Запек в началото на бременността - какво ще помогне?

Моля, кажете ми как можете да се справите със запек. Имам ги отдавна, но от началото на бременността е ужасно. Мога ли да взема лекарство, закупено от аптека, наречено Колон С? Мога ли да приемам био-фибри с мляко? И друг въпрос - херингата (в зехтин или оцет) класифицирана ли е като сурова риба? Мога ли да ги ям?

Запекът по време на бременност не е необичайно. Те са причинени от хранителни грешки, намалена двигателна активност на жената, ефект на хормони (главно прогестерон) върху червата и променени пространствени условия в коремната кухина поради разширяването на матката. Следователно е важно:

1. ядене на храни, богати на фибри, които се съдържат в пълнозърнести хлябове, зелени зеленчуци, плодове;

2. консумиране на достатъчно течности. 7-8 чаши вода дневно;

3. избягване на храни, които причиняват запек, като шоколад, сладкиши, ориз;

4. развийте навика да отделяте изпражнения в определен час от деня, за предпочитане сутрин;

5. изпълнение на гимнастически упражнения. Вместо това можете да ходите пеша.

Слабителните трябва да се предписват от лекар, те не трябва да се приемат "самостоятелно". От втория триместър можете да използвате лактулоза под формата на сироп.

Листериозата е световно, но относително рядко заболяване. Listeria monocytogenes може да бъде изолирана от вода, почва, разлагаща се растителност, треви, силаж и различни видове бозайници, птици, риби и ракообразни. Източникът на инфекцията са болни животни или безсимптомни носители на Listeria monocytogenes. Проведените епидемиологични проучвания също показват, че от 1 до 10% от хората могат да бъдат носители на Listeria monocytogenes (в стомашно-чревния тракт). Листериозата се предава на хората чрез храна, главно непастьоризирано мляко и сурови зеленчуци, както и сирене, сладолед, сурови зеленчуци, ферментирали сурови колбаси, сурови и варени птици, сурово месо (от всички видове) и сурово (напр. Херинга) и пушено месо. риби.

Стомашно-чревният тракт е врата към инфекцията. При здрави хора с физиологична чревна флора обаче инфекция не се случва, защото предотвратява проникването на Listeria monocytogenes в чревната стена. Listeria monocytogenes не расте при температури под 2 ° C и над 45 ° C, но умира по време на топлинна обработка (готвене и пастьоризация) и под високо налягане. Пастьоризираната и стерилизирана херинга изглежда безопасна.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.