Тестване на ниво витамин D

Особено си струва да проверите нивото на витамин D, когато сте настинка, трудно е да отслабнете, непрекъснато ви се спи, защото това са проблеми, които често са резултат от дефицит на този витамин. Един прост кръвен тест ще отговори на въпроса дали имате нужда от добавки с витамин D и в каква доза. Какви са нормите и как да се тълкува резултатът от нивото на витамин D в организма?

При 90-95 процента от поляците нивото на витамин D е по-ниско от нормалното - повечето имат дефицит на витамин D. географската ширина, в която живеем, и свързания с нея слънчев дефицит. Диетата, дори и най-разнообразната диета, не решава проблема. Млякото и продуктите от него, яйцата, маслото, сиренето или дори рибата покриват ежедневната потребност от този витамин само в минимална степен. Следователно през пролетта и през есенно-зимния период трябва да го допълваме (и някои през цялата година). Но тъй като витамин D е лесно да се предозира, струва си предварително да се направи кръвен тест, за да се определи дневната доза.

Чуйте за теста за ниво на витамин D. Това е материал от поредицата СЛУШАЙТЕ ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Нива на витамин D: Кой трябва да се тества?

Недостигът на витамин D се придружава, наред с други, от нарушения на бъбреците, черния дроб и червата. Това може да е резултат от прием на лекарства, например антиконвулсанти, глюкокортикостероиди или противогъбични лекарства. Нивото му е подредено в следните случаи:

• признаци на костно заболяване, като чести фрактури
• цьолиакия, болест на Crohn, муковисцидоза, ентерит
• използването на елиминационни диети в случай на алергия към краве мляко и непоносимост към лактоза
• заболявания на бъбреците (също след трансплантация) и черния дроб (холестаза, вирусен хепатит С)
• сърдечно-съдови заболявания, особено артериална хипертония
• автоимунни заболявания (МС, псориазис, RA, системен лупус)
• депресия, увреждане на паметта, деменция
• необичайни нива на калций, фосфор, магнезий
• различни видове злокачествени тумори
• затлъстяване - пациенти след бариатрична хирургия.

Как се прави тест за витамин D?

Не е необходимо да се подготвяте за прегледа. Кръв се взима от вена в кривата на лакътя. Може да се изтегли по всяко време на деня, което означава, че не е нужно да бързате. Препоръка за преглед се издава от лекар, обикновено ендокринолог. Частно трябва да платите за определянето на нивото на витамин D от 45 PLN. Ако нямаме препоръка, поискайте да се определи нивото на 25-хидроксивитаминаза D или калцидиол в кръвната плазма. Резултатите трябва да бъдат показани на лекаря, за да може той да препоръча подходяща добавка, която да компенсира дефицита на витамин D.

#TOWIDEO Какви са симптомите на недостиг на витамин D?

Тестване на витамин D: Как да тълкуваме резултатите?

• под 20 ng / ml (или под 50 nmol / l) - тежък дефицит на витамин D
• под 30 ng / ml (или под 75 nmol / l) - недостатъчно количество
• 30-50 ng / ml (или 75-125 nmol / l) - оптимално захранване
• над 150 ng / ml (или над 375 nmol / l) - интоксикация с витамин D.

Колко витамин D ни е необходим

• деца и юноши от 1 до 18-годишна възраст: 600-1000 IU на ден
• деца и юноши с диагностицирано затлъстяване: 1200-2000 IU на ден
• възрастни (18-65 години): 800-2000 IU
• хора над 65-годишна възраст: 800-2000 IU на ден
• затлъстели хора: дневно до 4000 IU
• жени, планиращи бременност: 800-2000 IU дневно; бременни (от 2-ри триместър) и кърмещи: 1500-2000 IU на ден

Препоръчителна статия:

месечно "Zdrowie"