Здравейте, имам въпрос, това са сушени плодове. Знам, че суровите плодове трябва да се ядат на гладно, например 30-60 минути преди закуска и дали това правило важи и за сушени плодове или не?
Здравейте Камил, според принципите на отделната диета или принципите на диетата на Мая Блащичин, се препоръчва да се ядат плодове преди хранене или между храненията и това се отнася за всички плодове. Това обаче няма нищо общо с принципите на здравословното хранене. Трябва да ядете 2-3 порции пресни плодове на ден. Те са хидратиращи и имат много хранителни вещества. Те трябва да бъдат ограничени при хора с диабет. Що се отнася до сушените плодове, те са с много калории, минерали, фибри и биологично активни пигменти. Те нямат витамини. Най-добри пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза Чайка
Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
