Хлорелата е водорасло, което има изключителни хранителни стойности, а оттам и здравни свойства. Най-известен като средство за отслабване. Малко хора знаят, че хлорелата може да предотврати махмурлук, дори когато пие много алкохол, да предпазва бременните жени от анемия, да облекчава болки в мускулите и костите в хода на фибромиалгия и да замества месото във вегетарианска диета. Проверете какви други здравословни ефекти на хлорела.
Хлорелата е зелено водорасло, което расте в сладководни резервоари в Далечния изток, което се състои главно от сърцевина и големи количества хлорофил. Именно тази последна съставка дължи наситено зеления си цвят, име и лечебни свойства. Хлорелата има най-много хлорофил не само от всички водорасли, но и от всички растения (3-5% чист хлорофил). В допълнение, хлорелата осигурява аминокиселини, захари, нуклеинови киселини и витамини (главно витамини от група В, витамини А, С и фолиева киселина) и много други вещества. В резултат на това хлорелата е едно от най-добрите хранителни вещества, които улесняват регенерацията и прочистването на организма.
Хлорелата е дори по-мощна от спирулината и е един от най-изчерпателните източници на храна на земята. Нищо чудно, че принадлежи към групата на суперхрани (суперхрани), т.е. продукти, които имат изключителни хранителни стойности.
Хлорелата има и интересно свойство, известно като растежен фактор на хлорела (CGF). Благодарение на растежния фактор хлорелата се умножава четирикратно на всеки 20 часа. Когато се консумира от хора, хлорелата бързо ускорява скоростта на регенерация на тъканите - скоростта на възстановяване на увредените тъкани, благодарение на което възстановява загубените функции. Благодарение на това хлорелата се ускорява, наред с други заздравяване на рани.
Чуйте за ефектите на хлорела върху здравето. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Хлорела цялостно почиства тялото
В алтернативната медицина хлорелата се счита за основно детоксикиращо вещество. Съвременната фитотерапия препоръчва хлорела за пречистване на организма и най-вече на черния дроб - органа, отговорен преди всичко за детоксикация, от алкохол, тежки метали, пестициди и други вредни вещества.
През 1973 г. японски учени съобщават, че приемането на 8 g хлорела на ден утроява отделянето на кадмий с фекалиите и седем пъти с урината. Други учени са доказали, че хлорелата помага за неутрализиране на уран, олово, живак и арсен.
Заслужава си да се знаеХлорела (под формата на прах) - хранителни стойности (на 100 g)
Енергийна стойност - 410 kcal
Общ протеин - 58,4 g
Мазнини - 9,3 g
Въглехидрати - 23,2 g
Фибри - 0,3 g
Витамини
Витамин С - 10,4 mg
Тиамин - 1,7 mg
Рибофлавин - 4,3 mg
Ниацин - 23,8 mg
Витамин В6 - 1,4 mg
Витамин В12 - 0,1 µg
Фолиева киселина - 94 µg
Витамин А - 51 300 IU
Витамин Е - 1,5 mg
Пантотенова киселина - 1.1
Минерали
Калций - 221 mg
Желязо - 130 mg
Магнезий - 315 mg
Фосфор - 895 mg
Цинк - 71 mg
Източник на данни: nutritiondata.self.com
Хлорела ще помогне да се отървете от лошия дъх
Ефектът от замърсяването на организма е неприятна миризма от устата и специфична миризма на пот. Хлорела, прочиствайки тялото от вредни вещества, също ще помогне да се отървете от този проблем.
Хлорела за махмурлук
Предполага се, че приемането на хлорела, преди да консумирате дори голямо количество алкохол, може да предотврати махмурлук. Това казва диетологът Ники Остроуър от NAO Nutrition (САЩ). Тя обаче подчертава, че хлорелата ще работи, ако се вземат поне два часа преди пиенето на купона.
Тогава махмурлукът ще бъде много по-малко обезпокоителен или изобщо няма да се появи. Хлорела попълва дефицита на всички хранителни вещества, които се изхвърлят от тялото при пиене на алкохол - аргументира се Ники Остроуър. В същото време той предупреждава, че приемането на хлорела не преди и след тежка нощ няма да има същия ефект. Също така няма да предпази черния дроб от алкохолно увреждане.
