Анемия (анемия) - проблеми с желязото по време на бременност

Ако сте бременна, трябва да имате пълна кръвна картина всеки месец. Такива чести кръвни изследвания могат да открият възможна анемия. Дефицитът на желязо е лесен при бременност. Анемията или анемията засяга около 40 процента. бъдещи майки. За щастие е доста лесно да се справите.

Най-честата причина за анемия (анемия) е дефицитът на желязо в организма. Може да не е достатъчно по различни причини. На първо място, диетата е твърде ниска в този елемент. На второ място, желязото не се усвоява добре и трето, тялото отделя твърде много от него.

Желязо - роля в организма

Желязото е като кислород за цял живот. Буквално и преносно. Този елемент кара костния мозък да произвежда червените кръвни клетки, еритроцитите, от които се нуждаем. Те съдържат специфичен протеин - хемоглобин, чиято задача е да транспортира кислород от белите дробове до всяка клетка в тялото ни. Поради факта, че неговият компонент е желязото, хемоглобинът може да се свързва и да пренася кислород в тялото. Ако тялото ви няма достатъчно от него, вие също имате твърде малко червени кръвни клетки и хемоглобин. Това означава, че на клетките им липсва кислород. И точно това е анемията, която може да бъде открита чрез извършване на морфология.

Симптоми на анемия

Бледата кожа, липсата на енергия и сънливостта не са единствените симптоми на анемия. Те също са: по-лоша умствена работоспособност, проблеми с концентрацията, намален имунитет, лошо настроение, склонност към образуване на припадъци, груба кожа, цепене на косата и ноктите. Когато сте бременна, последиците от вашата анемия също могат да бъдат поети от бебето и например да се раждат по-слаби, с ниско тегло при раждане. За да предотвратите това, дайте на тялото си толкова желязо, колкото му е необходимо.

Направете го задължително

Ако Вашият лекар Ви каже да приемате железни добавки, измийте таблетките с плодов или зеленчуков сок, за предпочитане домат. По този начин допълнително ще увеличите усвояването на желязо от организма.

Прочетете още: Желязото - основен елемент при бременността за мама и бебе Проверете каква кръвна група може да има едно дете Как да се подобри малабсорбцията на желязо при анемия?

Желязо по време на бременност

Този елемент трябва да се доставя на тялото отвън, т.е. заедно с храната. Жената се нуждае от 14 mg на ден, а бъдещата майка се нуждае от много повече - 26 mg. Това е така, защото с напредването на бременността количеството на плазмата, циркулираща в тялото, се увеличава и следователно кръвта се разрежда. Ако количеството на хемоглобина падне под 11 g / dl - това вече означава анемия. Също така е важно бебето, развиващо се в корема ви, да изтегля желязо от тялото ви през плацентата. Това намалява запасите от този елемент.

Диета при анемия

Можете да избегнете анемия, ако се грижите правилно за диетата си. Тя трябва да бъде ценна и разнообразна. Но не забравяйте: когато сте бременна, трябва да ядете "за двама", а не "за двама". Ще намерите желязо както в растителни, така и в животински продукти. Тялото обаче по-добре усвоява тези от животински произход (т.нар. Хем), например от телешко месо се усвояват цели 22%. желязо и спанак - само 1 процент! Така че, само поради тази причина, не трябва да избягвате месото по време на бременност. Включвайте храни, богати на този елемент, във вашата диета всеки ден. Има много желязо в свинския черен дроб, карантиите (белите дробове, бъбреците), яйчните жълтъци, говеждото, телешкото, кръвните ястия (черен пудинг, черна браун, кръвна супа) и рибата. Жълти и зелени листни зеленчуци, семена от бобови растения и пълнозърнести храни (тъмен хляб, груби зърнени култури) и какао също съдържат големи количества от него. Интересното е, че скандалният спанак не е толкова ценен източник на желязо, както някога се е смятало. 100 г спанак съдържа само 2,4–3,9 мг, докато същото количество бял боб съдържа 6,9 мг желязо. Спанакът обаче има и друго предимство: 100 г пресни листа съдържат около 140 мкг фолиева киселина, необходима за за производството на червени кръвни клетки в мозъка. Възможно ли е да се увеличи усвояването на желязо от организма? Оказва се, че е: Витамин С, доставян едновременно с богати на желязо продукти, съдържа много от него в сокове от касис, червена боровинка и арония, така че си струва да изпиете по една чаша от тях на закуска. Лекарите съветват да не се пие кафе и чай, тъй като забавят усвояването на желязо от храната.

Добавяне на желязо по време на бременност

Не е необходимо да приемате готови железни препарати "на резерв". Първо, трябва да направите морфология. Важно е не само количеството на червените кръвни клетки и хемоглобина, но и средната клетъчна хемоглобин (MCH) и средната концентрация на хемоглобина (MCHC). Когато има твърде малко червени кръвни клетки и хемоглобин, мултивитаминните добавки с желязо (напр. Feminatal, Materna) често са достатъчни. Ако MCH или MCHC са твърде ниски - тогава лекарят обикновено препоръчва железни препарати (напр. Sorbifer, Tardyferon). Трябва да знаете, че като приемате желязо, изпражненията ви ще бъдат тъмни и може да имате повече проблеми с преминаването на червата. Не се притеснявайте, защото това са естествените реакции на организма към този елемент.

ежемесечно "M jak mama"

Препоръчваме електронното ръководство

Автор: Преса материали

В ръководството ще научите:

• кои храни съдържат много желязо
• как да подобрим усвояването на желязо от организма
• защо сандвичът с шунка и сирене не е добра идея
• какво трябва да се яде от бременни жени с анемия, които не ядат месо

Купи сега