен навик, който насърчава наддаването на тегло. Но ако консумирате голяма част от дневната си хранителна дажба непосредствено преди лягане, в противен случай не можете да заспите, помислете за симптом на синдром на нощно хранене (NES), разстройство, включващо неконтролирано хранене и пиене през нощта.

Симптоми на NES

Отличителна черта на NES е невъзможността да заспите или да продължите да спите след събуждане, без да ядете или пиете нищо. хората с това разстройство понякога стават по няколко пъти на нощ и задоволяват жаждата и глада си. Това обикновено са ястия, богати на въглехидрати и мазнини, както и висококалорични сладки напитки. На сутринта обаче те имат т.нар сутрешна анорексия. Нямат апетит няколко часа след събуждане. Те се чувстват гладни само следобед. Те ядат над 1/4 от дневното количество храна непосредствено преди лягане и през нощта. Противно на ежедневните храна, те не изпитват удоволствие след хранене. Напротив. Те се чувстват виновни, срамуват се да ровят в хладилника през нощта. Но те не могат да го контролират. Ядат, защото трябва. Защото те имат две възможности: или ще ядат през нощта и ще спят сравнително добре, или ще се въздържат от това, но след това няма да намигат и ще бъдат сънливи и уморени сутрин. Като правило те избират първото решение и за да не напълнеят - драстично намаляват калоричността на храненията през деня. Подобно поведение изостря нарушаването на циркадния ритъм на хранене.
Хората с NES са активни през деня, както и останалите, но се хранят вечер и през нощта. Подобна дисхармония води до по-лошо благосъстояние. Колкото по-дълго продължава нощното хранене, толкова повече умора и раздразнителност се увеличават през деня.

Ако имате NES

• помолете членовете на вашето домакинство да заключат вратата на кухнята преди лягане
• премахвайте хранителните продукти от други помещения, с изключение на минералната вода
• яжте 4-5 пъти на ден по едно и също време (последния път 3 часа преди лягане)
• започнете деня с обилна закуска; принудете се да го изядете, дори ако нямате апетит
• планирайте упражнения през деня

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

SRED или несъзнателно пируване

Свързаното със съня хранително разстройство (SRED), което е форма на лунатизъм, е много по-рядко срещано от синдрома на нощното хранене.
Двете условия са много различни. Страдащите от NES съзнателно се хранят, страдащите от SRED не знаят за това. На сън отиват в кухнята и си приготвят храна. Понякога дори се опитват да готвят. Те запалват газ, нарязват или нарязват продукти с нож.
Тъй като не са наясно какво правят, те приготвят храната си доста причудливо, например покриват сандвич с мед и горчица и добавят сладко към херингата. Обикновено обаче те вземат първото нещо, до което се доберат, от хладилника или кухненския шкаф. В резултат на това те могат да изпият чаша зехтин или да изядат парче сирене, което мразят. Когато се събудят, изобщо не си спомнят да са яли през нощта. Те са информирани за това от бъркотия в кухнята или остатъци от храна, намерени в леглото. Хората със SRED се хранят нормално през деня и всъщност ядат малко през нощта. Следователно затлъстяването представлява малка заплаха за тях. За тях причина за безпокойство е липсата на контрол върху поведението им, което може да бъде опасно. Те се страхуват да не бъдат нарязани, изгорени или да пият нещо вредно (например течност за миене). При SRED храненето през нощта може да бъде свързано с други нарушения на съня (включително синдром на неспокойните крака, сънна апнея). Лечението им е възможно в специализирани центрове за медицина на съня и дава добри резултати.
Как могат хората с това разстройство да си помогнат? Лекарите ги съветват да спят достатъчно. Тогава сънят ще стане плитък и те ще се събудят от всякакъв шум, съпътстващ суматохата в кухнята. Те също трябва да помолят близките си да им затруднят достъпа до храна. Колкото повече препятствия има, толкова по-вероятно е те да се събудят и да възвърнат контрола върху поведението си.

Прочетете също: Лунатизъм, постоянство, халюциноиди - ПСИХИЧНИ НАРУШЕНИЯ, които се смесват ... Булимия нервна: причини и симптоми. Лечение на булимия Анорексия (anorexia nervosa) - симптоми и лечение Трудова медицина - в защита на здравето на работниците. С какво се занимава лекарят по медицина ... Важно

Нощно хранене: кога да посетите специалист?

Ако психичните или соматичните заболявания са причина за хранене през нощта, те трябва да бъдат лекувани, така че вечерното и нощното преяждане да спрат.
Когато психиатър или семеен лекар не са открили причината за НЕС и борбата с това състояние не е била успешна, трябва да докладваме на специализиран център за лечение на хранителни разстройства или нарушения на съня. Терапията обикновено се състои в приемането на антидепресанти преди лягане, за да ви помогне да спите по-добре, да увеличите физическата си активност през деня и да поддържате здравословен начин на хранене. Понякога включва поведенчески програми, които помагат да се отървете от навика да се храните през нощта, и диетични препоръки (планиране на хранене, съставяне на нискокалорични закуски).

Нощното хранене: причини

Има много причини за хранене през нощта. Това може да е последица от психични заболявания като депресия и други емоционални проблеми. Причинява се от соматични заболявания, особено диабет и гастроезофагеална рефлуксна болест. В първия случай ядем всичко, за да предотвратим по-нататъшно спадане на кръвната глюкоза, а във втория, за да облекчим болката, защото малко нещо неутрализира солната киселина в стомаха. NES се свързва и с хранителни разстройства, като булимия нерва. Обикновено обаче хроничният стрес и свързаното с него безсъние са виновни. Ние се справяме по различен начин. Някои четат книги, гледат телевизия, а други си хапват лека закуска. С течение на времето те се пристрастяват към тази „помощ за сън“. Въпреки че стресът изчезва, те все още ядат през нощта, защото циркадният ритъм на хранене вече е нарушен. Той е преминал от дневна светлина към нощна и гладът им ги събужда от сън.

месечно "Zdrowie"