Нося ортодонтски уред. Какво да ям, за да напълнея?

Аз съм 168 см, тежа 49 кг. Винаги съм бил слаб човек. Мама и татко също бяха много слаби в младостта си. Аз съм на 25 години. Ще се оженя следващия април и бих искал да изглеждам здрав. Преди два месеца тежах 51 кг и се чувствах добре. Тези два килограма се промениха много. От момента, в който сложих зъбния апарат - не знам какво да ям, за да напълнея. Не мога да хапя нищо. На практика не ям месо (с изключение на пилешки гърди). Много обичам да ям. В момента зеленчуците и бананите заемат високо място в диетата ми. Освен това започнах да пия ефервесцентни таблетки: магнезий, желязо. Моля за съвет. С Най-Добри Пожелания

Струва си да посетите специалист по диетология и да се поставите в ръцете му. Разнообразната диета, състояща се от 40 продукта с подходящо смачкване, трябва да подобри телесното ви тегло. Също така трябва да прецените дали имате хранително разстройство, да проверите състава на тялото си и да оцените диетата си във връзка с начина на живот, който водите.

Засега можете да допълвате диетата си с високоенергийни медицински препарати (предлагат се в аптеките). Разбира се, тогава трябва да спрете приема на витаминни и минерални добавки, защото те са балансирани продукти. С Най-Добри Пожелания.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.