Укрепването на имунитета през есенния и зимния сезон е най-лесният начин да се избегнат настинки и грип. Стимулирането на имунната система е гарантирано от подходяща диета, закаляване, спорт, лекарства и добавки без рецепта, подпомагащи имунитета на нашите тела. Коя обаче от огромната гама лекарства, които са на разположение за укрепване на имунитета, трябва да изберете?
Лекарствата и добавките за повишаване на имунитета обикновено съдържат различни витамини и минерали, както и ехинацея, алое вера, женшен и чернодробно масло от акула, за да помогнат за възстановяването на имунната система на организма. Познавайки свойствата на отделните компоненти на тези лекарства, можем да изберем тези, които имат най-добър ефект върху нашата имунна система.
Чуйте как да избирате лекарства без рецепта, за да засилите имунната си система. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Укрепване на имунитета: ехинацея (ехинацея)
Ехинацея пурпурна, известна още като ехинацея, активира имунната система, напр. чрез стимулиране на левкоцитите да секретират антивирусни вещества (интерферон). Съдържащите се в ехинацеята активни вещества укрепват естествения имунитет и стимулират имунната система, като по този начин намаляват податливостта към бактериални и вирусни инфекции. Ехинацеята се използва и при възпаления на устата, гърлото и венците.
Добавки към ехинацея: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, сок от ехинацея
Укрепване на имунитета: рутина
Рутин (рутозид) е антиоксидант от растителен произход. Той удължава действието на витамин С и инхибира възпалителните процеси, запечатвайки стените на кръвоносните съдове, поради което е компонент на много лекарства, които укрепват имунитета на организма.
Трябва обаче да се помни, че поглъщането на рутиноскорбин за няколко дни няма да доведе до внезапно повишаване на имунитета на организма, а настинките и грипът няма да могат да ни разбият през този сезон. Имунитетът се изгражда с месеци, като се използва подходяща диета, като се грижи за физическа активност и почивка. Така че е мит, че имунитетът може да се увеличи за една нощ.
Рутинни добавки: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Укрепване на имунитета: алое
Алое може да се използва под формата на сок, екстракти от пулпа, сироп или таблетки. Алое вера съдържа растителни биостимуланти, които увеличават производството на антитела и количеството лимфоцити в кръвта. Ацемананът и гликозидите, съдържащи се в сока от алое вера, стимулират микробите да се борят с вирусите.
Важно! Комбинирането на препарати от алое вера с витамин С предизвиква бързо увеличаване на тези витамини в организма. Количеството асимилиран витамин С за 8 часа ще се увеличи с до 208%, а витамин Е след 6 часа ще бъде по-високо с до 268%.
Алое добавки: Алое Вера Гел за пиене, Алое Прима, Вигана Алое, Сок от алое
Укрепване на имунитета: пробиотици
Пробиотиците са живи бактерии, които докато се размножават в червата, поддържат естествената микрофлора. Изядени в точното количество, те имат защитен ефект върху тялото. Най-често се използва заедно с изтощителна антибиотична терапия или профилактична терапия.
Не всички щамове на Lactobacillus или Bifidobacterium бактерии имат доказан пробиотичен ефект. Не видовете бактерии потвърждават този ефект, а щамът.
Прилепвайки към чревната лигавица, пробиотикът намалява влиянието на патогенните фактори, укрепвайки имунната система на човека.
Най-популярният източник на пробиотици днес са хранителните добавки. Не трябва обаче да се забравя, че някои кисели млека, кисело зеле или квас са естествен източник на пробиотични бактерии.
Правилно описание на щама на дадена бактерия трябва да съдържа 3 части: род, вид, щам, напр. Лактобацилус (Тип) рамнос (вид) GG (щам).
Избрани пробиотици: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Според експерта Lek.med. Агнешка Мотил, специалист по семейна медицина, епидемиолог - MedicoverЛекарствата и добавките за повишаване на имунитета, които се продават без рецепта, са скромно ефективни. Популярният витамин С, прилаган в началото на настинка, не е повлиял протичането му, но при хора, които го използват профилактично, той е съкратил продължителността на тази инфекция в случай на заболяване. Подобни резултати бяха получени при анализ на влиянието на екстракта от ехинацея, взет профилактично, което скъси продължителността на обикновена настинка средно с 1,5 дни и допълнително доведе до намаляване на броя на случаите на инфекции на дихателните пътища.
