Как да се контролираш?

Ужасно съм нервна, но се контролирам, само до известна степен. Хвърля ме, но аз се опитвам да не удрям или крещя. Не знам как да се боря. Когато се изнервя, вдишвам няколко пъти дълбоко, но това помага само временно. Какво трябва да направя?

Здравей, Bartosz. Много добри дихателни упражнения. Състоянията, които описвате, са силно напрежение, което предизвиква агресия (напр. Желание за удар). Причинява се от стрес. Има много причини да бъдете нервни. Или истински, или възникващи в нас. Попитайте психолога за набор от упражнения за релаксация и проведете обучение. Говорете с него за причините за напрежение и агресия. Терапевтите могат да ни направят имунизирани срещу стресови ситуации и да пренасочат напрежението ни. Това изисква повече обучение под наблюдението на специалист. Условия като вашето не могат да бъдат пренебрегнати, защото без намеса напрежението и агресията ще се увеличат и това е загуба на здраве. Можете също така да се консултирате с психиатър, защото той се занимава с неврози. Можете да намерите психолог в Педагогическата и психологична клиника, и психиатър и психолог в Клиниката за психично здраве за деца и младежи. Сами можете да пиете успокояващ чай от маточина (предлага се в аптеките, рецепта на опаковката). Можете също така да научите как да имунизирате и да се борите със стреса от многобройни ръководства. Ако имате затруднения да се свържете със специалисти, помолете родителите си за помощ. Късмет. Б.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Учител с дългогодишен опит.