Това подобрява здравето при изоставяне на тютюна

Четвъртък, 20 ноември 2014 г. - Според данни, публикувани миналата година, 27% от населението е пушач. 20% откажете пушенето завинаги. Тялото не е злобно, така че здравето ни започва да се подобрява 12 часа след последната цигара.

Процентът на пушачите сред общото население варира в зависимост от възрастта, пола, общностите и социалното положение. Според данни от последното национално здравно проучване, съответстващо на 2012 г. и публикувано миналата година, 27% от общото население е пушач, 31% от мъжете и 23% от жените. Процентът на тези, които са оставили този навик завинаги, е 20%. Вече го направете без обръщане, използвайки цялата си воля или с помощта на медицината, предвиждаме, че това ще струва. Преминаването от 20 цигари на ден до нищо не е процес, който изисква пълноценна жизнена настройка. Но си заслужава.
Няма да ви плашим с ефектите на никотина и катрана върху тялото, тъй като сте сигурни, че ги познавате на буквата. Нито ще се задълбочаваме в най-ефективните методи за спиране на порока, нито ще споделяме данните за успеха или рецидивите на всеки. Единственото, което ще ви кажем, е какво ще преживеете тялото и умът ви от първия ден, ако се сбогувате с тютюна. Посочвате ли това хронологично пътуване към общото благополучие? Организмът не е злобен.
За да ви мотивираме още повече (ако е възможно) ние отворихме "спестовна сметка", където парите, които не попадат в касите на тютюнопушенето във вашия квартал или в машината в бара по-долу, ще спрат. Средно сме взели пушач на ежедневна опаковка рус тютюн (5 евро). Какво пушите двама? Умножение.
Д-р Хосеп Морара, пулмолог в Clinica Planas de Barcelona, ​​ни дава точния график:

12 часа по-късно. ¿Никотинът? Къде?

Има практическо изчезване на циркулиращия никотин в кръвта и нивата на въглеродния оксид са нормализирани. Критичен час е. В същото време ще почувствате интензивни симптоми на лишения, които ще се материализират с лошо настроение, главоболие и дори гадене.

3 дни по-късно За артериална регуларизация.

Кръвното налягане и сърдечната честота са регулирани при хора със сърдечно-кръвоносни заболявания. Психологически ще се почувствате странно, тревожно и може да не успеете да се концентрирате върху прости дейности. Не се притеснявайте: това е най-трудният епизод. Оттук всичко ще бъде психическо подобрение.

Седмица 1. Без задушаване.

Този период е, когато започнете да забелязвате изчезването на кашлица и задушаване при остри усилия. Ако сте спортист, сбогувайте се с онова усещане за сухо и парене на белите дробове по време на физически упражнения. Безсънието може да проникне във вашите нощи. Тревожността не изчезва, но става все по-малка.

Седмица 8. Имунитет.

Ресничките, които покриват бронхиалното дърво, възстановяват подвижността си и следователно са по-ефективни за предотвратяване на навлизането на микроби в тялото. Намалете броя и тежестта на респираторните инфекции. Психическата зависимост също намалява. Все още можете да отидете на ръка за глупост по инерция, но ще знаете за този (лош) жест. Ако не сте се повторили, можем да започнем да говорим за спиране на тютюнопушенето.

6 месеца по-късно Дори не си спомням

Признаците на физическото усъвършенстване стават все по-очевидни. Психическата зависимост не съществува, а циркулацията и дихателната функция живеят забележителен момент. Той се чувства силен и оптимистичен. Чувството за триумф за преодоляването на това лично предизвикателство подхрани самочувствието.

1 година Съкращаване на разстоянията

Рискът да страдате от коронарна болест на сърцето вече е с 50% по-нисък, отколкото при пушачите. Към този момент вече сте бивш пушач. Често се повтаря, че не бива да допускате грешката „да пушите от време на време“. И той е разбрал, че цигарите не го успокояват, а му причиняват стрес.

На пет години. Органи безопасни.

Рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода и пикочния мехур намалява наполовина. Той е по-силен, по-щастлив, живее без страх от последиците от лошите изпарения и те смятат, че той е бил „кошмар от миналото“ годините, в които е живял закачен на тютюна.

Мина десетилетие. Минимизиране на рисковете

Рискът от рак на белия дроб вече е половината от това, което имах, когато пушех. Също така намалява рака на панкреаса и ларинкса. Тялото му дава примирие.

И петнадесет години по-късно ... в тялото за непушачи.

Сякаш никога не е пушил. Рискът да страдат от сърдечни заболявания е еквивалентен на този на тези, които никога не са запалили цигара. Поздравления.
Източник: