Много бременни жени, особено през третия триместър, се борят с отоци. Това е така, защото в тялото на бъдещата майка циркулират повече от два литра кръв повече от обичайното и нейният поток е възпрепятстван от увеличаващата се матка. За да намалите дискомфорта, свързан с подути крака, на първо място, откажете се от обувки на висок ток, носете анти-варикозни чорапогащи и използвайте охлаждащи кремове и успокояващо подуване.
Повече от два литра кръв циркулират в тялото на бременна жена от обикновено и нейният поток се затруднява от увеличена матка. Освен това под въздействието на хормони (естроген) вените губят своята еластичност, кръвта циркулира в тях по-бавно и кръвоносната система не е в състояние да получи излишната вода от тъканите. Ето защо имате подути глезени и крака и се чувствате сякаш тежат тон или два.
Обувки на нисък ток, препоръчани за бременни жени
За да намалите отока, на първо място, откажете се от обувки с високи токчета (тези над пет сантиметра блокират мускулите на прасеца), два до четири сантиметра ще бъдат най-добрите. Защо да не носите напълно равни обувки? Защото при тях теглото на тялото претоварва краката и затруднява кръвообращението.
Струва си да носите антиварикозни чорапогащи по време на бременност
Специални антиварикозни чорапогащи ще ви помогнат, тъй като те правилно компресират отделни части на краката, действат като масаж, подпомагат кръвообращението и лимфната циркулация и предотвратяват разширените вени. Можете да ги купите в аптеките или магазините със статии за бременни жени.
Масажът на краката, кремовете и охлаждащите спрейове ще облекчат подуването
Можете също така да посегнете към фармацевтични препарати, укрепващи вените, както и гелове, кремове и спрейове, които охлаждат и облекчават отока. Релефът ще ви донесе и масажи на краката с груба кърпа, като ги заливате последователно със студена и топла вода и накисвате в не твърде топла вода със соли за краката.
Заслужава си да се знаеКакво трябва да се избягва, за да се запази подуването възможно най-малко
На първо място, да останете дълго време в едно положение (седнало, изправено), поставяне на краката на краката и излишна сол. Опитайте се да почивате възможно най-често с повдигнати крака, за да помогнете на кръвта да тече нагоре към сърцето ви. Можете също така да поставите възглавница или завивка под тях през нощта.
