Как да се справим с есенния студ?

Когато настъпи есента, ние често се поддаваме на лошо настроение, униние, става студено, ветровито и слънцето свети по-слабо и по-слабо. Това е, когато сме особено уязвими към слабост и настинки.

Един добър начин да се справите с есенния студ е да промените начина си на живот. Какво означава? Редовно 8 часа сън, леки упражнения след събуждане и закуска преди излизане от къщата - това е основата. Също така се препоръчва да ходите поне един час всеки ден. Струва си да добавите добавки като витамини или микроелементи към диетата. Нека приспособим техния избор към нашите индивидуални нужди, произтичащи от възрастта, пола и здравословното състояние. Освен това ядем много ястия, богати на зеленчуци, фибри и риба. Това ще ни помогне не само да се предпазим от натрупване на излишни килограми - което не е трудно по това време на годината, но и да осигурим на организма витамини и минерали по естествен начин. Нека обогатим и менюто си със силаж.

Не подценявайте симптомите на настинка

Трябва да внимавате за първите симптоми на настинка. Може да ни причини много усложнения. Безобидната на пръв поглед инфекция на горните дихателни пътища е най-честата причина за синузит. Пряката причина за синузит са нарушения в проходимостта на отворите им, в резултат на което се нарушава дренажът и вентилацията. Възпалителните промени в синусите допринасят за подуването на лигавицата, а обездвиженото отделяне заедно с въздуха в запушения синус причинява натиск, което води до интензивна болка. Остър синузит, когато е твърде късно или не се лекува правилно, може да стане хроничен и да продължи много месеци. Поради разположението на синусите в близост до жизненоважни органи като зрение и мозък, възпалението им може да доведе до много сериозни усложнения. Ето защо, ако страдате от настинка, не забравяйте да не пренебрегвате симптомите. Първите симптоми на заболяването ще бъдат елиминирани с лекарства, съчетаващи свойствата на аналгетик и витамин С. Симптомите на болка в синусите ще се борят ефективно с лекарства, съставени от вещества, които отварят синусите и имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект.
Не забравяйте, че ако симптомите продължават или са интензивни, потърсете лекар. Ако не се лекуват, хроничните възпалителни процеси увреждат тъканите и могат да изострят симптомите на хронични респираторни или сърдечно-съдови заболявания. Простудната болест не трябва да се бърка с грипа, който е доста сериозно заболяване на цялото тяло, а не само на горните дихателни пътища. Ваксинирането срещу грип не предотвратява появата на настинка, тъй като етиологичният фактор, причиняващ и двете инфекции, е различен.