Вчера паднах по гръб на матрак по време на тренировка за самозащита. Аз съм слаб и имам стърчаща кост между гърба и задните части. Почувствах болка след падането. Тази сутрин имам уплътнено / натъртено място малко над тази изпъкнала кост. Мога да ходя нормално, боли ме само когато лежа по гръб. Може ли да има по-сериозни последици от такова падане? Как да се лекува? Масажът ще помогне?
Съдейки по вашето описание, имаше просто силно контузия на сакрума, която ще бъде нежна и чувствителна на допир (или, например, когато лежите на гърба) в продължение на няколко дни. По-скоро не бива да възпрепятства функциите ви в ежедневието. Силен ефект би се почувствал, ако болката се усеща при всяко движение и ако някой от моделите на движение е ограничен. Във вашия случай по-скоро може да се изключи. Можете да си помогнете малко, като приложите масаж с кубче лед в областта на натъртването (1-2 кубчета лед, които трябва да се масажират на мястото на най-голяма нежност, докато кубът се разтвори - приблизително 30 секунди до 1 минута веднъж на ден). Ако, разбира се, болката не намалява, струва си да я покажете на лекаря. Моля, бъдете внимателни по време на обучението - това е, за да ви помогне, а не да ви навреди :) Поздрави, Матеуш Иджиковски (Fizjoclub)
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Матеуш ИджиковскиМатеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.
Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.
