КЪДЕ ДА ОТИДА В ОТПУСК ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ?

Добри указания за отпуск по бременност

До Балтийско море

Полското море е идеалната дестинация за почивка с корем. Не защото можете да лежите на плажа колкото искате (тъй като слънчевите бани по време на бременност не се препоръчват поради по-голямата чувствителност на кожата към слънцето), а защото можете да вдишвате йод там. Този елемент е необходим за правилното функциониране на тялото. Участва в производството на хормони на щитовидната жлеза: тироксин и трийодтиронин, които регулират метаболизма, както и узряването и функционирането на нервната, мускулната и кръвоносната системи. Търсенето на йод се увеличава по време на бременност - бъдещата майка трябва да получава повече от него, за да осигури производството на хормони на щитовидната жлеза, необходими на бебето. Недостигът на йод при бременни жени може да причини малформации на бебето и може да доведе до спонтанен аборт. Йодът се произвежда от фукус (вид морски водорасли). По морето не е само във въздуха, морските риби също съдържат големи количества: сьомга, скумрия, треска и сардини. Съдържанието му във въздуха влияе и върху присъствието му в хранителни продукти, произведени в даден регион. Ето защо е добре да се ядат зеленчуци и плодове от околните овощни градини по морето.

Над езерата

Warmia и Masuria, Kashubian Lake District, както и Piska Forest и Bory Tucholskie са идеални. Почиването на такива места има много предимства за бременната жена. Чистият въздух, зелената гора, тишината и красивите гледки успокояват нервите, помагат на бъдещата майка да забрави за стреса и да се отпусне перфектно. И дори ако мечтаете за почивка в модерен курорт, пълен с дискотеки и нощни клубове, за спокойна почивка е по-добре да изберете места, които са по-малко популярни и следователно не са претъпкани с туристи. В тълпата и непрестанния шум е по-трудно да си починете, но е по-лесно да се нараните.

Прочетете също: Как безопасно да шофирате по време на бременност, т.е. 9 месеца зад волана

Къде по-добре да не забременявате?

В планината

Ако живеете в низините, не ходете в планините. Лекарите съветват не само по-дълги празници, но дори и пътувания през уикенда до Закопане. Причината е разликата в налягането между планините и останалата част от страната. Сами по себе си те не причиняват усложнения, но могат допълнително да увеличат риска. При напреднала бременност е абсолютно забранено ходенето в планината, тъй като по-дългите разходки нагоре по хълма могат да причинят преждевременно раждане.

В тропиците

Горещи региони на Азия, Африка, Индия, Карибите и дори южната част на Европа - тези дестинации не се препоръчват за бъдещи майки. Живеем в умерен климат и е по-добре да не го променяме по време на бременност. Различната влажност и много по-високата температура ви карат да се чувствате по-зле. Пътуване до тропиците през първите месеци може да влоши симптомите, а през втория и третия триместър може да причини преждевременно раждане. Освен това се изискват ваксинации, като холера, преди пътуване до повечето тропически страни, което не се препоръчва за бременни жени. В някои страни можете да се заразите и с малария, която е опасна за майката и бебето. Освен това има и много дълго пътуване и „джет лаг“, т.е. умора, причинена от промяна на часовата зона, която всички пътници не могат да понасят. Лекарите съветват бъдещите майки не само да пътуват до тропиците, но и да почиват в Южна Европа - в Италия или Хърватия. В случай на усложнения е трудно да се намери не само родилен дом, но дори и гинеколог в модните ваканционни курорти. Ако наистина искате да отидете в чужбина, правилната посока е Северна Европа: Дания, Норвегия или Швеция, където жегата не е толкова силна и можете да вдишвате йод на чисти, безлюдни плажове.