Течната диета се основава на лесно смилаеми продукти, смесени в коктейли. Благодарение на това, течната диета ви осигурява правилното количество минерали и витамини и в същото време прочиства тялото от токсини. Течната диета е най-ефективна в подкрепа на отслабването, когато се използва поне веднъж седмично.
Течната диета не е толкова диета за отслабване, колкото диета за отслабване. В основата му са смесени продукти. Това могат да бъдат супи от зеленчуков бульон, пресни плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове, топло мляко, кисело мляко или кефир, зърнени култури, смесени с вода. Можете да подправяте плодови и зеленчукови смутита, стига да не ги осолявате. Можете да ги охладите или да ги загреете, да ги подправите с билки или да ги смесите с кисело мляко. Можете да пиете тези коктейли толкова често, колкото искате. Такава диета ви дава повече енергия и усещане за лекота.
Течна диета: забранени продукти
- Газирани напитки - защото те пречат на храносмилателния процес
- сладкиши - тъй като имат твърде много калории - течният шоколад и шоколадовите напитки или смесеният сладолед не са за вас
- месо и разфасовки
- кашкавали
- ориз
- тестени изделия
- крупи
- хляб
- сол
- алкохол
- цигари
- кафе
- черен чай
Течна диета: препоръчителни продукти
- натурални кисели млека
- кефири
- мътеница
- плодове и зеленчуци
- Овесена каша
- Ленено семе
- течен мед
Не използвайте течната диета твърде дълго и след това започнете да въвеждате други храни в менюто постепенно, за да избегнете йо-йо ефекта.
Как да се упорства в диетата
Свързваме диетата с жертви и ограничения. Това често определя успеха му.Как мислите за вашата диета? Как да преодолеем кризите, докато отслабваме - предлага Елжбета Ланге, психо-диетолог и здравен треньор.
Как да се упорства в диетатаНие разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
-a-seks.jpg)
