Хапчетата за отслабване трябва да ви помогнат да отслабнете. Как и работят ли изобщо? Какви съставки съдържат хапчета за отслабване? Кои хапчета за отслабване да изберете, за да подпомогнете ефективно отслабването си?
Хапчетата за отслабване за улесняване на отслабването са голям хит през последните години. Те са пълни с тях не само на аптечните рафтове, но и в магазините за здравословни храни, хипермаркетите и базарите. А в Интернет хапчетата за отслабване предлагат много сайтове.
Откъде идва модата за хапчета за отслабване?
Модата на хапчетата за отслабване идва от погрешното схващане, че „хапчетата за отслабване“ могат да направят чудеса. Искаме да вярваме, че те ще отслабнат без никакви усилия или йо-йо ефект. Междувременно само поглъщането на хапчета за отслабване не е достатъчно. За да постигнете мечтания резултат, е необходимо да ограничите храната и да увеличите физическата активност. Ако намалите броя на калориите, добавете малко упражнения, тогава има смисъл да използвате хапчета за отслабване, например препарати, които ускоряват изгарянето на мазнините. Или може би инхибиторите на мазнини и въглехидрати биха били по-добри?
Прочетете още: Защо дебелеете? Модели за идеалното телесно тегло
Хапчета за отслабване: съставки за изгаряне на мазнини, т.е.
- CLA - конюгирана линолова киселина (CLA) е една от мастните киселини. Многобройни проучвания върху това съединение не са дали ясен отговор на въпроса за механизма на действие на CLA върху мастната тъкан. Най-популярната хипотеза е, че CLA блокира действието на ензим, който позволява на триглицеридите да проникнат в мастната тъкан и в резултат да доведат до нейния растеж. Доказано е също така, че CLA подобрява използването на мастни киселини в процеса на термогенеза. Ефектът от изгарянето на мазнините е по-голям, когато системно спортуваме, поради което CLA се препоръчва за физически активни хора.
- L-карнитин - е съединение, синтезирано в организма от черния дроб. Той е направен от две аминокиселини, които се доставят с храната. Механизмът на действие на L-карнитина се основава на позволяването на погълнатите мастни киселини да преминат в клетките, където се произвежда енергията, необходима за функционирането на тялото. В резултат на това L-карнитинът осигурява енергия главно на работещите мускули, поради което е особено препоръчителен за хора, които редовно практикуват спорт. Тъй като получената енергия идва от мастни киселини, L-карнитин допълнително повишава нивото на холестерола в кръвта. Подобно на CLA, L-карнитинът се съдържа в месото (от латински carnis - месо) и млякото.
- HCA - хидроксилимонена киселина е съединение, получено от азиатски плодове, наречено Garcinia cambodgia. В Индия е известен като „ядещ мазнини“ - инхибира образуването на мастна тъкан от консумираните протеини и въглехидрати. Това е така, защото HCA блокира ензима, който позволява производството на триглицериди, холестерол и мастни киселини (те се съхраняват като телесна мазнина). Така спестените протеини допринасят за растежа на мускулната маса, а въглехидратите (съхранявани като гликоген в черния дроб и мускулите) въздействат върху мозъка, потискайки апетита.
- Ефедрин - получен от изсушени млади клони на растението Ephedra sinica. Въздействайки на мозъка, ефедринът стимулира, увеличава физическата активност и нервно-мускулната ефективност. Също така повишава кръвното налягане. Неговият ефект за отслабване се основава на стимулиране на производството на топлина от организма за сметка на изгарянето на мазнини.
- Кофеинът - много често се комбинира с ефедрин в различни препарати. Той действа, като разширява ефекта на ефедрин, както и стимулира тялото и увеличава физическата ефективност. Получава се от кафе на зърна или от все по-популярното растение Paulinia guarana (известно още като гуарана), което съдържа четири пъти повече кофеин от кафените зърна. Когато използвате ефедрин и кофеин (и двете вещества принадлежат към популярните т.нар. Мазнини за изгаряне на мазнини, т.е. мазнини), трябва да се обърне специално внимание, тъй като те са много лесни за предозиране. Тогава има много нежелани ефекти (сърдечни нарушения, прекомерно повишаване на налягането, тревожност, раздразнителност, тревожност, както и стомашно-чревни симптоми, обрив). Поради тази причина препаратите с кофеин и ефедрин не се препоръчват за бременни и кърмещи жени, деца, възрастни хора, със сърдечно-съдови заболявания и непоносимост към кофеин.
Хапчета за отслабване: съставки, които ограничават усвояването
- Хитозан (хитин) - получен от черупките на морски ракообразни, той е полизахарид, който храносмилателният ни тракт не може да смила. Структурата наподобява целулоза, т.е. фибри. Хитозанът свързва на повърхността си мазнини, които не се усвояват и усвояват, а се отделят от тялото. Ето защо, когато приемате хитозан, не забравяйте да приемате мастноразтворими витамини (т.е. A, D, E, K). Хитозанът допълнително намалява абсорбцията на въглехидрати в червата, поради което е особено препоръчителен за хора, които имат затруднения при ограничаването на консумацията на хляб, тестени изделия и сладкиши.
- Фазоламинът - или екстракт от обикновен фасул, блокира ензима в храносмилателния тракт, който е отговорен за разграждането на нишестето (намиращо се в големи количества в хляба, картофите, зърнените храни и продуктите от брашно) до прости захари. По този начин нишестето става несмилаемо и следователно не се натрупва в мастната тъкан. Beanamine се препоръчва главно на хора, които не могат да се откажат от любимите си продукти от брашно.
- Фибри - храната абсорбира вода, благодарение на което набъбва в храносмилателния тракт, намалявайки чувството на глад. Не се усвоява, но улеснява изхождането и регулира чревния ритъм. В същото време той стабилизира концентрацията на глюкоза и понижава нивото на холестерола. Няма достатъчно фибри в диетата с намалени калории, така че е необходима добавка. Внимание! Когато използвате таблетки или фибри на прах, трябва да пиете много - поне 2 литра на ден.
месечно "Zdrowie"