Хлорелата може да намали риска от развитие на рак
Chlorella vulgaris, сорт, често използван в добавки, и други видове от тези водорасли могат да намалят риска от развитие на рак. Много изследвания доказват това. Един от тях е проведен от учени от Чехия и Словакия. Според тях водораслите Хлорела пиреноидоза може да предотврати развитието на рак на гърдата. Изследванията са проведени in vivo и in vitro. На свой ред учените от Корейския институт за наука и технологии твърдят, че Хлорела елипсоидея и Chlorella vulgaris може да предотврати развитието на рак на дебелото черво.²
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Балансираната диета е ключът към здравето и по-доброто благосъстояние. Използвайте JeszCoLubisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide. Изберете от хиляди рецепти за здравословни и вкусни ястия, използващи ползите от природата. Насладете се на индивидуално подбрано меню, постоянен контакт с диетолог и много други функции днес!
Открийте повечеХлорела укрепва имунитета
Хлорела укрепва имунната система. Проучванията in vitro и животни показват, че хлорелата стимулира производството на бели кръвни клетки (левкоцити) и NK клетки (естествен убиец), които играят важна роля в защитата на организма (включително го подкрепят в борбата с бактериите и вируси).
Хлорела може да предотврати анемия по време на бременност
Хлорелата съдържа много фолиева киселина, витамин В12 и желязо, така че може да предотврати анемия по време на бременност, както и проблеми с индуцирана от бременността хипертония, твърдят специалисти от болница Сайсейкай Нара в Япония.
В допълнение, хлорелата съдържа гликопротеини с противовъзпалителни, антибиотични, кръвни и понижаващи холестерола свойства.
70 бременни жени взеха участие в изследването на учените. 38 от тях са разпределени в контролната група и 32 в групата, която е получавала хлорела (6 g дневно до прекъсване на бременността). Процентът на бременните жени с анемия в групата с хлорела е значително по-нисък в сравнение с контролната група (през втория и третия триместър). Освен това, в групата на жените, които са получавали хлорела, честотата на протеинурия и оток и следователно симптоми на индуцирана от бременността хипертония (PIH) е била значително по-ниска през третия триместър на бременността, отколкото в контролната група. Тези резултати показват, че приемането на добавки с хлорела по време на бременност значително намалява рисковете, свързани с анемия на бременността, протеинурия и оток. Освен това, Хлорела може да бъде полезна като естествен източник на фолиева киселина, витамин В12 и желязо за бъдещи майки.
Препоръчителна статия:
Прекрасна СПИРУЛИНА - водорасли с GLA киселинаХлорела облекчава симптомите на фибромиалгия
До този извод стигнаха учени от Университета на Британската общност (САЩ). В тяхното проучване участват 20 души, борещи се с фибромиалгия - заболяване, характеризиращо се с постоянна болка в мускулите и ставите и болезненост на определени места. Субектите консумират 10 g добавка хлорела в таблетки и 100 ml в течна форма всеки ден в продължение на 2 месеца. Цялото облекчаване на симптомите беше проверено и оценено при посещения в клиника. След два месеца се наблюдава средно намаляване на интензивността на болката с 22%.
Хлорела за храносмилане и запек
Хлорелата е пребиотик, защото ускорява растежа на приятелските бактерии Лактобацилус в червата за подпомагане на храносмилането. Също така улеснява усвояването на хранителните вещества. Той може да облекчи хроничния запек, да неутрализира чревните газове и да се бори с хранителни отравяния.
Според експерта Александра Żyłowska, диетологПоддържа ли хлорела отслабване?
Хлорелата има положителен ефект върху здравето в много аспекти - вкл. подобрява функционирането на имунната система, помага за прочистването на тялото от токсини и може да инхибира растежа на раковите клетки (Czerpak et al., 2009). Действието му се изследва и в борбата срещу затлъстяването и метаболитните заболявания, свързани с прекомерното телесно тегло. Производителите на добавки хлорела рекламират своя продукт като начин за борба с наднорменото тегло. Правилно ли е Хлорелата ускорява отделянето на токсични съединения от организма. Самият този процес може да бъде от полза при отслабване, тъй като ефективното отделяне на нежелани съставки позволява на тялото да балансира по-бързо, да подобри функционирането си и да отслабне. Хлорелата осигурява фибри, които отдавна са известни като съставка, която помага да се контролира телесното тегло. Научните изследвания потвърждават полезните ефекти на хлорелата в борбата срещу затлъстяването и подобряването на параметрите на кръвния серум, свързани с телесното тегло, като холестерол, триглицериди и нива на глюкоза.
