Естествени зеленчуци и плодове в капсули вместо изкуствени витамини? JuicePlus се основава на тази идея - швейцарска хранителна система, базирана на кондензирани естествени зеленчуци и плодове, която в комбинация с нискокалоричните продукти Shape ви помага да отслабнете. Добър начин ли е да отслабнете? Ето мнението на диетолога Катажина Призмонт за добавките JuicePlus и диетата JuicePlus Shape.
Отслабването и поддържането на стройност е възможно, но само с правилното количество зеленчуци. Всеки от нас иска да бъде здрав и слаб, но препоръчителните норми за консумация на зеленчуци и плодове, които да гарантират нашето здраве и стройна фигура, са невъзможни за повечето от нас. Кой има време да консумира около 1 кг зеленчуци и плодове всеки ден, предимно зеленчуци? Профилактиката трябва да бъде редовна!
Яденето на зеленчуци само за обяд и яденето на плодове за десерт и само от време на време е добро разнообразие за диетата, но не е от голямо значение за превенцията на здравето. За съжаление няма да променим веднага работното си време, предпочитанията си за храна в семейството и приходите си и трябва да се грижим за здравето си всеки ден. В крайна сметка не ни се дава за цял живот.
Системата за хранене, за която искам да ви разкажа, се основава на 20-годишен опит от швейцарската компания NSA. Няма да пиша за проучвания, поръчани от самата компания, а за клинични изпитвания, проведени по целия свят на JuicePlus. За тези, които се интересуват от тази тема - никой не изисква клинични изпитвания от добавки, но JuicePlus има точно такива. Освен това ще опиша собствения си опит и пациентите си.
Преди да започна да изследвам, бих искал да се съсредоточа върху самата диета. Въпросът не е прост. Ако отслабването беше лесно, нямаше да имаме епидемия от затлъстяване в света и, разбира се, в Полша. Затлъстелите хора имат или ще имат метаболитни нарушения или заболявания, свързани с твърде много мазнини в диетата. Известната поговорка на поляците - „трябва да умреш за нещо“ ме забавлява изключително много, но също така предизвиква шок от това колко сме необразовани общества. Каня ви в болницата, да видите хора след инсулти, инфаркти или отрязване на крайник, с диабетно стъпало. Това ли искаме? Вярвам, че не.
Има ли идеална диета?
Затлъстяването, освен влошеното физическо и психическо представяне, влияе върху работата на нашите вътрешни системи и органи. Кръвоносната система е изключително изложена, където се натрупват мазнини и холестерол, затваряйки лумена на кръвоносните съдове. Атеросклеротична плака, цигари, високо кръвно налягане и стрес на работното място - всичко това ни убива. След като знаем какво ни убива, защо не го променим? Смяната на навик изисква 2 години ново поведение, а ние имаме нужда от 7 години, за да ги увековечим. Следователно ние не правим нищо.
Диетата не трябва да съдържа продукти, които не харесвате. Това допълнително обезсърчава. Диетата трябва да бъде бърза и лесна за приготвяне, достъпна за всички, да не съдържа никакви синтетични добавки и най-важното да има положителен ефект върху здравето. За съжаление диетите, които се предлагат в интернет или красиво изглеждащите книги за отслабване, много често са капан (предлагам книгата „Тест 42 диети“, от която ще разберете какви ефекти дават отделните диети и какво мислят специалистите за тези диети).
Основата за отслабване и рационално хранене са зеленчуците и - в по-малка степен - плодовете. Консумирайки ги всеки ден, в количество от около 1 кг на ден, различните цветове на зеленчуците и плодовете са „чудодейна таблетка“. Зеленчуците трябва да бъдат придружени от нискокалорични ястия, богати на витамини и минерали. Как може да се постигне това?
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Открийте повечеВитамини и минерали в таблетки
Лично аз съм огромен противник на синтетичните добавки. Ако някой иска да приема химикали за здраве, това не изглежда ли странно? От друга страна, липсата на точното количество витамини рано или късно ще се отрази на здравето ни. Ако приемете, че ще следвате принципите на рационалното хранене всеки ден, грешите. Чудесно е, ако искате да ме ядосате и да докажете обратното. Стискам палци за всичко това!
Обикновеният човек няма медицински и хранителни познания и той формира мнението си за хранителните добавки въз основа на реклама или мнението на другите. Фармацевтичните компании правят милиарди от нашето невежество. Като противник на добавките, реших да разгледам отблизо добавките на полския пазар.
За съжаление е лошо. Представете си, че за да наречете добавката естествена, достатъчно е 5% от естествената съставка и етикетът вече гласи: натурален продукт. Започнах да се чудя дали има добавка, която и аз да мога да използвам като специалист и дали ще я давам и на децата си - благодарение на която всеки ден ще им предоставям точното количество естествени витамини и минерали?
Прочетете още: Диетата на Allevo - какво е това? Как действа диетата на прах Allevo?
JuicePlus - наистина естествена добавка?
Производителят на добавка JuicePlus информира, че тя съдържа 98% естествени съставки. Самата информация от производителя вероятно не е достатъчна за вас. За мен също. Интересувах се от изследвания, публикувани в медицински списания, познати на всички лекари. Над 5000 лекари, диетолози и фармацевти по целия свят препоръчват JuicePlus.
