След смъртта на моите роднини: дядо ми (той почина преди 4 години) и леля ми, която се обеси, ми се случва нещо лошо. Всяка вечер, когато искам да отида до тоалетната, имам пристъпи на тревожност. Страхувам се да видя леля си, която почина преди месец, обесена на прозореца, огледалото или дори в тъмната стая. Трудно ми е да пиша за това, но се чувствам така, както би трябвало. Понякога страхът ме парализира толкова много, че не мога да отида до тоалетната и да се измия спокойно, защото чувствам, че до мен ще се появи мъртвата жена. Спя с включена лампа, но понякога се страхувам да погледна спокойно към стаята. Имам бебе на 3 месеца и се страхувам, че скоро няма да мога да функционирам нормално. Наскоро говорех за това със съпруга си, малко ми олекна, но така или иначе е така. Не знам как да се справя. Може би трябваше да търся причината за безпокойството си в миналото, но нямам представа какво може да ми се е случило.
След такива трудни и необичайни преживявания по-уязвимите хора могат да реагират по най-различни начини. Като теб например. Голяма част от вашата вътрешна енергия постоянно „обработва“ минали събития, спомени, анализи и работи върху тях. Това е нормален процес, въпреки че за някои хора това отнема доста време и може да бъде уморително. Мисля, че всъщност би си струвало да говорите с някого за това и да говорите с някого всеки път, когато го намерите полезен. Може би - ако сте вярващ - бихте ли могли да говорите със свещеник или друг духовник? може би биха могли да ви осигурят правилната подкрепа? Или може би би било добра идея да посетите психолог за няколко посещения, за да ви помогне да преживеете най-лошото си време. Струва си да се върнем към спомените, към хората, които са починали и които все още държите със себе си. Може би в тези разговори ще има теми, които при по-внимателно разглеждане в някакъв смисъл ще се превърнат в помощ при проблема ви. Но не забравяйте, че трябва да сте отворени и за новото в живота си по всяко време. Имате съпруг, малко дете, вероятно други важни неща в живота ви. И това трябва да е най-ангажиращо и вдъхновяващо. Бъдете изцяло ангажирани със случващото се през деня, мислите най-много за това, което правите и отделете най-много енергия за това. Миналото ще започне да изчезва и го оставете да си отиде. Това, което е изчезнало, онези, които са си отишли, няма да се върнат ... Те няма какво повече да правят тук. Това е просто мракът от миналото и вашите мисли и идеи. Можете да ги контролирате - просто трябва да тренирате.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
