Има много диети и възможности за отслабване. Всеки опитва това, което смята за най-добро за себе си. Но какво правят знаменитости като Дженифър Анистън, Синди Крауфорд и Сара Фъргюсън, за да отслабнат бързо? Какви диети спазват? Как отслабват?
Диетата на Дженифър Анистън
Дженифър Анистън, звездата от поредицата "Приятели", постигна стройна фигура благодарение на диетата ZONE. Тя се основава на принципа, че 40 процента. калориите трябва да идват от въглехидрати, 30 процента. от протеини, 30 процента от мазнини. Тези съотношения трябва да се спазват при всяко хранене, за да се запазят инсулинът и глюкагонът (хормони, отговорни за съхранението и изгарянето на мазнините) в равновесната зона (зона). Ядете продукти с ниско съдържание на животински мазнини. Диетата включва много храни, богати на ненаситени мастни киселини. Броят на калориите се намалява до 1000-1200. След две седмици губите 2-3 кг, след това 2-3 кг на месец. Диетата не трябва да се използва от хора с бъбречни заболявания и артрит.
Прочетете също: Как дебелеете? Индекс на телесните мазнини WHR
Специална диета на Синди Крофорд
Синди Крофорд е слаба благодарение на диета, специално разработена за нея. Избягва хляб, тлъсто месо и сладкиши. Закуската й е минерална вода и екзотични плодове: папая, ананас, манго и банан или ябълка. За вечеря риба на скара, ориз или суши (ястие от сурова риба, ориз и водорасли). Вечерята е доста обилна: пиле без кожа на скара, зеленчуци на пара с доматен сос, чаша шампанско или вино.
Диетата на Сара Фъргюсън
Сара Фъргюсън свали 25 кг благодарение на диетата Weight Watchers. Отслабвате бавно (1 кг на седмица), така че не рискувате йо-йо ефекта. Ние не броим калории, а само точки. Те могат да се използват за всякакви продукти от всякаква хранителна група. В зависимост от теглото, възрастта и пола печели 18-26 точки на ден. Те вземат предвид енергийната стойност на продукта, съдържанието на фибри и мазнини. Можете да ядете 1250-1650 калории на ден. Мазнините трябва да осигуряват само 20 процента. от тях. Трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
