Абсорбцията на желязо при анемия е голям проблем. Анемията се развива, когато тялото произвежда твърде малко червени кръвни клетки. Най-често имаме анемия поради липса на желязо. Понякога страдаме от дефицит на желязо, дори когато поддържаме добра диета и приемаме железни добавки. Просто не го усвояваме достатъчно добре. Как да подобрим малабсорбцията на желязо?
Всъщност анемията не трябва да ни засяга, защото ежедневната диета на поляците осигурява около 10-20 mg желязо, от което ние абсорбираме около 5-10 процента. Това е достатъчно, за да се избегне анемия, тъй като дневните нужди варират от 1 до 4 mg, в зависимост от възрастта и здравословното състояние (бременните жени се нуждаят най-много).
Тялото управлява разумно желязото. Той циркулира в кръвта и се транспортира от протеин, наречен трансферин. Той доставя желязо до мозъка, където е необходимо за производството на хемоглобин, протеинът, който запълва червените кръвни клетки (еритроцитите). Имаме и запаси от желязо в протеините: феритин и хемосидерин.
Тези запаси издържат няколко месеца или дори няколко години. Ако обаче не абсорбираме желязо от храната, изчерпваме запасите си от желязо. След това лекарите говорят за скрит дефицит на желязо. В крайна сметка кесията се оказва празна и ние започваме да имаме симптоми на анемия.
Как можете да разберете дали имате малабсорбция на желязо?
Ако приложим лечение и приемаме железни добавки и нивата на кръвната картина и нивото на желязо в кръвта не се подобрят, лекарят вероятно ще назначи крива на абсорбция на желязо. Даряваме кръв на гладно и лабораторията определя концентрацията на желязо. След това получаваме препарат, съдържащ желязо и медицинската сестра взема кръв през определени интервали. Определя се концентрацията на желязо във всяка проба. Ако резултатите показват, че въпреки прилагането на препарат, съдържащ желязо, нивото на този елемент в кръвта не се повишава - тогава е възможно да се говори за малабсорбция на желязо.
Прочетете също: Пернициозна анемия: причини и симптоми. Болест на Адисън-Биермер - лечение
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Не забравяйте, че правилно подбраната диета ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Възползвайте се от JeszCoLubisz - иновативна диетична система на Health Guide и се насладете на индивидуално подбран план и постоянни грижи на диетолог. Погрижете се за здравето си и намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.
Научете повече ВажноСимптоми на анемия
- слабост,
- лесно да се уморявате,
- повишен пулс
- задух след тренировка,
- главоболие,
- нарушения на съня,
- бледа кожа и лигавици,
- проблеми с концентрацията,
- косопад,
- чупливи нокти.
Малабсорбция на желязо: причини
Желязото се абсорбира в горната част на тънките черва. По различни причини (увреждане или неизправност на чревните власинки, увредена лигавица, липса на добри чревни бактерии), може да имаме малабсорбция от храносмилателния тракт и тогава желязото просто не навлиза в кръвта ни. В тези ситуации обикновено се започват инжекционни препарати с желязо. Съществува също теория, че млечният протеин лактоферин, като има благоприятен ефект върху чревната флора, подобрява усвояването и по този начин усвояването ни на желязо се подобрява.
Прочетете повече: Хемоглобин: Стандарти за жени, мъже и деца и за бременни жени
Как да увеличим усвояването на желязо
Понякога леките промени в нашите навици и начина, по който приемаме железни добавки могат да помогнат. Абсорбцията ще се увеличи, ако го приемаме на гладно или между храненията. Струва си да пиете препарата с цитрусов сок, защото витамин С подпомага усвояването на желязото. Витамините В6, В12 и фолиевата киселина също са полезни. По време на лечението с желязо си струва да се ограничи консумацията на мляко и млечни продукти, както и брашнени продукти и крупи. От друга страна, яжте повече зеленчуци (особено листни зеленчуци и цвекло) и плодове (фруктозата също подпомага усвояването на желязо) и червено месо.
Как разпознавате симптомите на анемия?
-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
