Нежелани симптоми на продължителен стрес

Симптомите на дългосрочен или много интензивен стрес могат да повлияят на здравето и състоянието на цялото тяло. Животът в постоянно нервно напрежение причинява сериозни заболявания, които понякога се влошават само след приключване на стресовата ситуация. Сърдечен удар, атеросклероза, диабет, затлъстяване, алопеция - това са някои от нежеланите симптоми на дългосрочен стрес.

Симптом на хроничен стрес: главоболие и хронично главоболие

Главоболието е резултат от прекомерно и продължително напрежение и свиване на мускулите, предизвикано от адреналин и стимулиране на нервната система. Пулсиращата болка в слепоочията се появява вече в стресова ситуация и бавно се увеличава, обхващайки цялата глава.

Пациентите се чувстват така, сякаш имат стягащ обръч на главите си. Това може да бъде придружено от схванат врат (врата), фотофобия, чувствителност към шум. Болката при напрежение обикновено не е твърде силна. Продължава няколко минути и се повтаря няколко пъти на ден или продължава седмици. Тогава имаме впечатлението, че скалпа или косата ни боли. Хроничните болки продължават месеци и години. Тогава най-малкият стрес усилва слабо главоболие.

Симптом на хроничен стрес: заболявания на сърцето и кръвоносната система

Под въздействието на кортизол и адреналин се повишава тонусът на симпатиковите и парасимпатиковите влакна, оказвайки влияние върху работата на сърцето и периферните кръвоносни съдове. Стимулирането на симпатиковите влакна ускорява сърдечния ритъм до 3 пъти, докато парасимпатиковите го забавят. Това води до сърцебиене, аритмии (магнезиевият метаболизъм, нарушен при стрес, също допринася за това) и дори сърдечен арест. Хормоните на стреса също са отговорни за повишаване нивото на възпалителен маркер, т.е. С-реактивен протеин (CRP), който насърчава сърдечно-съдовите заболявания, от образуването на атеросклеротични плаки до инфаркт.

Високите нива на кортизол, адреналин и алдостерон (този хормон нарушава водния и електролитния баланс) насърчават високото кръвно налягане, което може да доведе до инфаркт и инсулт. Кортизолът повишава нивата на триглицеридите и понижава добрия холестерол (HDL), което води до натрупване на холестерол и други мазнини в съдовите стени под формата на плака. В крайна сметка съдът се стеснява толкова много, че кръвта не може да достигне до сърцето. Стагнацията на кръвта във вените (поради повишено съсирване) води до увреждане на съдовете и образуване на кръвни съсиреци, които пречат на кръвния поток и водят до запушвания.

Симптом на хроничен стрес: проблеми с храносмилането

В резултат на емоционално напрежение се нарушава автономната нервна система. Той изпраща команди, които нарушават функционирането на храносмилателната система, въпреки че тя е изградена правилно и изпълнява функцията си правилно, т.е. храносмилането и усвояването са нормални. Кълкотене и болки в различни части на корема, газове, чувство на ситост, диария или запек може да са признаци на синдром на раздразненото черво (нарушаване на дефекацията). Киселини (рефлуксна болест) често са резултат от необичайни мускулни контракции в хранопровода или стомаха.

Симптом на хроничен стрес: язва на дванадесетопръстника и стомаха

Високите нива на адреналин напрягат лигавицата на тези органи, възпрепятствайки кръвоснабдяването и възпрепятствайки регенерацията на епителните клетки, като по този начин увеличават тяхната чувствителност към солна киселина. Всичко това води до отслабване на епителния имунитет и мукозит, ерозии или развитие на язвена болест. Дори се говори за стрес язви, които могат да се появят за една нощ под въздействието на силно напрежение.

Симптом на хроничен стрес: проблеми с кожата

Понякога те са червени петна по лицето и деколтето, друг път копривна треска. Стресът също така насърчава появата и обостря симптомите на розацея. Всички кожни промени са резултат от хормонална съдова игра. По-специално, андрогенните хормони на стреса не служат на кожата.

Симптом на хроничен стрес: болка в гърба

Болките в гърба са резултат от мускулно напрежение и претоварване, които стават твърди като камък под въздействието на адреналина. В момента на опасност ние крием главата си в ръцете си и я накланяме назад. Шийните и гръдните прешлени се огъват. За да се поддържа правилна стойка, други мускули трябва да работят. Това обикновено причинява болка в цервикалната или лумбалната област.

Прочетете още: Ефективни упражнения за лумбалния гръбнак

Научете естествени и прости начини за облекчаване на стреса

Симптом на хроничен стрес: микоза на интимни части

Развитието на микозата се благоприятства от намаляването на имунитета на организма и в същото време от излишъка на андрогенни хормони. Това води до нарушаване на естествената бактериална флора на лигавицата на женските органи и размножаване на патогенни бактерии.

Симптом на хроничен стрес: косопад

Излишъкът от андрогенни хормони често причинява косопад и алопеция ареата при жените. Силният стрес може да допринесе за загуба на коса за една нощ.

Симптом на хроничен стрес: стягане в гърлото

Усещането за задавяне, затруднено преглъщане, усещането за буца в гърлото - възникват не само по време на стрес, но и когато причините за нервност отдавна са отминали. Те са резултат от мускулното напрежение в гърлото и ларинкса.

Симптом на хроничен стрес: диабет

Нарушенията в работата на невроните, регулиращи телесното тегло и високите нива на адреналин, кортизол и растежен хормон, отговорни за повишаването на нивата на кръвната глюкоза и нарушаването на използването му от клетките на тялото, допринасят за развитието на инсулинова резистентност и диабет тип 2.

Симптом на хроничен стрес: дисрегулация на цикъла, безплодие

Това се дължи на нарушената работа на хипоталамусния "генератор", който произвежда хормони, които контролират менструалния цикъл, т.е. стимулират хипофизната жлеза да отделя тропични хормони, които от своя страна влияят на работата на яйчниците, произвеждащи естроген и прогестерон - в различни концентрации в зависимост от фазата на цикъла.

Има хормонална игра и в резултат менструацията става по-рядка и обилна. Освен това, в резултат на стрес, хипофизната жлеза произвежда пролактин, хормон, който се освобождава естествено по време на бременност и кърмене за потискане на овулацията. Тогава, с баланса на останалите полови хормони, оплождането е невъзможно.

Симптом на хроничен стрес: затлъстяване

По време на хроничен стрес се увеличава количеството на хормона NPY, действащ само в мозъка, който е отговорен за съхранението на мазнини в клетките. Заедно с кортизола те предизвикват затлъстяване, т.нар коремна, и не само заради по-големия апетит. Мастната тъкан около корема има най-чувствителните към кортизол рецептори, които „отварят“ мастните клетки, позволявайки им да натрупват гориво. В стресови ситуации производството на лептин - хормон, произведен в мастната тъкан, който има ефект, противоположен на NPY (дава усещане за ситост), намалява, затова ние напълняваме.

Симптом на хроничен стрес: остеопороза

Излишъкът от кортизол нарушава метаболизма на калция и неговото съхранение в костите. Освен това увеличава отделянето на минерала през бъбреците. Всичко това може да започне или да влоши заболяване.

Ето как стресът действа върху тялото!

месечно "Zdrowie"