5 зелени добавки, които лекуват и подмладяват

Млад ечемик, хлорела, спирулина, зелено кафе или може би конопени семена ... Коя от модерните хранителни добавки би била най-подходяща за вас? Как могат да ви помогнат да останете здрави и красиви?

В таблетки или прах, разтворени във вода и добавени към коктейли - зелените хранителни добавки все още са на мода. Младите ечемик, хлорела, зелено кафе, конопени семена и спирулина имат все повече последователи. Изследванията показват, че тези продукти имат богат състав, пълни са с протеини, витамини и микроелементи.

Изследванията върху тяхното въздействие върху организма също продължават и техните ползи за здравето все още се откриват. Някои от добавките могат да имат голям ефект върху външния вид на кожата, други ще предотвратят диабет, а трети ще предотвратят развитието на камъни в бъбреците или ще предпазят черния дроб от въздействието на пиенето на алкохол. На мнозина се приписва и отслабване и поддържане на метаболизма. Ето защо си струва да се интересувате от тях и да обогатите ежедневното си меню с тях.

И тук ви предлагаме как да поддържате черния дроб без лекарства! Ето 7 домашни средства за защита!

Младият ечемик ще се грижи за кожата

Младият ечемик съдържа много витамини и минерали. На първо място, антиоксиданти като витамин С, витамин Е и бета-каротин. Също така съдържа много витамини от група В, както и желязо, калций, магнезий и цинк. Този състав силно влияе върху качеството и външния вид на кожата. След 2-3 седмици лечение той придобива приятен, здравословен цвят, става сияен, по-гладък и по-еластичен.

Зеленият ечемик съдържа също много хлорофил, който има подкисляващ ефект, който помага на тялото да поддържа киселинно-алкален баланс. Това е добро решение за хора, които не обичат да пият вода с лимон (който е известен „изкислител“) на гладно.

Е, проверете тук наистина ли си струва да пиете вода с лимон?

Тази хранителна добавка ни осигурява и разтворими фибри (от сок) и неразтворими (от трева) и аминокиселини. Всичко това означава, че освен своите антиоксидантни свойства, зеленият ечемик има и противовъзпалителни, противоракови и антивирусни свойства, успокоява стомашните болки и ускорява метаболизма.Последната характеристика го прави ценен съюзник за отслабване и понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта.

Прочетете повече за ползите от ечемика: Зелен ечемик - свойства и приложение

Хлорела - шампион по детокс

Хлорелата се получава от едноклетъчни зелени водорасли от семейството на зелените водорасли. В допълнение към високите количества витамин В и хлорофил, той има желязо, кобалт, цинк и йод. Последната съставка е много желана в диетата, защото осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Знаете ли какво може да получи щитовидната жлеза?

Хлорелата също се счита за естествен антибиотик, като вещество, което има противовъзпалителни, противогъбични и антивирусни свойства. Това свойство е резултат, наред с други, от тъй като стимулира производството на протеин в организма, наречен интерферон, който помага за борба с патогените.

Най-известната обаче е способността на Хлорела да премахва токсините, тежките метали и други вредни вещества, които се намират в индустриално произведената храна или козметика.

Всеки ден си струва да пиете или преглъщате на гладно, около половин час преди хранене, защото тогава действа най-ефективно. Трябва да се използва особено от хора, които претоварват черния си дроб, пушат и имат отслабен имунитет. Помага и при проблеми с концентрацията, паметта и прекомерната нервност.

Научете повече за ползите от хлорела: хлорела - действие, свойства и хранителна стойност на супер водораслите

Конопът поддържа циркулацията

Те не съдържат психоактивни вещества. Те имат много лесно смилаем протеин, омега мастни киселини в много добри пропорции и гама-линоленова киселина. Благодарение на това конопените семена (да не се бъркат с канабис) регулират нивата на холестерола в кръвта и предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Какви заболявания на кръвоносната система? Разберете точно тук!

Минералите от канабис, като калций, калий, фосфор и желязо, подпомагат правилната секреция на хормони, регенерират клетките на тялото и допринасят за хубавия външен вид на кожата и ноктите.

Заслужава да се споменат и почистващите и отслабващи свойства, които се дължат на високото съдържание на фибри. Можем да избираме от семена без черупки и без черупки, от които можете да приготвите печени продукти, да ги добавяте към салати или коктейли. Не забравяйте обаче, че те са доста калорични.

Прочетете повече за предимствата: Конопено семе и конопено масло: свойства и приложение

Зеленото кафе ще помогне за намаляване на обиколката на талията

Зеленото, непечено кафе на зърна и прахообразният екстракт от тези зърна съдържат много хлорогенова киселина, която е не само естествен антиоксидант, който предотвратява преждевременното стареене на тялото, но също така подпомага загубата на тегло. В комбинация с кофеина, присъстващ в тази киселина, той намалява абсорбцията на захари от храната в храносмилателния тракт, предотвратявайки натрупването им и превръщането им в мазнини. Това принуждава организма да изразходва съществуващите енергийни резерви и по този начин ускорява изгарянето на мазнините.

В зеленото кафе има и други киселини, включително салицилова и галова, които в комбинация с хлорагенова киселина имат холагогични, противовъзпалителни и антибактериални свойства. Те също могат да помогнат за понижаване на температурата по време на инфекция.

Две чаши зелено кафе, заливани с вряща вода дневно, трябва да се пият особено от хора, изложени на риск от диабет тип II и развитие на камъни в бъбреците. Зеленото кафе също засилва метаболизма и има добър ефект върху ума, паметта и концентрацията.

И как точно действа хлорогенната киселина за отслабване в зеленото кафе?

Спирулина подмладява

Това е, до хлорела, най-популярната хранителна добавка, получена от морски водорасли. Състои се предимно от протеини, включително 8 незаменими аминокиселини, които тялото ни не може да произведе само.

Спирулината съдържа над 20 пъти повече бета-каротин от същото количество моркови и повече витамин В2 от всяка друга храна. Общо има почти 4000 активни вещества. Това го прави идеална хранителна добавка, особено за жени в менопауза и възрастни хора.

Поради голямото количество витамин В12, спирулина трябва да се използва и от хора, страдащи от анемия. На свой ред гама-линоленовата киселина понижава холестерола в кръвта, предотвратявайки развитието на хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Спирулина също така осигурява витамин F и нуклеинова киселина, които помагат за оксигенирането на клетките на тялото. По-доброто оксигениране също означава по-добро хранене и в резултат на това по-силна коса, нокти и кожа.

В Япония продължават изследванията за ефекта на тези водорасли върху укрепването на имунитета на организма. Учените комбинират този ефект с наличието на лесно смилаем калций в спирулина и неговия лечебен ефект върху уртикария и вируси, като грип. Тази зелена хранителна добавка трябва да се приема като всяка друга - половин час преди хранене.

Тук ще разберете какво друго ще направи за вас: Прекрасна спирулина - водорасли с GLA киселина

месечно "Zdrowie"