Тест за зависимост от тютюнопушенето според Fagerström

Тестът за пристрастяване към тютюнопушенето Fagerström ще ви покаже колко много се пушите. Постоянна кашлица, неприятна миризма, здравословни проблеми ... можете дълго да изброявате ефектите от тютюнопушенето. Разберете колко сте пристрастени и дали имате шанс да се откажете.

В Полша има 9 милиона пушачи. 40% от възрастните пушат. мъже и 25 процента. Жени. Почти същият брой бременни полски жени пушат цигари.20 000 се раждат годишно в страната. деца от т.нар постникотинов синдром: ниско тегло при раждане, податливост към инфекции и дори психомоторно забавяне.

70 процента от пушачите искат да се откажат от пушенето, почти половината от тях са направили такива опити, но само 2-3 процента. пушачите успяват да го направят.

В тютюневия дим има над 4000 различни вещества, много от които са токсични, мутагенни (увреждащи ДНК), таратогенни (увреждащи плода) и канцерогенни (причиняващи развитието на тумори).

Ти пушиш? Разберете колко сте пристрастени към цигарите. Отговорете честно на въпросите. Маркирайте един отговор до всеки един.

Първата стъпка за избавяне от пристрастяването е да се направи баланс на печалбата и загубата. Ако се откажете от пушенето, ще намалите риска от инфаркт и инсулт. Ще подобрите физическото си състояние, ще забравите какво представлява сутрешната кашлица, по-рядко ще страдате от инфекции на дихателните пътища. Ще намалите риска от развитие на рак.

Ако не сте убедени от подобни аргументи, не забравяйте, че външният вид на кожата и косата ви ще се подобри. Ще спестите и много пари. Храната ще ви е по-вкусна, ще станете по-привлекателни за противоположния пол.

Разбира се, има и недостатъци: можете да качите малко килограми, ще ви е трудно през първите седмици на въздържание. Ако обаче правите своите P&L усърдно, със сигурност ще откриете, че отказването от тютюнопушенето ще донесе повече ползи.