Откъде да започнем да отслабваме с увреждания?

Как мога да отслабна? Аз съм инвалид и използвам патерици.

Има смисъл да оцените и промените диетата си. Проверка дали ядете прекалено много спрямо нуждите на организма, търсене на грешки, които могат да повлияят на телесното ви тегло, и оценка на скоростта на метаболизма, което в случая на хора с увреждания не е лесно, но не и невъзможно. Има смисъл да се срещнете с психолог, защото може би с храна се възнаграждавате за това, че сте инвалид, депресия, депресия и т.н.?

Във вашия случай също си струва да прецените фитнеса на тялото, неговото състояние, двигателни умения и да подобрите движението си, например да се отървете от мазнините от ръцете, гърба или гърдите и да активирате онези мускулни части, които могат да работят. Също така си струва да опитате спортни състезания (ако, разбира се, имате достъп до такива учебни центрове, които се занимават с хора с увреждания, като например отдела за рехабилитация на AWF във Варшава) и, разбира се, да работите върху вашата воля. Трябва да се провери дали е възможно да напишете тренировка за вас, например онлайн. Вероятно ще се наложи изпращане на медицинска история и посещение на AWF Варшава. Струва си да опитате. Ако е трудно да се намери, свържете се.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.