УЖАСНОТО БЛАГОСЛОВИЕ прави живота много труден

Болестната срамежливост може да навреди много - затруднява запознаването с нови хора, създаването на приятели, пречи ви да изразите мнението си или да поискате правата си. Хората, които се борят с проблема за срамежливост, имат ниско самочувствие и ... живеят по-кратък живот - не е шега работа. Привидно невинният руж може да доведе до истинско бедствие с течение на времето.

Болестната срамежливост има свои правила. И затова може да навреди повече от класическото "Срам ме е". Не мога. Не мога. Просто не мога. Не мога да се счупя, не мога. Това е извън мен ... Тези и други преводи са норма в света на болезнено срамежливите. И не става въпрос за срама да вземете красив човек в кафене или да отидете сами, без съотборниците си от клуба.

Повече от половината от световното население има по-големи или по-малки проблеми със срамежливостта. Това затруднява запознаването с нови хора, създаването на приятели и прави невъзможно извличането на някакво удовлетворение. Срамежливите не са в състояние да изразят мнението си, да заявят правата си, не са в състояние да се защитят. Те са пълни с комплекси и вярвания с ниска стойност. Не им е нужно много, за да се смутят, заекат и зачервят. Често са лишени от радостите на живота, сплашени и самотни. Около 77 процента Поляците са или са били срамежливи в даден момент от живота си и над 13 процента. все още се описва като срамежлив. Статистиката е подобна в света.

Серотонин за благосъстояние

Според Филип Г. Зимбардо, психолог, автор на известната книга "Срамежливостта. Какво е това? Как да се справим с нея?", Срамежливостта е осъзнаването на собствената неспособност за предприемане на социални дейности. Зимбардо твърди, че срамежливият човек се страхува от хората. При леките комплекси се появява само тревожност, но в тежки случаи често се появява екстремна невроза. Препарати, които лекуват депресия и тъга, а очевидно и хронична срамежливост, са достъпни навсякъде. „Най-важното е да промените нивото на серотонин, който е отговорен за доброто или лошото чувство“, каза д-р Сюзън Тейлър, която изучава ефектите на лекарствата върху депресията. - Тестваме ги върху хронично срамежливи хора, такива, които се потят при самата мисъл да говорят с непознат по телефона.

Прочетете също: Какво е вербална комуникация?

Срамежливите гении бяха Ейбрахам Линкълн, Томас Едисон и Алберт Айнщайн. Сред полските актриси Доминика Осталовска признава, че е срамежлива. В книгата на Агнешка Перепечко "S за поредица. Na plan nie letać" тя признава: "Бях много срамежлив човек. Например, когато трябваше да купувам хляб, често изтласквах приятеля си да го направи вместо мен. И когато нямах приятел под ръка и щях да го купя сам. , Трябваше да повторя това, което имах предвид три пъти, защото продавачката каза, че не е чула нищо. Засега понякога ми се случва ".

... съветва как да се преодолее срамежливостта

1. Признайте пред себе си и пред другите, че сте срамежлив.
2. Вземете срамежливостта си под микроскопа. В какви ситуации сте най-сплашени?
3. Използвайте метода на малки стъпки. Не предполагайте, че ще преодолеете срамежливостта си бързо.
4. Попитайте случаен минувач за един час, започнете разговор със съсед, когото не познавате, попитайте за възрастта на кучето, с което вашият четириног домашен любимец стана приятел в парка.
5. Приемете себе си такива, каквито сте. Направете списък с вашите плюсове и минуси. Помислете, че няма хора без недостатъци.
6. Запишете мечтите си и помислете как можете да ги осъществите.
7. Като срамежлив човек вероятно предпочитате ситуации, когато слушате и други говорят. Първо слушайте, след това говорете. Усмихнете се, опитайте се да намалите гласа си, дишайте дълбоко и бавно. Вдишайте с носа си и изпуснете през устата. Говорете на издишване.
8. Водете дневник за вашите успехи и неуспехи по време на последователните кръгове на борба срещу срамежливостта.
9. Развийте страсти и интереси. Те могат да бъдат източник на удоволствие, ще ви накарат да се почувствате по-добре и ще ви дадат самочувствие.
10. Изработете своите методи за борба със сценичната треска.
11. Правете промени в живота си. Нека плахостта остане във вашето старо въплъщение.
12. Не се отказвайте, дори ако загубите повече от един рунд в тази битка.

Слабо устойчив

Търсенето на хапче за смелост е още по-важно, тъй като срамежливостта не само значително усложнява живота, но и сериозно уврежда здравето ви, а в някои случаи дори го съсипва. Както показват учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис - срамежливи и интровертни, те определено са по-малко устойчиви.

Такива заключения възникват след изследване на група от 54 мъже - носители на ХИВ. Изследвани са предимно характер и черти като срамежливост. Оказа се, че ХИВ вирусът се размножава по-бързо при хора, които са сложни и несигурни и освен това е по-устойчив на наркотици. Това може да показва ефект на благосъстоянието върху нивата на имунитета, но не е задължително - изследванията все още продължават.

Както леката срамежливост, така и нейната екстремна версия - неофобията могат да бъдат опасни. Неофобията се проявява в панически страх от нови ситуации и хора. борбата с неофобията е равна на 60 процента. по-висок риск от смърт. Според Krystyna Zielińska, психолог, срамежливостта е доста често срещано явление, почти 80 процента. жените признават, че са били срамежливи в даден момент от живота си и 40 процента. жените и мъжете намират срамежливостта за истинска загуба в живота си. - Къде е границата между „нормалната“ сдържаност и парализиращата срамежливост? Тази граница се крие във вашите собствени чувства. Ако вашата срамежливост не ви пречи да живеете и да се радвате на живота, няма от какво да се притеснявате, когато ви затруднява живота - знак, че трябва да се борите с него - съветва психологът.