В изследване, проведено в Корея (Chon et al., 2009) е установено, че метанолният екстракт от хлорела намалява натрупването на липиди в мастните клетки и по този начин забавя растежа на мастната тъкан. Предполага се, че това явление може да е резултат от инхибиране на адипогенезата, сложен процес, водещ до образуването на мастни клетки (адипоцити) от преадипоцити. Установено е, че екстрактът от хлорела значително инхибира растежа на преадипоцитните клетки. Установено е също, че натрупването на триглицериди е много по-ниско в клетките, третирани с хлорела, в сравнение с тези, които не са лекувани.Стигна се до заключението, че хлорелата може да попречи на образуването на мастни клетки и да намали натрупването на триглицериди в адипоцитите.
Изследователи от Държавния университет в Кампинас в Бразилия (Vecina et al., 2014) са показали, че хлорелата предотвратява индуцирана от диети инсулинова резистентност при мишки с високо съдържание на мазнини. Мишките бяха разделени на две групи. Единият е бил хранен с конвенционален чау с гризачи, а другият - с чау с високо съдържание на мазнини. След това в продължение на 12 седмици им се прилага препаратът z Chlorella vulgaris. След лечението е установена повишена чувствителност на тъканите към инсулин и намаляване на нивото на холестерол, триглицериди и свободни мастни киселини в кръвта на мишките. Това предполага, че хлорелата е добра превантивна мярка срещу усложнения, свързани със затлъстяването. Изследвания, проведени в Япония (Noguchi et al., 2013), показват, че прилагането на препарати от хлорела не влияе пряко върху нивото на затлъстяване при изследваните мишки, но се наблюдава намаляване на нивото на висцералните мазнини, което е най-опасно за здравето. Наблюдава се също намаляване на нивото на триглицеридите в кръвния серум на мишки, лекувани с водорасли, и повишаване на чувствителността на техните клетки към инсулин. Експериментът показа, че приемът на хлорела инхибира натрупването на висцерални мазнини и триглицериди в кръвта и регулира нарушенията на метаболизма на глюкозата и липидите, свързани с диета с високо съдържание на мазнини.
В заключение - добавките с хлорела не могат да се третират като чудодейно лекарство за отслабване. Приемането на самата добавка няма да се справи с наднорменото тегло и затлъстяването за нас, но със сигурност ще бъде полезно в борбата с метаболитните проблеми, свързани с прекомерното телесно тегло. В комбинация с правилното хранене и упражнения, Chlorella може да ви помогне да загубите по-бързо телесните мазнини.
ВажноХлорела е просто хранителна добавка
Въпреки обещаващите изследвания, хлорелата не може да се счита за лек за различни заболявания. Това е само хранителна добавка, но консумацията му със сигурност ще има положителен ефект върху вашето здраве.
Хлорелата може да замести месото във вегетарианска диета
Хлорелата се характеризира с необичайно високо съдържание на протеин - на 100 g има цели 58 g от това ценно хранително вещество. Делът му е по-голям от съдържанието на протеин в месото. За сравнение - говеждото съдържа около 25-30 g протеин, а пилешкото около 24 г. Протеинът, съдържащ се в хлорелата, е полезен, защото съдържа незаменими аминокиселини в пропорциите, необходими на човешкото тяло. Поради това хлорелата се препоръчва във вегетарианска диета, както и за хора, които по различни причини трябва да ограничат количеството месо в диетата (напр. При бъбречни заболявания).
Хлорела - използване в кухнята
Хлорела се предлага под формата на прах, таблетки или течни екстракти. Хлорелата на прах се препоръчва да се добавя към кефири, кисели млека, сокове, а също така да се използва като съставка в тестени изделия, сосове или домашни бисквитки. Оптималната доза е от 3 g (малка лъжица) до 5 g (голяма лъжица) на ден. Тази доза ще осигури на тялото необходимите хранителни вещества. Къде можете да си купите Chlorella? В аптеките, билковите магазини и магазините за здравословни храни.
