Диета и упражнения за повишен холестерол и подагра

Какво можете да ядете с висок холестерол и подагра?

Често подаграта е свързана с метаболитен синдром, наднормено тегло и затлъстяване. В зависимост от тежестта на заболяването (подагра) и липидния профил, както и лекарствата, които приемате, диетата се определя индивидуално, като се отчита начинът на живот, т.е.дали се занимавате активно със спорт или водите заседнал начин на живот.

В зависимост от тежестта на вашата подагра, всъщност можете да ядете всичко, но в малки количества. Това от своя страна зависи от това дали приемате лекарства или не, колко често имате остри пристъпи на заболяването. За съжаление, трябва стриктно да спазвате диета с ниско съдържание на пурини по време на пристъп на болка.

Засега е препоръчително да ядете много зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти. Трябва да изберете протеинови продукти с ниско съдържание на пурин и да ограничите животинските мазнини, сладкиши и алкохол в диетата. Препоръчителната физическа активност трябва да бъде със средна интензивност под формата на пешеходни маршове, за предпочитане с щеки, за да не се претоварват ставите, обогатени с фасциална фитнес система, за да поддържат ставите и конструкциите, стабилизиращи ги в добро състояние и пълна подвижност. Това са упражнения с облекчаване на тежестта, т.е.на топки с кожух и т.н. Без физическа активност трудно ще намалите високия холестерол. Можете също така да ходите много, за предпочитане ежедневно, да плувате.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.