Цитрусите са ненадминати съюзници в детоксикацията на тялото. Освен това почистващата плодова диета е богата на витамини и микроелементи, които действат чудесно на кожата. Ананасът обаче има най-много ползи за отслабване от всички цитрусови плодове.
Пречистващата плодова диета и особено цитрусовата диета не изисква големи жертви от вас. На всички ни се иска да ядем плодове от време на време. Обикновено такова желание възниква след традиционните ни празници или други поводи за преяждане. Тогава тялото си казва какво му е необходимо, за да се отърве ефективно от ненужните метаболитни продукти. А плодовете са идеални за тази цел, тъй като освен витамини и микроелементи, които поддържат тялото, те съдържат разтворими фракции от фибри - пектини, които спомагат за пречистването на червата от остатъци от храна, като същевременно понижават холестерола в кръвта. Що се отнася до прочистването на организма, специалистите особено препоръчват цитрусовите плодове, тъй като за разлика от другите плодове те имат способността да свързват токсични метали (включително кадмий, мед и олово) и след това да ги отстраняват от тялото.
Прочетете още: Ягодова диета - възможно ли е да отслабнете, като ядете ягоди? Диета за лятото - по-лесно е да отслабнете през лятото Грейпфрут: лечебни и отслабващи свойства на грейпфрутите
Еднодневната плодова диета може да бъде монотонна
За един ден ще ядете само цитрусови плодове и ще пиете сокове и вода, така че плодовата диета може да бъде доста изтощителна за някои. Затова е по-добре да се подготвите за него - вземете почивка или го направете през уикенда. Не планирайте да правите големи физически натоварвания през това време - може да се почувствате малко слаби. Освен това може да имате лош дъх, а някои дори да изпитват главоболие.
ВажноЦитрусови аромати
Няма какво да криете, може да почувствате глад на цитрусова диета. Но интересното е, че вероятно няма да развали доброто ви настроение. Защо? Тъй като цитрусовите масла имат ароматерапевтични свойства!
Лимонът стимулира действието, а от друга страна, успокоява нервното напрежение и премахва психическата тежест. Портокалът от своя страна действа успокояващо, успокоява безпокойството, нервното напрежение и безсънието.
Преди да следвате почистваща плодова диета
Ако страдате от някакво хронично заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да спазвате тази диета. Ако сте прясно заразени или в хода на инфекция, по-добре засега не се включвайте в менюто за почистване. И не се изкушавайте от перспективата да снабдите тялото си с цитрусови плодове с висока доза витамин С, което всъщност повишава имунитета. По време на инфекция и веднага след нейния край, тялото се нуждае от лека, но разнообразна диета, която освен витамини, ще му осигури и укрепващи въглехидрати и протеини. Ще дойде време за прочистване, когато възстановите напълно силите си.
Направете го задължителноВашето меню
Закуска
чаша сок от портокал или грейпфрут »Втора закуска чаша сок от портокал или грейпфрут, 3-4 филийки (1 см дебелина) пресен ананас
Вечеря
плодова салата
Чай
чаша портокалов сок и 3-4 филийки (1 см дебелина) пресен ананас
Вечеря
плодова салата от грейпфрут, мандарина и киви, поръсени със сок, изцеден от един портокал
Трябва да пиете много вода в деня, в който спазвате диетата
За да направите цитрусовата диета по-ефективна, изядете порция (150 г) месо, обилно поръсено с лимонов сок преди деня за вечеря. Важно е да ядете такова ястие непосредствено преди лягане, защото съдържащият се в него протеин и витамин С ще стимулират соматотропин - хормон, който се образува само през нощта и е отговорен за изгарянето на мазнините.
Подобно на други моно-хранителни вещества, цитрусите също могат да причинят дехидратация. Ето защо е необходимо да се пие много вода през цялото времетраене - пийте 2 литра течности на малки глътки през целия ден (средно минерализирана вода, плодови чайове, прясно изцедени цитрусови сокове).
