Структурна диета от д-р. Бардадинът е богат на различни рецепти. Сред тях има рецепти за специални коктейли, т.е. еликсири на младостта. Те са източникът на много витамини, минерали, диетични фибри и антиоксиданти. Опитайте рецепти за коктейли, които са незаменима част от диетата на Dr. Бардадин.
Рецепти за коктейли, предложени от Dr. Bardadine не изисква много усилия от отслабване.Приготвянето на тези полезни коктейли отнема само няколко минути. Ето ги Dr. Bardadine, което ще ви позволи да съставите меню в структурна диета.
Структурна диета от д-р. Bardadine: рецепта за коктейл от череши (еликсир)
Черешов коктейл според Dr. Bardadine е - както твърди диетологът - подмладяващ коктейл: против бръчки, възстановяващ плътността на кожата и иницииращ образуването на колаген.
Състав:
- 200 мл соево мляко
- 100 г череши
- 2 чаени лъжички пшеничен зародиш
- чаена лъжичка меласа от тръстика
- половин чаена лъжичка хвощ
Поставете черешите без костилки в блендер (можете да използвате замразени череши). След това добавете хвощ, меласа и пшеничен зародиш. Залейте всичко със соево мляко и разбъркайте до гладка смес.
Енергийната стойност на черешов коктейл е 200 kcal на 1 порция.
Прочетете също: Парижката диета на Коен: Рецепти за съставяне на меню в структурна диета на д-р Коен от Dr. БАРДАДИНА: правила. Колко тегло можете да отслабнете с него? Коктейлна диета: коктейлни рецепти за здраве и красота 3D чили диета - вечеря в 3D чили диета, рецепти за вечеряСтруктурна диета от д-р. Бардадин: рецепта за коктейл (еликсир) лилаво
Както твърди д-р Бардадин, филеният коктейл укрепва зрението и кръвоносните съдове. Основните му съставки са боровинки и боровинки, които укрепват малките кръвоносни съдове, особено тези в ретината на окото.
Състав:
- 200 мл соево, оризово или овесено мляко
- 100 г боровинки или боровинки
- 1 сушена кайсия
- половин чаена лъжичка кленов сироп
- 1 чаена лъжичка сусам
- 1 чаена лъжичка орехи
Нарежете кайсията на няколко парчета и ги сложете в блендер заедно с боровинките или боровинките. След това добавете сусама и орехите и го залейте с кленовия сироп и млякото. Продължавайте да смесвате, докато получите гладка паста.
1 порция коктейл от филе съдържа 244 kcal.
Структурна диета от д-р. Bardadin: рецепта за портокалов коктейл (еликсир)
Портокалов коктейл според Dr. Bardadine има за цел да укрепи тялото и да допълни недостига на витамини и минерали. Една порция от портокаловия еликсир покрива цели 138% от дневната нужда от витамин С и 86% от витамин В6. Коктейлът е източник и на витамини А и В12, РР, както и на минерални елементи като магнезий, желязо, мед и калий.
Състав:
- 250 мл портокалов сок
- сушена смокиня
- сушени кайсии (предварително накиснати във вода или ябълков сок)
- чаена лъжичка ленено семе
- чаена лъжичка пшеничен зародиш
- чаена лъжичка бирена мая
Изцедете 250 мл пресен портокалов сок и нарежете смокините и кайсиите. След това сложете всичко в блендер и добавете останалите съставки. Смесете всичко до гладка смес.
1 порция коктейл е 196 kcal.
Структурна диета от д-р. Bardadin: рецепта за зелен коктейл (еликсир)
Зелен коктейл според Dr. Bardadine има за цел да подобри метаболизма и по този начин - да ускори процеса на отслабване. Основните му съставки са авокадо, което съдържа специален вид захар, която предотвратява колебанията в нивата на инсулин в кръвта, и лимон, който стимулира метаболизма и намалява апетита.
Състав:
- 200 мл кефир или натурално кисело мляко (1,5% мазнини)
- половин малко узряло авокадо
- супена лъжица лимонов сок
- лъжица наситнен зелен магданоз
- лъжица овесени трици
Обелете авокадото, изцедете лимоновия сок и нарежете магданоза. След това сложете всичко в блендер. Добавете трици и кефир или кисело мляко. Накрая смесете всички съставки.
1 порция зелен коктейл е 194 ккал.
Изготвено на базата на: www.dietastrukturalna.pl
