Течна диета: бързо и ефективно отслабване с смутита

Течната диета се основава на лесно смилаеми продукти, смесени в коктейли. Благодарение на това, течната диета ви осигурява правилното количество минерали и витамини и в същото време прочиства тялото от токсини. Течната диета е най-ефективна в подкрепа на отслабването, когато се използва поне веднъж седмично.

Течната диета не е толкова диета за отслабване, колкото диета за отслабване. В основата му са смесени продукти. Това могат да бъдат супи от зеленчуков бульон, пресни плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове, топло мляко, кисело мляко или кефир, зърнени култури, смесени с вода. Можете да подправяте плодови и зеленчукови смутита, стига да не ги осолявате. Можете да ги охладите или да ги загреете, да ги подправите с билки или да ги смесите с кисело мляко. Можете да пиете тези коктейли толкова често, колкото искате. Такава диета ви дава повече енергия и усещане за лекота.

Течна диета: забранени продукти

• Газирани напитки - защото те пречат на храносмилателния процес
• сладкиши - тъй като имат твърде много калории - течният шоколад и шоколадовите напитки или смесеният сладолед не са за вас
• месо и разфасовки
• кашкавали
• ориз
• тестени изделия
• крупи
• хляб
• сол
• алкохол
• цигари
• кафе
• черен чай

Течна диета: препоръчителни продукти

• натурални кисели млека
• кефири
• мътеница
• плодове и зеленчуци
• Овесена каша
• Ленено семе
• течен мед

Не използвайте течната диета твърде дълго и след това започнете да въвеждате други храни в менюто постепенно, за да избегнете йо-йо ефекта.

Как да се упорства в диетата

Свързваме диетата с жертви и ограничения. Това често определя успеха му.Как мислите за вашата диета? Как да преодолеем кризите, докато отслабваме - предлага Елжбета Ланге, психо-диетолог и здравен треньор.

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.