Дълбокият масаж на тъканите, известен още като дълбок масаж, въпреки страшното звучащо име, е нежен и се извършва с бавни темпове. Целта на дълбокия тъканен масаж е да повлияе на състоянието на мускулите - да намали напрежението и релаксацията им, както и да увеличи гладкостта на движенията.
Дълбокият масаж (дълбоки тъканни масажи) не е релаксиращо лечение - напротив - неговата цел е да увеличи подвижността на нашите тъкани и въпреки това това лечение не причинява дискомфорт или болка на пациента.
Винаги си струва да се консултирате с лекар, ако искате да използвате дълбокотъканен масаж.
Защо се случва това? По време на дълбокия тъканен масаж напрежението се освобождава от мускулите на пациента, така че за да постигне този ефект, масажистът не може да използва силни движения и твърда поза. Нещо повече, приглушените и замислени движения позволяват на тъканите да „свикнат“ с новата ситуация, да реагират на дейностите на масажиста. Следователно той използва телесното си тегло, заемайки изправена поза, без да се налага да упражнява голяма сила върху тялото на пациента. Бавните и прецизни движения на човека, който извършва масажа, не натоварват мускулите, още повече - те позволяват по-лесен и точен достъп до дълбоките тъкани. Те също така не причиняват защитно мускулно напрежение на пациента.
Дълбоки тъканни масажи: как да се подготвим?
Пациентът не трябва да се подготвя за процедурата - за предпочитане да не яде тежки ястия около 2 часа преди процедурата. По време на масажа носите широки дрехи, разкривайки частите на тялото, които се масажират. По време на сесията масажистът не използва смазки, като маслини, или ги използва в ограничена степен, тъй като затрудняват точното достигане до тъканите. Ефектите от дълбокия масаж често се описват като по-големи и по-бързи, отколкото при класически масаж или релаксиращи масажи.
Прочетете също: Стягащ масаж Контралатерален масаж: показания, противопоказания, техника Изометричен масаж - показания, ход и резултати
Дълбоки тъканни масажи: за какво става въпрос?
Как точно работи дълбокият масаж? Масажистът прави движения с лакти, предмишници и пръсти, с изключение на палците. Действията се извършват под наклонен ъгъл - натискът върху тъканта под ъгъл близо до 45 градуса я разтяга, но не я компресира. Масажистът работи върху сухожилията и мускулните кореми, като ги омекотява и разтяга. Човекът, който извършва дълбокотъканен масаж, постоянно наблюдава състоянието на напрежението си, като подбира силата и вида на движенията спрямо реакцията на тялото на пациента.
По време на дълбокия масаж се използват удължаващи движения, които, както подсказва името, се използват за удължаване на скъсените мускули. По-рядко се налага скъсяване на мускулатурата, но това е случаят с глезенните и китковите стави. Също така има движения по мускулните кореми през влакната, за да се счупят образуваните сраствания. Масажистът също така разделя междумускулните отделения, които преди това са се съединили, като по този начин предотвратява правилното плъзгане по време на движение, което често причинява болка у пациента. По време на дълбокия масаж на тъканите се използва и движението „кука и разтягане“, което включва хващане на тъканта на мястото на най-силното му напрежение и разтягане на мускула, като се разделя на няколко части. Масажистът често извършва напречни движения, тоест докосва местата с най-голямо напрежение с върховете на пръстите - дейността преминава през мускулните влакна.
Както споменахме, по време на дълбокия тъканен масаж лицето, което го прави, не използва палците си, защото продължителната дълбока работа може да доведе до дегенеративни промени в тях. Важен инструмент по време на дълбокия масаж е юмрукът - показалецът в затворен юмрук „насочва“ следващите движения. Масажистът също така използва пръстите и кокалчетата, свити във всички стави, като китката винаги е удължена. Дълбокият масаж на тъканите също изисква масажистът да използва предмишницата - на места по-ниско от шийните прешлени - и лактите.
Дълбоки тъканни масажи: индикации и противопоказания
Дълбокият тъканен масаж е за отпускане на напрежението на мускулите и фасциите, намаляване на болката - особено в областта на гръбначния стълб, увеличаване на подвижността и гъвкавостта на тъканите и позволяване на пациента да приеме правилната стойка. Следователно показанията за дълбок масаж са дефекти в стойката, болки в мускулите или ишиас и болки в раменете. Благодарение на масажа на дълбоките тъкани те се регенерират по-бързо и тялото има по-добро кръвоснабдяване. Чрез дълбок масаж можете да се справите и с гръбначни болки и световъртеж. Този вид масаж се използва дори при натъртвания, навяхвания и навяхвания, които причиняват болка в крайниците. Дълбокият тъканен масаж засяга и психиката на пациента, въпреки че това не е основната му задача - самото лечение не е релаксиращо, но след него можете да се почувствате по-спокойни.
Трябва обаче да се помни, че дълбокият масаж на тъканите трябва да бъде изоставен в случай на възпаление на сухожилията и ставите. Други противопоказания са както при другите видове масаж - дълбокият масаж не се извършва при хора с кожни заболявания (микоза, екзема) и когато е настъпила инфекция, особено ако е придружена от треска. Хеморагии и заболявания, които могат да доведат до тях, също са противопоказани, както и аневризми и новообразувания.
Препоръчителна статия:
Уелнес лечения за спортисти: хидротерапия, криотерапия, масажи
