Каква диета за 16-годишно дете, за да се избегне загуба на мускули?

На почти 16 години съм. Реших да отида на диета от 1000 ккал, защото вече я използвах веднъж и свалих 8 кг за 2 месеца. Когато чета за него, пише, че е ефективен само за 7 дни, защото ако го използвате по-дълго, тогава губите само мускулна тъкан. Какво трябва да направя, за да може след тези 7 дни килограмите да отпаднат от мастната тъкан, а не от мускулите?

Не препоръчвам подобни ограничителни диети. Ще бъде по-безопасно да започнете с 1500 ккал, въпреки че не знам дали това е правилната стойност за вас, защото не сте предоставили подходящи данни.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl