Хелиотерапия - лечебно въздействие на слънцето върху различни заболявания

Хелиотерапията или слънчевото лечение работи добре при много заболявания. Псориазисът, атопичният дерматит и акнето са заболявания, чиито симптоми се облекчават перфектно от слънчевата радиация. Слънцето също има добър ефект върху нашата нервна система - намалява депресията.

Хелиотерапията (слънчево лечение) при лечението на кожни заболявания се използва повече от 100 години.

Оказва се, че безопасното дъбене има много предимства. Жадни сме за слънце. И не е чудно, защото средният годишен брой слънчеви часове (така наречената инсолация) в Полша е около 1600. Това означава, че през деня слънцето се появява средно за по-малко от 4,5 часа. За сравнение: в някои региони на Испания или Гърция слънцето грее средно повече от 8 часа на ден, а в Египет - дори повече от 10. Може би това е тайната на оптимистичните жители на тези страни?

Всички ние изпитваме полезната сила на слънцето - веднага щом излезе иззад облаците, ние усещаме прилив на енергия, ние сме по-щастливи и по-щастливи. Ние се отпускаме по-бързо и се справяме по-добре със стреса. Но перфектното настроение не е единственото предимство на тен. Има положителен ефект върху цялото тяло, а също така може да облекчи много заболявания. Ето защо си струва да използвате пролетните и летните дни за безопасно слънчеви бани - по този прост начин ще се грижите както за тялото, така и за духа си.

Съдържание

1. Хелиотерапия на стойност Нобелова награда
2. Хелиотерапия - как да я използваме безопасно?
3. Предимства на хелиотерапията
4. Хелиотерапия - противопоказания

Хелиотерапия на стойност Нобелова награда

Откриването на ползите от хелиотерапията се дължи на датския лекар Нилс Риберг Финсен, който изучава използването на светлината в медицината, за което е удостоен с Нобелова награда през 1903 г. Той предложи слънцезащитни кожни заболявания (включително туберкулозен лупус). Той също така откри, че рахитът (детска болест, причинена от дефицит на витамин D) може да се лекува чрез слънчеви бани.

В момента фототерапията (светлинната терапия) се използва при лечението на много заболявания, а за облъчване се използват главно изкуствени източници на светлинно лъчение.
Можем сами да използваме слънчева терапия (хелиотерапия) - в ясен ден, разходете се или просто изложете лицето си на слънце. Най-добре е да правите това всеки ден в продължение на няколко минути.

Препоръчителна статия:

Хелиотерапия - как да я използваме безопасно?

За да имате положителен ефект върху организма, трябва да го приемате в разумни дози. В противен случай може да бъде вредно. Продължителното излагане на слънце не само изсушава кожата и значително ускорява образуването на бръчки, но също така може да влоши симптомите на някои заболявания и да доведе до пристрастяване (танорексия).
Най-голямата опасност обаче е меланомът - една от най-опасните злокачествени новообразувания, трудна за лечение и бързо метастазираща. И въпреки че кожата има защитни механизми срещу прекомерно излагане на слънце (напр. Тя произвежда меланин, т.е. кафяв пигмент), те може да се окажат недостатъчни. Ултравиолетът също причинява увреждане на ДНК на кожните клетки, а освен това UVA лъчението намалява устойчивостта на кожата и тези явления благоприятстват неопластичните промени.

И така, как безопасно да използваме предимствата на хелиотерапията? Най-добре е да излизате навън сутрин до 11 ч. И следобед след 16 ч., Защото тогава радиацията е най-малко интензивна. Използвайте кремове с UVA и UVB филтри, които допълнително ще предпазят кожата. Добрите слънчеви очила също са от съществено значение (купувайте ги в оптика, а не на базар) - те ще предпазят очите ви от прекалено силна светлина, която може да увреди зрението ви.

Предимства на хелиотерапията

• Укрепва костите - под въздействието на слънцето кожата произвежда витамин D, който е необходим за правилното усвояване на калция и фосфора от храната. Важно е за децата, защото ги предпазва от рахит, а също и за хората в зряла възраст, което ги предпазва от остеопороза. Този витамин е необходим и за поддържане на имунитета, гладкото функциониране на нервната система и регенерацията на кожата. Той може също така да предпази жените от рак на гърдата, а мъжете от рак на простатата.
• Успокоява кожните заболявания - псориазисът, атопичният дерматит, лекото акне са заболявания, чиито промени по кожата изчезват след безопасно слънчево баниране или терапия със специално подбрани UV лъчи, въпреки че обикновено това е временен ефект. Не забравяйте, че някои състояния на кожата могат да се влошат, ако получите твърде много излагане на слънце. Освен това слънчевата радиация помага при зарастването на рани, гнойни изригвания и дерматити, както и в борбата срещу патогенни бактерии и гъбички, присъстващи на кожата.
• Ускорява метаболизма - под въздействието на слънцето метаболизмът се увеличава, което означава, че тялото не само изгаря по-лесно калориите, но и се почиства по-ефективно от токсините.
• Увеличава плодовитостта - учените потвърждават, че двойките, които неуспешно се опитват да забременеят, често постигат резултати през лятото, когато слънцето е в изобилие. Вероятно допринася за по-добро прочистване на организма от вредни метаболитни продукти, както и за производството на повече витамин D. През лятото либидото също се увеличава.
• Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система - точно като упражненията, слънцето намалява пулса в покой, подобрявайки неговата ефективност. Освен това нормализира кръвното налягане.
• Успокоява болките в ставите - в този случай терапевтичният ефект се получава чрез леко нагряване на тялото, защото топлината намалява болката в мускулите и ставите.
• Регулира биологичния ритъм - слънчевата светлина влияе върху правилното функциониране на епифизната жлеза - жлеза в мозъка, от която се отделя мелатонин (наречен хормон на съня), който е отговорен за регулирането на циркадния ритъм (сън и бодърстване). Секреторната дейност на епифизната жлеза следва ежедневния ритъм на промени в осветлението - ако има изобилие от светлина, тя спира да произвежда мелатонин през деня (следователно сме пълни с енергия през целия ден) и започва да го отделя едва когато се стъмни. Поради тази причина рядко имаме проблеми със съня през слънчевото лято.
• Помага за излекуване на депресията - под въздействието на слънцето тялото произвежда серотонин - хормон, който подобрява настроението, регулира апетита и съня. Поради тази причина фототерапията се използва, например, при лечение на заболявания като сезонна депресия и се използва с голяма ефективност.

Прочетете също:

• Забавления и игри на плажа - 11 идеи за активно прекарване на времето на морето

Хелиотерапия - противопоказания

• Приемате лекарства - те могат да увеличат чувствителността ви към UV лъчение (по-лесно е обезцветяването на кожата и изгарянията). Ето как някои антибиотици, успокоителни, лекарства за високо кръвно налягане, диабет, противозачатъчни хапчета и билки (напр. жълт кантарион).
• Имате светла кожа - тя съдържа малко защитен меланин, поради което светлокожите хора най-често изгарят (увеличават риска от развитие на рак!).
• Получихте херпес - рецидивът се благоприятства от прекомерно прегряване, тъй като намалява имунитета на организма и това е моментът за херпесния вирус.
• Имате бенки - те са много податливи на ракови промени и излагането на слънце увеличава този риск.
• Вие сте бременна - хормоналните промени, които се случват по това време, повишават чувствителността на кожата и увеличават производството на меланоцити (клетки, които произвеждат меланин), което от своя страна причинява обезцветяване.
• Имате разширени вени - слънчевите бани предизвикват разширяване на кръвоносните съдове и правят кръвообращението мързеливо, което насърчава задържането му във вените.

UV лъчението се използва при лечението на избрани дерматологични заболявания (като псориазис) и някои алергични заболявания (атопичен дерматит). Такива заболявания също реагират благоприятно на слънчевата радиация. От години е известно, че през лятото псориазисните лезии омекват, което е свързано с повишено излагане на слънце. Същото важи и за симптомите на атопичен дерматит. Добър лечебен ефект има комбинация от ултравиолетово действие с морски бани. Това обаче не означава, че трябва да се радвате на слънце безнаказано. Слънчевите бани са препоръчителни, но като се вземат предвид обичайните правила за безопасно слънчеви бани, за да не се изгори кожата.

Статията е публикувана в месечния "Zdrowie"