Ноктите са изложени на наранявания всеки ден. Деликатната нокътна плочка влиза в контакт с препарати, козметика и твърди предмети, които увреждат повърхността й почти през целия ден. Ако добавим некадърен или твърде оскъден маникюр и естествена склонност към чупене на ноктите, проблемът може да бъде наистина сериозен. Научете как да се грижите за ноктите си и да ги предпазвате от повреди.
Чупливите нокти могат да бъдат натрошени, цепени в краищата, неравномерни, понякога с обезцветяване. Те имат неравна плоча и ръбовете им се чупят много лесно, те „се отдалечават“ в страни. Такива нокти изобщо не трябва да са тънки и слаби. Хората, които дължат силната си плака на генома, също могат да имат чупливи нокти, което често се причинява от измиване без ръкавици или лоша диета. Тогава чупливостта може да се наблюдава само по краищата и е по-лесно да се отървете от хората, които естествено имат меки нокти.
Защо ноктите се чупят?
Чупливите нокти може да са нежелан подарък от близки - те могат да бъдат генетично обусловени. Попитайте родителите и бабите и дядовците как изглеждат ноктите им, за да разберете дали някой друг в семейството има такъв проблем. Разбира се, тази причина е най-трудната за борба. Не можете да промените гените си, но диета, грижи и подходящ балсам, използвани редовно и внимателно, могат трайно да подобрят състоянието на ноктите ви.
Ще бъде по-лесно за хората, чиито нокти са естествено твърди и състоянието им само се влошава от време на време. В този случай е достатъчно да включите няколко продукта в менюто или да се въздържате от използване на детергенти, вредни за нокътната плоча (лакове, отстраняване, силни почистващи препарати).
Прочетете още: KERATIN за лъскава коса и здрави нокти. Използването на кератин в козметиката.СИЛИКОН и здраве. Силиций върху косата, ноктите, ставите и др. Врастнал нокът - скоба вместо откъсванеКакво насърчава чупенето на ноктите?
- диета с ниско съдържание на цинк, желязо, силиций и витамини от група В,
- липса на овлажняване на ръцете и ноктите - влага, измръзване, сух въздух,
- чести температурни промени,
- дълго накисване на ноктите във вода,
- с помощта на препарати за отстраняване на ацетон,
- миене на чинии или почистване на къщата без ръкавици,
- некомпетентно подаване на нокти,
- чест контакт с препарати, химикали.
Състоянието на ноктите ще се подобри чрез подходяща диета
След като установите причините за счупването, започнете да създавате изцяло ново меню. Диета, богата на цинк и желязо, не само укрепва ноктите, но и подобрява външния вид на кожата и косата. Ще ви трябват витамини А, Е, В1, В2, В3, В9, както и манган, магнезий, цинк, желязо и фосфор. Всичко ще намерите в слънчогледовите семки и тиквените семки. Можете да си купите обелени семена веднага, защото те са здрави като пресни. Добавете ги към люспите, запържете ги в тиган или ги изяжте на шепи.
Сусам и маково семе, които вероятно сте свързвали със сладкиши, ще бъдат еднакво полезни - понякога удоволствието и задълженията вървят ръка за ръка. Към това добавете сушени плодове, за предпочитане несулфурирани. Ще осигурите витамини от група В, като ядете зърнени храни, яйца и бобови растения. Пийте какао всеки ден, тъй като е чудесен източник на магнезий и желязо. За вечеря изберете постно месо или тлъста риба.Също така, уверете се, че пиете достатъчно течности (два литра на ден), тъй като ноктите ви могат да изсъхнат и да се счупят в резултат. Благодарение на такава доза витамини, видимо подобрение ще настъпи след месец.
Препоръчителна статия:
Промените на ноктите - за какво заболяване сигнализират?Счупването на ноктите се предотвратява чрез подходящ маникюр
Редовните посещения при маникюрист ще ви помогнат да поддържате ръцете си подредени и поддържани, но понякога трябва да се грижите за себе си. Запомнете няколко правила:
- винаги пилете ноктите си по един начин,
- използвайте стъклена или хартиена пила,
- започнете да рисувате с балсама,
- не накисвайте ноктите си във вода твърде дълго, защото това също отслабва нокътната плоча,
- Използвайте балсам или регенериращ препарат няколко пъти седмично.
Овлажняването и смазването е много важно. Благодарение на диетата можете да го правите отвътре, а благодарение на козметиката - отвън. Всички овлажняващи масла и кремове ще бъдат полезни, особено в малки тубички, така че винаги да ги имате при себе си.
Защитете ръцете и ноктите си
Приятелствайте с ръкавица, не само с латексната. Когато температурата започне да спада, посегнете към незабавно топли ръкавици, за да защитите ноктите си. И вместо да замръзвате, докато държите телефона в ръка, изберете слушалки с високоговорител. Когато почиствате и измивате, не забравяйте да носите ръкавици от латекс или друг материал, подходящ за контакт с препарати. Също така правете това, ако ежедневно работите с химикали и разяждащи вещества.
Имате чупливи нокти? Научете начини за тяхното укрепване
Заслужава си да се знаеКакви заболявания могат да показват чупливите нокти?
Храните ли се правилно, използвате крема по няколко пъти на ден и се придържате към всички заповеди, но ноктите ви продължават да се чупят? Може да е свързано с малабсорбция или по-сериозни заболявания, като хормонални нарушения, псориазис, атопичен дерматит, диабет и микоза.
Препоръчителна статия:
Професионални процедури за ръце. Как да подмладим ръцете и да премахнем обезцветяването?
-trudna-diagnoza.jpg)
