Имате ли гъвкав гръбначен стълб? Гръбначният стълб е от съществено значение за поддържане на правилна стойка и поддържане на човешкия скелет, вътрешните органи и мускулите. Ако гръбначният стълб е здрав и гъвкав, човек трябва да се огъва във всички посоки, без никаква съпротива или болка: напред, назад и настрани. Състоянието на гръбначния ви стълб обаче ще разберете благодарение на теста, основан на задълбочаване на наклона напред.
За да поддържате правилната стойка, да предотвратите гръбначни наранявания и болки, е важно параспиналните мускули да бъдат здрави и гъвкави.
Изправете се изправени със събрани крака. Без да огъвате краката си, опитайте се да докоснете пода с ръце. След като направите това упражнение, честно отговорете на следните въпроси и ще разберете колко е гъвкав гръбначният ви стълб.
Не забравяйте, че грижата за гръбначния ви стълб не изисква много усилия. Достатъчно е да правите няколко прости упражнения на всеки 2-3 дни. Благодарение на това гръбначният стълб ще стане силен и гъвкав.
Това е важно особено за хората, които водят заседнал начин на живот - часовете, прекарани пред компютъра, гледане на телевизия, докато лежите в удобно кресло и спите на мек матрак, са сериозно бреме за гръбначния стълб.
-porada-eksperta.jpg)