Ефективността на други препарати от растителен и животински произход, витамини и хранителни добавки не е потвърдена в надеждни проучвания, но има противопоказания за тяхната употреба и взаимодействия с други вещества. Например: екстрактът от семена на грейпфрут, съдържащ флавоноиди, взаимодейства с много лекарства, включително кардиологични, антиалергични, успокоителни, имуносупресивни. Следователно терапията с тези лекарства не трябва да се комбинира с лечението с препарат от грейпфрут или да се измива с таблетките със сока от този плод.
Препоръчителна статия:
Списък на естествените пробиотици: кисело мляко, силаж, квасУкрепване на имунитета: женшен
Женшенът стимулира активността на цитотоксичните лимфоцити и по този начин стимулира имунната система. Интересното е, че ботаническото наименование на женшен - Panax ginsens - означава панацея на латински, т.е.лекар за всички възможни заболявания. Женшенът действително има благоприятен ефект при много заболявания, но само когато се приема редовно. Прекалената употреба на препарати от това растение може да доведе до т.нар женшен синдром.
Симптомите на синдрома на женшен включват: сънливост, главоболие, неразположение, хипертония, диария и кожни лезии.
Поради възможността за синдром на женшен, еднократното лечение не трябва да продължава повече от 2 месеца. Според китайската медицина младите и здрави хора могат да използват женшен два пъти годишно - през пролетта и есента.
Женшен добавки: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Укрепване на имунитета: рибено масло
Рибено масло, т.е.масло (течна мазнина), получено от черния дроб на атлантическата треска. Неговите свойства са известни от години, а споменът за вкуса му не поражда положителни емоции. Рибеното масло е ценен източник на омега-3 мастни киселини, витамин А, витамин D, витамин Е, бром и йод. Витамин Е има положителен ефект върху имунитета на организма: укрепва стените на кръвоносните съдове, предпазва клетките от оксиданти, които се появяват в организма заедно с инфекцията.
Рибеното масло се дава от началото на есента до края на зимата. Днес вече не трябва да приемаме вещества с неприятна миризма. Фармацевтичната индустрия предлага безвкусни капсули и сиропи с приятен аромат за деца.
Примери за добавки: марсиански тран (сироп), масло от черен дроб на треска, тран в капсули Омега-3, тран в капсули
Имунен тласък: масло от черен дроб на акула
Маслото от черен дроб на акула стимулира синтеза на антитела и левкоцити, както и на други клетки на имунната система. Освен това уврежда мембраната на бактериалните клетки.
Маслото от черен дроб на акула се използва в периода на намален имунитет (есен-зима) в доза от 50 mg за всеки килограм от тялото.
В черния дроб на акулата се произвеждат три вещества: алкоксиглицерол, сквален и полиненаситени мастни киселини омега-3. Именно алкоксиглицеролите предотвратяват бактериални и вирусни инфекции. От друга страна, сквалените осигуряват правилното функциониране и възстановяването на имунните клетки.
Добавки: Iskial (масло от черен дроб на акула с екстракт от чесън), Ecomer, масло от черен дроб на акула, Аляска Макс
Повишаване на имунитета: чесън
Чесънът съдържа алиин, съединение, което се превръща в алицин при смачкване или дъвчене. Това е вещество с антибиотични свойства, поради което чесънът се използва за лечение и профилактика.
За да използвате свойствата на чесъна, е достатъчно да ядете 1-2 скилидки на ден (за предпочитане накълцани или смачкани). За да се премахне характерната миризма, след ядене на чесън е достатъчно да се дъвчат няколко стръка пресен магданоз.
Суровият чесън е по-здравословен, но ако не харесвате вкуса му, можете да го добавите с капсули с покритие. Препоръчва се да се използват капсули чесън в количество 400-600 mg на ден. При лечение на настинка дозата може да се увеличи до 4 пъти.
Добавки с чесън: Алиовитал, Алитол, Чесън Екстракт, Али-Бебе, Алиум
Укрепване на имунитета: грейпфрут
Наличните добавки от екстракт от семена на грейпфрут се рекламират като усилватели на имунната система и дори като "лекарства" за настинка и грип. Грейпфрутът съдържа биофлавоноиди (растителни хормони) с антиоксидантни свойства, които улавят свободните радикали и засилват ефекта на витамин С, но е трудно да се намерят изследвания, потвърждаващи имунизиращия ефект.
Добавки: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Важно! Витамин С не трябва да се приема в неограничени количества! Предозирането ще доведе до стомашни проблеми и редовното превишаване на препоръчителната доза ще доведе до образуване на камъни в бъбреците.
ВНИМАНИЕ! Имуностимулиращите препарати могат да повлияят кръвното налягане или метаболизма на въглехидратите в организма. Ето защо приемането на такива препарати трябва да се консултира с лекар.
.jpg)
