3D чили диета - закуска в 3D чили диета, рецепти за закуска

Диетата 3D чили ще ни позволи да отслабнем без болка и жертви - всичко това благодарение на 3 цветни подправки: жълта, зелена и червена. Зелените подправки имат освежаващ ефект и следователно трябва да се добавят към сутрешните ви ястия. Закуската в диетата 3D чили ще събуди тялото ни и внимателно ще подготви стомаха за по-нататъшна работа.

Рецепти за перфектната закуска в 3D чили диета

Идея за закуска според 3D чили диетата 1:

Диетичен омлет с канела и кардамон

Състав:

• 2 супени лъжици пшенични трици и 1 супена лъжица овесени люспи,
• 1 яйце,
• мляко - 100 ml,
• 1 супена лъжица натурално кисело мляко,
• подправки: щипка канела и кардамон.

Смесете триците с яйцето, млякото и киселото мляко. Добавете подправки и запържете в тиган, намазан със зехтин.

Идея за закуска според диетата 3D чили 2:

Хранителни бъркани яйца с домати, подправени с лук, босилек и риган

Състав:

• 2 средни домата,
• 3 яйца,
• половин куп лук,
• шепа нарязан босилек и риган,
• супена лъжица зехтин (за пържене),
• щипка сол и черен пипер.

Попарете доматите, обелете ги и ги нарежете на половин филийки. След това ги сложете в горещ тиган. Изчакайте, докато омекнат и сокът частично се изпари. Добавете яйцата и щипка сол и черен пипер. Пържете, докато протеините станат твърди. Поради наличието на интензивни етерични масла, босилекът и риганът се добавят в края на пърженето или веднага след поставянето на бърканите яйца в чинията. По този начин ще избегнем всякакви изненади за вкус и мирис. Можем да нарязваме билките или да ги късаме с пръсти. Към целия добавете ситно нарязан лук и го разбъркайте.

Идея за закуска според 3D чили диета 3:

Лека извара, подправена с 3 чаени лъжички сладък червен пипер, филия пълнозърнест хляб

Състав:

• 1 литър прясно мляко 2% (не UHT),
• чаша кисело мляко,
• 3 чаени лъжички сладък пипер,
• филия пълнозърнест хляб.

Дръжте млякото на топло място, докато стане кисело (около 2 дни). Изсипете киселото мляко в тенджера и добавете кисело мляко и 3 чаени лъжички сладък пипер. Разбъркайте всичко добре и го оставете на топло място за 24 часа. На следващия ден задушете тенджерата 3 пъти. Не може да се оставя да заври, защото тогава изварата ще бъде на бучки. Изцедете изварата в гевгир. Можете да поставите листенце босилек върху филия хляб, намазана с извара.

Прочетете също: 3D чили диета. Какво представлява 3D чили диетата? Защо 3D чили диетата е ... Ягодова диета - можете ли да отслабнете, като ядете ягоди? Диета 5: 2 от д-р Мосли, комбинация от рационално хранене и гладна 3D чили диета: меню за всеки ден. 3D чили диета: какво можете да ядете?