Стрес - как да се отпуснете?

Дали стресът ме кара да се напрягам през цялото време и да не мога да се отпусна? Как да отпуснете мускулите си?

Стресът, разбира се, може да накара мускулите ви да се напрегнат. Може би не единствената, но може би основната. Трябва обаче да разгледаме по-отблизо за какъв вид стрес става дума и да започнем да работим за отстраняване на неговите причини, а не само на неговите последици. Такова "лечение" на симптомите никога не е достатъчно, нито води до дългосрочни ефекти. Затова бих ви посъветвал да обърнете повече внимание на причините, начина, по който реагирате и как да се справите с индивидуалния профил на стреса си. Що се отнася до методите за мускулна релаксация - можете да намерите книги за такива упражнения в книжарниците, да си купите CD с тях или да се запишете за подходящи упражнения (йога, тай-чи, релаксация). Просто трябва да ги научите. Поздрави, Татяна Осташевска-Мосак

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.