Първо, тя е препоръчана от китайската медицина, след това, следвайки нейния пример, от лекарите по естествена медицина и накрая е научно потвърдена. Алкална (алкална) диета, която възстановява алкално-киселинния баланс в организма, се препоръчва като профилактично средство за здравето. Но също така помага при лечение на различни заболявания.
Алкалната диета се препоръчва особено за жени.Деактивиращата диета помага да се поддържа правилното ниво на калций в костите и по този начин се предотвратява остеопорозата. Тази диета не отчита калориите, но можете да бъдете сигурни, че няма да напълнеете.
Чуйте за диетата за изкисляване. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Тест - имате ли нужда от алкална диета?
Ако отговорите с да на повечето въпроси ...
- Често ли получавате бактериални и вирусни инфекции, като грип и настинки?
- Имате ли малко енергия и често се чувствате уморени?
- Болят ли те мускулите и костите, боли ли те в гърба?
- Страдате ли от остеопороза?
- Проблеми с жлъчния мехур (напр. Камъни)?
- Кожата ви е суха, косата ви губи блясъка си и пада?
- Тенът ви не е ли перфектен, с петна, екзема и зачервяване?
- Имате ли по-лоша концентрация и забравяте по-често?
- Вашето тегло не е стабилно? Напълнявате ли лесно, отслабвате по-трудно?
- Имате промени в настроението?
... трябва да използвате алкална диета.
За които алкалната диета е като лекарство
Клиничните тестове потвърдиха, че тялото, доминирано от алкални съединения, е по-здравословно от това, което е киселинно. И ако вашата диета се състои от месо, млечни продукти, животински мазнини, сладкиши, яйца, рафинирани продукти и техните консерви (захар, брашно, бял ориз), вие сте изложени на риск да подкиселите тялото си. Тази диета се препоръчва и за хора с артрит и депресивни промени в настроението.
Какъв е феноменът на алкалната диета
За да поддържаме здравословна алкална реакция, трябва да консумираме 80 процента. алкална храна и само 20 процента. киселинен характер. Как трябва да изглежда такава добра "алкална" плоча? Това е лесно. Вашите 20 процента протеини и въглехидрати. Само малка порция месо, птици, риба или морски дарове, плюс малка порция кафяв ориз, елда или перлен ечемик, 2 малки картофа, останалата част от чинията трябва да се напълни със зеленчуци, включително зелени (броколи, брюкселско зеле, целина, спанак).
Добавете лимон към вашата храна и напитки. Повечето хора смятат, че като са кисели, това е и киселинно. Междувременно лимонът и лаймът са най-алкалните плодове в нашата диета. Можете да го поръсите върху зеленчуци, риба, птици, да добавите към вода (която се препоръчва да пиете 8 чаши на ден). Помага да се отървете от излишните киселини от тялото.
Забранено в алкалната диета
- кофеинови напитки (кафе, кола)
- тлъсти меса
- алкохол
- нездравословна храна (включително торти, бисквити, бисквити и други "закуски")
- газирани напитки
- мазни сирена
- от които също твърди (жълти)
Какво трябва да ядете?
Всички зеленчуци, зехтин, плодове, особено пъпеш Cantalupe, както и грейпфрут и киви, зелен чай, билкови чайове, соево мляко, натурални плодови сокове (приготвени от пресни плодове, за предпочитане у дома), натурален мед (непреработен) - тези съставки трябва да представлява 80 процента вашата въображаема чиния.
Идеи за алкална закуска
Съставете 20 процента от тези съставки. "Кисели храни с добро качество":
- пълнозърнест хляб или хляб с царевично брашно
- пиле, пуйка,
- кисело мляко, извара или извара
- органични (свободно отглеждани) яйца
- риба, особено сьомга, сардини, скумрия (също пушена)
- боб, грах, кафяв ориз, слънчогледови семки
- Тортила
- череши и череши
След две седмици такава диета ще почувствате значително подобрение в благосъстоянието и нежеланите симптоми трябва да започнат да отшумяват. Ако не промените хранителните си навици, не се отказвате от подкисляващи продукти, струва си да повтаряте диетата на всеки 2-3 месеца, за да възстановите баланса на тялото и да го почистите от излишните киселини.
ВажноТялото на възрастен човек съдържа около 40 литра течности, естествената им реакция е алкална. И докато стомахът има силно киселинна реакция, поради храносмилателните киселини (рН 1,5 до 2,5), другите телесни течности са алкални, в здравия организъм това е около 7,4. За съжаление храната, която съвременният човек яде (предимно силно преработени продукти, месо, млечни продукти, кафе, алкохол) сериозно нарушава този баланс, така че организмът, за да го поддържа, приема необходимите вещества - калций и магнезий от костите, причинявайки по-бързото им изтъняване. както и от други области, което причинява чувството за хронична умора, мигрена, лошо настроение и невъзможност за поддържане на здравословно, стабилно тегло. Ако тялото трябва да вземе от себе си елементите, необходими за намаляване на киселинността на течностите, тогава възниква техният дефицит, причиняващ допълнителни смущения в здравето, хормонална дисрегулация и правилното функциониране на мозъка също се нарушава.
