Детокс на тялото. Истини и митове за почистващи диети

Почистващите диети са свързани с премахването на токсините от тялото. Постенето и различните начини за борба със затлъстяването и кожните проблеми са много популярни. Винаги ли е вярно обаче това, което знаем за тях?

Има много начини за прочистване на организма - гладуване, билкови лечения, зеленчукови диети. За тях има много вредни за здравето митове.

Можете да отслабнете благодарение на гладуването

Митът е точно обратният - по време на по-дълъг пост можем да забележим, че изобщо не отслабваме и е много по-трудно да свалим повече килограми. Тялото изпитва един вид шок по време на гладуване. Когато взимаме хранителни вещества от него, той се защитава, като забавя метаболизма си и запазва складираните запаси. По този начин тялото предотвратява нарушения, които могат да възникнат в резултат на консумация на недостатъчно калории. Поради тази причина хората, които многократно са постили, забелязват, че им е много трудно да свалят излишни килограми. Винаги, когато драстично намаляват калориите, тялото незабавно забавя метаболизма си при самозащита.

Почистването предотвратява заболяването

Истинското почистване на организма - и по този начин: изхвърлянето на ненужните метаболитни продукти и натрупаните токсини - предотвратява не само цивилизационните заболявания, но и тези, свързани с храносмилателната система. Пиейки много вода и прочиствайки билки и ядейки зеленчуци и плодове, ние се освобождаваме от остатъчните остатъци от храна, вредните токсини и метаболитите. Благодарение на това се чувстваме и изглеждаме по-добре.

Билките ускоряват прочистването

Истината. По-големият репей, виолетовият трицвет, полският хвощ и глухарчето имат диуретично действие. Работата на черния дроб и жлъчния мехур се подпомага от бял трън, глухарче и жълт кантарион. Коприва, трицветна теменужка, полски хвощ и невен ще помогнат при кожни проблеми. Мента, маточина, жълт кантарион, копър и ким помагат за подобряване на функцията на стомаха.

Приготвените чайове най-добре подпомагат прочистването на организма

Мит Природните лекарства са по-добри - вода, зелен чай, зеленчуци, плодове и правилните билки. Готовите чайове за детоксикация често съдържат много "химия". Разбира се, сред тях има отлични билкови смеси, но трябва да го проверим, като прочетем съставките.

Тялото може да реагира с кожни лезии на прочистване

Вярно Отначало по лицето могат да се появят пъпки. Това е временно състояние, причинено от отстраняването на вредните метаболити от тялото през кожата.

Почистването може да се извършва в движение, без предварителна подготовка

Мит За да бъде прочистването възможно най-ефективно и да не навреди на здравето ви, трябва правилно да се подготвите за него. Най-добре е да модифицирате менюто няколко дни преди това и да изключите тежки и мазни храни, прости въглехидрати и силно преработени продукти. Трябва да ядете повече плодове и зеленчуци и да пиете много.

По време на пост тялото първо изгаря мастните резерви

Мит Запасите от въглехидрати, съхранявани като гликоген в черния дроб, се изгарят първо. Само след няколко дни тялото започва да изгаря мастните запаси.

Всяко прочистване трябва да се извършва под наблюдението на лекар

Истината По време на прочистването ние също лишаваме организма от хранителни вещества, така че лекарят трябва да следи нашето здраве. Дори няколко дни самостоятелно почистване могат да доведат до припадък, нарушения на водата и електролитите или метаболитни промени.