Здравейте, висок съм 156 см и тегло 50 кг. От около 3 месеца се опитвам да отслабна, с положителен ефект, защото вече отслабнах с 10 кг, но по грешен начин, защото при нискокалорични диети (отначало само здравословно хранене, след това 1000 ккал, после дори по-малко, сега успях да се върна на 1100 -1200). Искам да отслабна с 1-2 кг, но по нормален, здравословен начин, затова отидох на диетолог, за да ме изведе от тази диета. След думите му обаче бях ужасен, защото иска да ми даде диета от около 1500-1600 ккал! Няма ли да бъде шок за тялото? Ужасявам се от напълняване и съм чел много, че трябва да добавяте около 100 kcal на седмица. Когато му казах това, той каза, че броенето на ккал е стар и неефективен метод и продуктите от менюто ми ще бъдат здравословни, освен това ходя на фитнес 3 пъти седмично (тренирам и вкъщи, предимно пилатес), така че няма да качвам килограми. Въпреки това имам много притеснения, знам, че той е диетолог, но ще ми е трудно да му се доверя по този въпрос, особено след като той е човек, който не е много по-възрастен от мен. Наистина искам да запазя сегашното си тегло и дори да отслабна, защото тялото ми не изглежда перфектно. Затова моля за помощ от някой с опит.
Здравейте,
Разбирам опасенията ви, но тъй като специалистът, въз основа на подробно диетично интервю, стигна до заключението, че този метод би бил най-добрият, не бих искал да поставя под съмнение авторитета му. Със сигурност ще поддържате постоянен контакт с диетолога, така че ако започнете да забелязвате увеличаването на теглото си, моля, свържете се с него. Вероятно сте получили препоръки за диета с нисък ГИ и леко увеличен прием на протеини. Това стимулира метаболизма и трябва да предотврати наддаването на тегло.
Късмет :-)
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
