Как да отслабнете след 40?

Защо не отслабвам като другите хора, които пият магданоз с лимон? На 41 години съм, висок 168 и тежа 68 кг. Наскоро качих 8 кг и не мога да сваля нежелани килограми. Какво трябва да направя?

Магданозът съдържа много витамини С, А, В1, В2 и много магнезий, желязо и други минерали. Освен това магданозът има диуретично и антисептично действие. Съдържащите се в него вещества стимулират секрецията на стомашен сок и слюнка, което значително улеснява храносмилането и усвояването на консумираната храна. Благодарение на диуретичните си свойства, той помага за премахването на излишната вода от тялото и вредните метаболитни продукти (токсини), а отварата му може да бъде естествен детокс за организма.

Свойствата за отслабване на това растение обаче са неизвестни. Други хора могат да забележат промяна в теглото при отстраняване на водата. Самият магданоз не изгаря мазнините.

$config[ads_text1] not found

Поради вашата възраст скоростта на метаболизма ви може да бъде намалена. Трябва да предизвикате отрицателен енергиен баланс, т.е. да доставяте по-малко калории, отколкото тялото ви използва за основни метаболитни промени, необходими за правилното функциониране на тялото, и да се занимавате с физическа активност. Благодарение на това ще мобилизирате тялото си, за да извлича енергия от хранилището на мастната тъкан. Можете да стимулирате метаболизма, като използвате физическа активност и движение. Предоставянето на последователни, редовни и разнообразни ястия също ще ви помогне да отслабнете. Можете да ядете 5-6 хранения на ден на всеки 3-4 часа. Моля, обърнете внимание, че вечерята трябва да се яде поне 2 часа преди лягане. Позволете ви да се погрижите за качеството и количеството на доставените продукти. Трябва да се откажете от сладкиши, сладки напитки, бързо хранене.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl