От доста дълго време имам проблем със запека. Предимно предизвиквам движение на червата, като приемам Дулкобис или Фортранс. Приемам голямо количество лекарства за различни заболявания, а именно болкоуспокояващи - Oxycontin и още няколко за анкилозиращ спондилит (AS), антидепресанти - Depakine, Trittico, за диабет - Metformax 850, сърдечни - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Правих колоноскопия, гастроскопия и ултразвукът е добре, с изключение на гастрит. Пия зелен и червен чай. Как да го поправя?
Регулирането на движенията на червата може да се подобри чрез приемане на точното количество течности (минимум 30-35 ml на kg / месец) и увеличаване на доставката на фибри. Имаме 2 вида фибри в храната. Разтворим и неразтворим във вода. Разтворимите фибри не дразнят стените на храносмилателния тракт и леко раздвижват неразградените остатъци от храна. На свой ред неразтворимите фибри, набъбват във вода, увеличават обема си - благодарение на което регулират дефекацията. При запек увеличете доставката на фибри (до около 40 g / ден) и течности (минимум 2 литра / ден).
За да се ускори перисталтиката, диетата трябва да включва пълнозърнести зърнени храни (груби зърнени храни, пълнозърнести храни и хляб, Греъм, овесени ядки и трици), зеленчуци (броколи, цвекло, моркови, магданоз, чушки) и пресни плодове (авокадо, банан и др.). боровинки, малини) и сушени (смокини, ябълки, сливи, кайсии). Също така си струва да се въведе пиене на преварена вода с мед или накисване на сливи на гладно, понякога помага да се пие чаена лъжичка ленено масло или зехтин на празен стомах или ленено семе.
Трябва да помните и за ферментиралите млечни продукти. Много е важно да не ядете храни с високо съдържание на фибри в храната си веднага след приема на лекарствата. Диетичните фибри могат да взаимодействат с храната, за да намалят усвояването му. Трябва да бъдете особено внимателни в случай на антидепресанти и сърдечни лекарства. Има и основни храни, които трябва да избягваме, като: бял ориз, банани, пшенично и картофено брашно, каши и силен чай.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