Не искам да описвам подробно всички проучвания, защото има твърде много от тях, а тези, които биха искали да знаят повече, се позовавам на професионалната литература. Накратко: Juice PLUS + ® осигурява важни растителни съединения, които се усвояват от организма, намалява оксидативния стрес, поддържа здрава имунна система, защитава ДНК, повлиява положително някои важни параметри на здравата сърдечно-съдова система и поддържа здравето на устната кухина.
От какво е направен JuicePlus?
Това са 27 различни вида плодове, зеленчуци и плодове, които се събират на зрялост. Така те имат най-голямо количество минерали и витамини. Тези продукти са: ябълки, портокали, ананаси, боровинки, барбадоски череши (ацерола), праскови, папая, фурми, сливи, моркови, магданоз, цвекло, броколи, къдраво зеле, бяло зеле, домати, спанак, чесън, грозде, боровинки, боровинки, къпини, бъз, малини, червено и касис. Кой от нас яде такива зеленчуци и плодове всеки ден? Важното е, че всички насаждения се контролират. Водата и захарта се източват от зеленчуци и плодове, след това се затварят в капсули и под тази форма се доставят на потребителите. Важно е, че тази добавка не съдържа: изкуствени вещества, захар, консерванти, синтетични багрила, химически стабилизатори, хербициди, пестициди, нитрати и генетично модифицирани вещества.
JuicePlus е една от най-добре проучените хранителни добавки. Освен това има подходящи стандарти и сертификати.За заинтересованите: GMP сертификат, NSF International - GMP TGA сертификат, Администрация за терапевтични стоки на Австралия, Swiss Medic, Фармакопея на САЩ, NCO хранителна компания за олимпийски игри, Институт Fresenius. Проведени са и световни наблюдателни проучвания върху деца и техните семейства, в които вече са участвали над 500 000 семейства. Резултатите от това изследване и състава на JuicePlus ме накараха да започна да използвам JuicePlus сам с децата си на 4 и 6 години.
След 4-8 месеца консумация на Juice PLUS + ® при деца и възрастни се забелязват следните положителни промени:
| деца | възрастни | |
| Те консумират по-малко бързо хранене и подсладени напитки | 64% | 65% |
| Те ядат повече плодове и зеленчуци | 51% | 61% |
| Те пият повече вода | 63% | 68% |
| Те приемат по-малко лекарства | 46% | 34% |
| Ходят на лекар по-рядко | 55% | 42% |
За да направим отслабването ефективно, започваме с JuicePlus всеки ден. Няма нито един човек сред пациентите ми, който да е недоволен. Понижен холестерол, по-малко апетит, по-хубава кожа - това е, което чувам най-много.
Какво представлява JuicePlus Shape?
Зеленчуците и плодовете не са всичко. Би било твърде лесно за хора, които се борят с наднорменото тегло или затлъстяването. За тях са предназначени продуктите JuicePlus Shape - барове, коктейли и супи, правилно балансирани по отношение на количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които инхибират чувството на глад. В комбинация с JuicePlus капсули и разбира се с упражнения те ви помагат да отслабнете.
Продуктите с форма съдържат само растителни съставки - чудесен протеин, вкл. направен от грах, лупин, картофи или соя, дава усещане за ситост въпреки малка порция. Additional Shape съдържа омега-3 мастни киселини, получени от растения. Shape са продукти с нисък гликемичен индекс, така че е силно препоръчително за диабетици. Съдържанието на една порция е само 248 ккал балансирано хранене. При отслабването с тази система е полезен и бустер - емулсия, направена от изсушено чрез пулверизиране масло. Съдържа екстракт от зелен чай, естествен кофеин и ß-глюкан, който инхибира пристъпите на глад и засилва импулса на ситост. Препоръчвам обаче да се храните, въпреки липсата на апетит, защото през нощта ще се чувствате много гладни. Бустерът не работи 24 часа - използвайте го, за да ядете по-малко или да намалите закуската вечер.
Времето, необходимо за отслабване, зависи от това колко килограма трябва да свалите. Строгата фаза продължава 3 дни и това са самите продукти Shape + JuicePlus, след това се добавят допълнителни 2 редовни хранения и диетата се използва за постигане на желаната фигура. След това, в рамките на 2-4 седмици, спрете продуктите Shape и се върнете към нормалното хранене.
Ефектите от използването на JuicePlus в комбинация с продукти Shape дават невероятни резултати - дори няколко килограма на месец! Когато моят пациент, който започна да използва диетата JP + Shape, отиде на почивка и се върна при мен след 4 месеца - не го разпознах. Аз самият свалих 9 кг на продуктите Shape. Това е наднорменото тегло, с което не мога да се справя от раждането на второто ми дете. Бих искал да Ви уведомя с пълна отговорност, че продуктите Shape могат да се използват от деца на възраст над 7 години, след консултация с лекар или диетолог.
В обобщение - системата за хранене, която описах, е подходяща за хора, които обръщат внимание на хранителната стойност на продуктите, за всички преуморени и преди всичко затлъстели хора.
Прочетете също: Мода за диетично хранене. Готовите комплекти ястия ефективен метод ли са за отслабване?
Също така проверете:- Калориен калкулатор
- Идеално тегло - калкулатор
- ИТМ калкулатор - формула за правилен ИТМ
- Енергийната стойност на продукта. Как да изчислим калоричността на храната?
- Гликемичен индекс (IG) - таблица
