Как да отслабнете след 40?

Защо не отслабвам като другите хора, които пият магданоз с лимон? На 41 години съм, висок 168 и тежа 68 кг. Наскоро качих 8 кг и не мога да сваля нежелани килограми. Какво трябва да направя?

Магданозът съдържа много витамини С, А, В1, В2 и много магнезий, желязо и други минерали. Освен това магданозът има диуретично и антисептично действие. Съдържащите се в него вещества стимулират секрецията на стомашен сок и слюнка, което значително улеснява храносмилането и усвояването на консумираната храна. Благодарение на диуретичните си свойства, той помага за премахването на излишната вода от тялото и вредните метаболитни продукти (токсини), а отварата му може да бъде естествен детокс за организма.

Свойствата за отслабване на това растение обаче са неизвестни. Други хора могат да забележат промяна в теглото при отстраняване на водата. Самият магданоз не изгаря мазнините.

Поради вашата възраст скоростта на метаболизма ви може да бъде намалена. Трябва да предизвикате отрицателен енергиен баланс, т.е. да доставяте по-малко калории, отколкото тялото ви използва за основни метаболитни промени, необходими за правилното функциониране на тялото, и да се занимавате с физическа активност. Благодарение на това ще мобилизирате тялото си, за да извлича енергия от хранилището на мастната тъкан. Можете да стимулирате метаболизма, като използвате физическа активност и движение. Предоставянето на последователни, редовни и разнообразни ястия също ще ви помогне да отслабнете. Можете да ядете 5-6 хранения на ден на всеки 3-4 часа. Моля, обърнете внимание, че вечерята трябва да се яде поне 2 часа преди лягане. Позволете ви да се погрижите за качеството и количеството на доставените продукти. Трябва да се откажете от сладкиши, сладки напитки, бързо хранене.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl