10 стъпки до СВЕЖО ДИШАНЕ

Мислите ли, че поемането на нов дъх е борба с вятърни мелници? Не е вярно! Спазвайте подходяща диета, пийте много вода, посегнете към билките, грижете се за хигиената на зъбите и ще се отървете от лошата миризма от устата. Ето 10 начина да получите свеж дъх.

1. Начини за свеж дъх: започнете с посещение на зъболекар.

Заздравяват кухини в зъбите, гингивит и пародонтоза, премахват зъбния камък и болните зъбни корени. Проверете също протези, мостове и коронки - дали под тях се натрупват остатъци от храна. Използването на например Listerine Cleanmint изплакване или капсули ProDen PlaqueOff, които предотвратяват натрупването на плака, ще бъде полезно за поддържане на хигиена на устната кухина.

2. Начини за свеж дъх: посетете УНГ специалист.

Излекувайте възможни заболявания на гърлото и устната лигавица. Антибактериалните изплаквания, например Paradentosol, ще бъдат полезни за предотвратяване на рецидив на инфекции. Ако Вашият лекар установи, че сливиците Ви са повредени от чести инфекции, накарайте ги да бъдат отстранени. Също така проверете синусите си.

3. Начини за свеж дъх: отидете при интернист, гастролог и пулмолог.

Специалистът ще предпише метод за лечение на всякакви заболявания, които могат да бъдат симптом на лош дъх - напр. Диабет, туберкулоза, храносмилателни разстройства.

4. Начини за свеж дъх: почистете езика от цъфтеж.

Можете да използвате специален скрепер (например Veri-Fresh) или четка за зъби (обикновена, но не тази, с която си миете зъбите, или четка за измиване на езика и вътрешността на бузите). Поддържането на езика чист ще улесни използването на води за уста, например Oral-B, Colgate. Мерките срещу бактерии, натрупващи се в езика, също са полезни - напр. Хлорофилни дражета и изплаквания, съдържащи хлорхексидин или цетилпиридин хлорид.

5. Начини за свеж дъх: грижете се за ежедневната хигиена на зъбите.

Четкайте ги старателно - за предпочитане след всяко хранене, поне два пъти на ден. Използвайте зъбен конец. Ако имате подвижни протези, винаги ги отстранявайте и почиствайте вечер, съхранявайте ги във вода за една нощ и ги почиствайте отново сутрин, преди да ги поставите.

6. Начини за свеж дъх: пийте много вода.

Благодарение на това ще изхвърлите бактериите от устата и ще предотвратите изсъхването на лигавиците. Ограничете пиенето на кафе и силен чай, избягвайте алкохола и цигарения дим, защото те причиняват прекомерна загуба на течност от тялото. На свой ред, за да стимулирате слюноотделянето, можете например да дъвчете ябълки или портокали, да дъвчете дъвка без захар.

7. Начини за свеж дъх: променете диетата си.

Ограничете драстично консумацията на чесън, люти чушки, лук, пушена риба и пикантни храни.

8. Средства за свеж дъх: посегнете към билките.

Изплаквайте гърлото си от време на време с инфузия от лайка или градински чай. Тези билки имат антимикробни и антимикробни свойства.

9. Начини за свеж дъх: смучете органични цинкови таблетки.

Той неутрализира миризмата на сярни съединения. Те са по-ефективни от дъвките, защото поддържат дъха ви свеж до няколко часа.

10. Средства за свеж дъх: Използвайте облекчаващо средство.

Можете да освежите дъха си, като например държите сдъвкани карамфил в устата си, дъвчете пресен магданоз, копър, босилек и мента. Също така си струва да имате под ръка освежаващи бонбони или дезодорант за уста.