На 14 години съм и имам чести пристъпи на безпокойство, страх и тъга. Те са свързани с образованието - все още се страхувам, че няма да мога да науча нещо, страхувам се, че ще напиша грешен изпит за средно образование, диплома за средно образование, че моите амбициозни законодатели ще паднат в руина и няма да постигна нищо в живота си. Много се разболявам - нямам имунитет, последните две години бяха изключително тежки за мен - болест и смърт на баща ми, сменям училище. Не мога да се разбирам с връстниците си - винаги съм бил в компанията, която е поне с 3 години по-възрастна, и се чувствам самотен по време на уроци в училище. Мога ли да се боря по някакъв начин?
От това, което пишете, изглежда, че сте млад, но много амбициозен човек. За съжаление, понякога се случва, че заедно с амбицията и високите очаквания един към друг вървят ръка за ръка с несигурност, недоволство от себе си и страх дали ще успея да скоча до такава висока летва. Не е лошо да имате мечти, планове и цели. Но е погрешно да се придържаме към тях плътно, строго и на всяка цена. В постоянен страх и опасения. Без радост в ежедневието и други събития в живота. И животът дава много възможности, отваря много пътища и не винаги трябва да следваме тези, маркирани по-рано. И няма нищо за дезертьорство и поражение на тези избори, но има само ... друго, също толкова добро решение. Добре е да се научите, да се опитате да се усъвършенствате, но това не трябва да се третира като необходима принуда. Тогава всъщност е много лесно да влезете в лошо настроение, тъга, депресия. Изисквания - да, но най-вече, наслаждавайки се на това, което вече е там и на доброто. Когато сме под стрес, когато сме притеснени, също е по-трудно да придобием нови умения и знания. И това не е това, което искаш да кажеш, нали?
Факт е - напоследък преживяхте много, силата ви беше сериозно повредена. Колкото повече трябва да се фокусирате върху повече удоволствие, лекота, забавление. Всичко това може да се съгласува помежду си - всичко е въпрос на организация и поддържане на хармония и пропорции.Нито можете да видите бъдещето си по отношение на „всичко или нищо“, ако не е „то е единственото“, това означава, че няма да постигна нищо повече и нищо добро не ме очаква в живота. Това не е вярно. Понякога отнема време за постигане на целите, понякога е по-сложно, понякога ... променяме мнението си преди финалната линия. Случва се. Но това не означава, че е лошо или по-лошо, просто е различно. Този подход - с желания и усилия, но без твърде много напрежение - ще намали стреса. Или може би би било добре да отидете на психолог и да обсъдите внимателно с него как да се справите със стреса в дългосрочен план? Опитай.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