Ще ви бъде полезноХлорела - коктейлна рецепта
Пригответе 1 чаена лъжичка хлорела, 1 зелено киви, 1 парче пресен ананас с дебелина около 1-2 см, 1/2 банан, 2 супени лъжици годжи плодове и 250 мл вода. Смесете всички съставки в блендер за минута, докато получите вкусно тъмнозелено смути.
Според експерта Александра Żyłowska, диетологКакво да търсите, когато купувате добавки Chlorella?
Хлорелата се предлага най-често под формата на капсули. Важно е съдържанието на опаковката да бъде стандартизирано. Това означава, че опаковката трябва да съдържа информация за това колко една капсула съдържа хлорела и хлорофил - нейната зелена боя. Дозировката се препоръчва от производителя върху опаковката и зависи от съдържанието на хлорела в една капсула. Простото предложение е, че колкото повече капсули трябва да приемаме на ден, толкова по-малко активна съставка в една таблетка. Хлорела може да се приема независимо от храненето и трябва да се измива с чаша вода, така че съдържанието на капсулата да се разтвори добре в стомаха. Много източници предполагат, че за да бъде добавката ефективна, хлорелата трябва да има разрушена клетъчна стена. Има смисъл, тъй като хлорелата като растение има клетъчна стена от целулоза. За храносмилането целулозата изисква целулазен ензим, който човешкото тяло не може да произведе. По този начин клетъчната стена остава непокътната и съдържащите се в клетката активни съставки не я напускат. Нарушаването на клетъчните стени в процеса на производство на добавки може да увеличи бионаличността му до 80%, а увредените клетъчни стени все още показват способността да свързват токсините в храносмилателния тракт. Механичното разрушаване на клетъчните стени, например чрез смилане в хоросан, може да не е ефективно поради микроскопичния размер на клетките на хлорелата. Източникът на хлорела също може да е важен. Получените от открити водни басейни са по-изложени на присъствието на токсини - пестициди и тежки метали. Струва си да закупите добавки в аптека и да проверите дали даден продукт е тестван за наличие на нежелани вещества.
Хлорела - хранителни стойности
Източник: newsrm.tv
Препоръчителна статия:
Зелен ечемик: свойства и приложение. Зеленият ечемик помага ли на Sch ...Източниците, използвани в статията, са на разположение на следващата страница
Източници:
1. Добавките с хлорела пиреноидоза намаляват риска от анемия, протеинурия и оток при бременни жени - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Антипролиферативни ефекти на каротеноиди, извлечени от Chlorella ellipsoidea и Chlorella vulgaris върху човешки ракови клетки на дебелото черво - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Антинеопластични ефекти на Chlorella pyrenoidosa в модела на рак на гърдата - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Хранителни добавки с Chlorella pyrenoidosa за пациенти със синдром на фибромиалгия: пилотно проучване - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Улф Д., Суперхрана. Храна и лекарства за бъдещето, издателство „Виванте“
6. Райън Л., Може ли това ВОДОРОСТЕ да спре махмурлука ви, преди да удари? Суперхрана „залива тялото с детоксикиращи хранителни вещества и прогонва токсините от черния дроб, www.dailymail.co.uk
7. Полезен имуностимулиращ ефект на краткосрочните добавки с хлорела: засилване на активността на клетките Natural Killer и ранен възпалителен отговор (рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / статии / PMC3511195 /
8. Чон, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. и Парк, Y.-K. (2009), Екстрактът от метанол на хлорела намалява натрупването на липиди в и увеличава броя на апоптотичните 3T3-L1 клетки. Анали на Нюйоркската академия на науките, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Терапевтично, козметично и диетично значение на някои водорасли. Напредък във фитотерапията, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Благоприятни ефекти на хлорелата върху метаболизма на глюкозата и липидите при затлъстели гризачи при диета с високо съдържание на мазнини. Изследване на затлъстяването и клинична практика, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella модулира инсулиновия сигнален път и предотвратява индуцирана от диети богата на мазнини инсулинова резистентност при мишки. Life Science, 95 (1), 45-52
Вижте още снимки ХЛОРЕЛА - действие, свойства и хранителни стойности на суперводорасли 3 Хлорелата е водорасло, което има изключителни хранителни стойности и по този начин
