Какви плодове можете да ядете вечер?

Имам ужасно желание да ям плодове преди лягане. Какви плодове е най-добре да се ядат тогава, за да не напълнее?

Най-добре е да не ядете плодове вечер. Ако обаче имате неустоимо желание за тях, най-добре е да изберете тези с нисък ГИ. Избягвайте плодове със среден до висок ГИ, консервирани плодове, сушени плодове и захаросани плодове. Плодове с нисък ГИ са напр. Помело, грейпфрути, авокадо, кайсии, касис и плодове като боровинки, малини, ягоди.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl