СПА по време на бременност е наистина добра идея. Защо? Защото по време на бременност най-важното е спокойствието и релаксацията. Посещението в СПА център определено ще ви помогне да постигнете това крехко състояние на духа и тялото. Имате ли съмнения дали СПА процедурите по време на бременност са безопасни? Напълно ненужно. Великолепна идея! Прочетете какво трябва да знаете, преди да решите да отидете.
СПА по време на бременност е добър начин да се отпуснете, но трябва да следвате няколко правила. В Полша вече има няколкостотин спа центъра, т.е. уелнес центрове, обикновено разположени до хотели в малки живописни градчета или спа центрове. Много от тях предлагат специални многодневни пакети за кърмене за бременни жени (вижте кратките описания по-долу). Струва си да се възползвате от тяхното предложение. Предложенията са много примамливи: плодови тайна, маска от рози, витаминни коктейли, масаж с бамбукови пръчици, шоколадова терапия ...
В спа центъра ще се почувствате разглезени както навсякъде другаде, ще се отпуснете, ще се погрижите за красотата си, ще се срещнете с други майки и ще презаредите батериите си преди бебето да се роди.
СПА по време на бременност - кога е най-доброто време да отидете?
Според лекарите най-доброто време за престой в спа е през втория и началото на третия триместър на бременността. До 12-та седмица на бременността най-важните органи на бебето се развиват и е по-безопасно да не се намесва по никакъв начин в този процес. От друга страна, след 34-та седмица, когато коремът е голям, пътуването е твърде голяма тежест за бъдещата майка и също така представлява риск от преждевременно раждане.
Какви козметични процедури са разрешени по време на бременност?
Към СПА по време на бременност само със съгласието на лекаря
Първо обаче трябва да се консултирате с гинеколога, отговарящ за бременността ви, дали подобно пътуване е безопасно за вас. Когато бременността ви се развива правилно и сте добре, не трябва да има противопоказания, но последната дума е с вашия лекар.
Преди да отидете в СПА, уверете се, че наблизо има болница или родилна клиника.
Преди окончателното решение си струва да поискате списък на предложените лечения и да се консултирате с лекар. Също така не забравяйте, че повечето спа центрове изискват потвърждение на гинеколог от бъдещите майки, че всичко е наред с бременността. То трябва да съдържа мнение за вашето здраве, съгласие за лечение и възможни препоръки или противопоказания. Разберете дали центърът, който ще посетите, изисква такъв сертификат и за колко време от датата на издаването му.
Също така проверете разстоянието на СПА от вашето местожителство. Би било добре, ако пътуването не продължи повече от пет часа, а по пътя имаше по-големи градове със специализирани медицински заведения. Когато избирате център, обърнете внимание и на разстоянието до най-близката болница. Малките градове са живописни, но имат един недостатък - обикновено им липсват лекари специалисти. Потърсете SPA, от който ще бъде лесно да стигнете до болницата. Уверете се също, че в случай на неочаквани усложнения ще бъде възможно да анулирате резервацията или да промените датата на заминаване без финансови последици (т.е. дали няма да загубите авансовото плащане).
Коя СПА за вас
Това пътуване трябва да е чисто удоволствие за вас. Затова не избирайте прибързано своя курорт. Разгледайте офертите на няколко или дузина места, уверете се, че имат специални програми за бременни жени.
Чистотата, тишината, дискретността, чувството за лукс и приятната атмосфера са стандартни. Предимството ще бъде зоната, свободна от замърсяване (не до оживен път!) И зеленината и природата, приятна за окото.
Помислете и за това, което ви интересува най-много. Важно ли е местоположението на центъра, броят на процедурите, стандартът на стаята, близостта на голям град и може би медицинските грижи? Спа център, разположен на Балтийско море, е чудесен за бременни жени - търсенето на йод се увеличава по време на бременност. Но пропуснете такова пътуване, ако трябва да отидете до морския бряг в цяла Полша - тогава ще бъде по-безопасно да намерите курорт по-близо до дома (спа центровете са разпръснати из цяла Полша). Струва си да се обмислят местата, които се фокусират върху професионално обслужване, доказана козметика и процедури и екологична храна. Един добър спа център трябва да има поне малък плувен басейн, халати могат да се наемат, както и маникюр и педикюр. В допълнение към индивидуалните класове трябва да се организират и групови занимания, например скандинавско ходене или аквааеробика.
Какви SPA процедури да изберете
Когато забременеете, тялото ви започна бързо да променя хормоните. Можете да видите техните странични ефекти в огледалото всяка сутрин - кожата е станала по-гладка и не е мазна. Не без основание се казва, че бременните жени са по-красиви. Внимавайте обаче - ако сте имали суха кожа преди бременността, тя може да стане суха и лющеща се. Затова в спа центъра си струва да се възползвате от хидратиращи и регенериращи процедури за кожата както на лицето, така и на останалата част от тялото. Препоръчва се уплътняването и укрепването на кожата като профилактика срещу стрии.
Краката ви, които сега носят излишни килограми, също заслужават момент за внимание. Повечето бременни жени се оплакват от подуване на краката си. Добрият спа център не забравя за тази част от тялото на майката, предлагайки нежни масажи.
Също така си струва да използвате басейна: плуването укрепва тазовите мускули, намалява болката в гърба, подобрява състоянието и предотвратява разширените вени. Ако не можете да плувате, заложете на водна гимнастика - това е не само чудесна релаксация, но и ефективен метод за облекчаване на заболявания при бременност. Ако центърът предлага постоянен пакет за бъдещата майка, той обикновено включва следните лечения:
- предотвратяване образуването на стрии
- премахване на подуване на краката и усещане за тежест
- техники за релаксиращ масаж
- тонизиране и стягане на кожата.
Не всички SPA процедури са добри по време на бременност
СПА са малкият рай на земята, но дори и в рая винаги е имало забрани. Затова не посягайте към забранени плодове. Бременността е не само време на удоволствие, но и на ограничения. Имайте това предвид и в спа центъра. По време на бременност не трябва да използвате сауна, процедури с използване на електричество, лазер, ретинол, плодови киселини и алфа-липоеви киселини. Също така не е възможно да се използват детоксикиращи диети. Тъй като кожата става по-нежна и чувствителна по време на бременност, трябва да бъдете много внимателни с всякакви ексфолиращи процедури. Но затова пакетите за бъдещи майки предлагат такива безопасни чудеса като деликатен скраб за тяло със захарно цвете.
Не забравяйте, че не трябва да лежите по корем по време на процедурите! Интензивните масажи също не се препоръчват.
Масажи, изпълнени умело - подобряват работата на хормоните, кръвообращението и лимфната циркулация. В резултат на това подуването намалява и сковаността на мускулите и ставите намалява. Някои проблеми с красотата също трябва да изчакат. Дори ако тялото ви е покрито с целулит и по лицето ви има големи обезцветявания, трябва да отложите борбата срещу тях. Мерките, необходими за това, могат да се използват само когато спрете да кърмите. Също така не забравяйте, че ароматерапията, макар и безопасна, може да ви раздразни сега. Важно: Повтаряйте на спа персонала преди гадене, че сте бременна.
СПА почивка за тяло и душа
Спа е място, където можете да се отпуснете и да се погрижите за тялото си. Също така, не забравяйте да си починете за душата. Вземете със себе си книга, любимата си музика. Откажете се без угризения от удоволствието да не правите нищо. Мислете спокойно за бъдещето. Хубаво е да си майка, нали?
Заслужава си да се знае
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, телефонен номер 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
ПРЕКРАСНО ОЧАКВАНЕ пакет (3 дни): масаж на тялото, подхранващо и регенериращо лечение на ръце на базата на екстракт от перли, лечение на околоочните зони, комбинирано с масаж на лицето. Цената включва плувен басейн, ползване на джакузи, сауна, баня, плаж на езерото. Цена: от 690 PLN.
стр. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, телефон № 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA пакет (3 дни) за жени от 16 до 37 седмици от бременността: гимнастика в саламурен басейн, масажи с елементи на лимфен дренаж, упражнения за релаксация с елементи на училище за раждане, лечение на бюста и деколтето, лечение на тялото Енергия на живота.
Цена: от 820 PLN.
Дворец Odrowąż, стр. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska близо до Шидловец, телефон: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
ЩЕ БЪДЯ МАМА пакет (3 дни), като част от престоя си клиентите получават козметичен комплект за ръце за самолечение в стаята. Пакетът включва биологична регенерация в стаята, по време на която можете да използвате масажор за крака, масажор за глава, масажор за ръце и пръсти, лечебна каменна сол или масла, лосион за тяло, лампа с йонизираща сол, музикална терапия, възможност за използване на закрит безхлорен плувен басейн с бързаща река и многобройни водни атракции: гейзери, масажни кушетки и седалки, масажори за врата и гръбначния стълб, джакузи и др. Това е първият плувен басейн в Полша с вода Grander и сребърни йони - идеален за страдащите от алергии. В допълнение, двучасов релакс в римските бани и сеанс в хижа с терапевтична сол. Цена: от 1190 PLN.
стр. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, тел. 94 314 30 38 или 39, www.hotel-lidia.pl
ЩЕ БЪДЕТЕ МАМА пакет (3 дни): сесия в солена пещера, педикюр с парафин за крака, лечение на морска мекота (кожа, склонна към дразнене), Stretchmark лечение за тялото, басейн, вътрешно и външно джакузи, парна баня, използване на фитнес уреди. Цена: от 807 PLN.
Dąbrowa 3 близо до Kielce, 26-001 Masłów, тел. 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
КРАСИВ И ОТПУСНЕН БЪДЕЩ МАМА пакет (3 дни): релаксиращ масаж на главата, шията и тила, лечение на лице, лечение на ръцете или краката, басейн, сауни, хидромасажна вана, пещера със саламурен басейн, уреди за упражнения. Цена: от 1691 PLN.
стр.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, телефон: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Пакет HAPPY MUMMY (3 дни): SensiSkin Garden церемония за лице, кокосов пашкул - овлажняващо и стягащо лечение на тялото, масаж на стъпалата с пилинг, маникюр, басейн, суха и мокра сауна. Цена: от 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, тел. 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
УИКЕНД пакет за бъдещата майка (3 дни): пилинг на цялото тяло, съчетан с масаж, лечение на лице, маникюр, педикюр, достъп до спа зоната - басейн, джакузи, парна баня, суха сауна, санариум. Цена: от 1200 PLN.
стр. Морска 20, 72-420 Dziwnówek, телефонен номер 91 38 11 611, мобилен телефон № 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Пакет BABY BOOM (5 дни): лечение на лицето с крем маска, грижа за краката с масаж, грижа за ръцете, неограничен достъп до плувния и рекреационен басейн, джакузи, парна баня, сеанси в ледената пещера, отопляема пейка с купи за накисване на крака, мини фитнес . Цена: от 900 PLN.
стр. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, тел. 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
ПАКЕТ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ (3 дни): лечение на лице, шия и деколте, Тонизирано лечение на крака за уморени, тежки крака, Bust Perfection стягане на гърдите и лечение против стрии, Пилинг на цялото тяло с трайна мекота, сесия в солена пещера. Цената включва и достъп до Аква Център - басейн, джакузи, сауна, ежедневни аромасесии в суха сауна, фитнес зала, кардио студио на разположение. Цена: от 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, тел. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
ОЧАКВАЩ пакет (еднодневен, продължителност на лечението - около 3,5 часа): процедура за лице, съобразена с нуждите на кожата, премахване на несъвършенствата, подмладяване и освежаване на тена (версия с маска). Пакетът включва още маникюр, педикюр с хидромасаж и боядисване на нокти, използване на зоната за релакс и тепидариум. Цена: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, телефон № 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Пакет ЗА БЪДЕЩА МАМА (3 дни): успокояващо и овлажняващо лечение на тялото на базата на водна лилия, лечение на лице, индивидуално съобразено с нуждите на кожата и съчетано с релаксиращ масаж на лице, шия и деколте, маникюр и педикюр, баня, тепидариум, басейн, джакузи . Цена: от 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, телефон: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (2 дни): Еко лечение Perla, ритуал за тяло с алое вера с пилинг, лечение за леки крака, водна релаксация в центъра Delphinus (плувен басейн със сауни и джакузи) и занимания в Mini Gym. Цена: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, телефон: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Пакет Future Mum (3 дни): солен пилинг на цялото тяло, балийски масаж на главата, подхранващо козметично лечение на лицето, комбинирано с масаж на ръце, лице, шия и деколте, както и дренажен масаж за крака и масаж на краката. Цена: от 893 PLN.
стр. Яна Каспровица 22, 78-100 Колобжег, телефон: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
Пакет ЗА НАЧАЛО (2 дни): масаж на лице, шия и деколтета, релаксиращ масаж на тила, биологичен педикюр, басейн и саламура, джакузи, парна баня. Цена: от 760 PLN.
стр. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, тел. (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Пакет YAMMI MAMMI - СТАНЕТЕ МАМА (3 дни): Церемония Yammi Mammi (екзотичен кокосов пилинг, масаж на тяло и кокосово масло), лечение на ръце, масаж на лицето, джакузи, частни сеанси по ароматерапия във финландска сауна. Цена: от 900 PLN.
в Perła Karkonoszy - в Конституцията от 3 май 59 A, 58-540 Karpacz, телефон: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Пакет ЗА БЪДЕЩА МАМА (3 дни): тайландска рефлексотерапия за крака, лечение с Мукабхянга „вечна младост“, басейн, хидромасаж в джакузито. Цена: от 880 PLN.
в Дзики Поток - стр. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, тел. 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Пакет ЗА БЪДЕЩАТА МАМА, 3 дни: Лечение на лице Nettare di Zucca, Delizia di riso лечение на тялото, релаксация в тепидариума. Цена: от 1000 PLN.
в Палац Марго - стр. Великополска 4, 58-540 Карпач, телефон (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
УИКЕНД пакет за бъдещата майка (3 дни): тайландски масаж на краката, терапевтичен масаж на гръбначния стълб, възможност за използване на плувен басейн с дива река, сауни, джакузи, стая за релакс, тропически душ. Цена: от 491 PLN.
стр. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, тел. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM пакет (3 дни): Pinotage винна баня, нежен, релаксиращ масаж за бременни жени, спа център за крака, неограничено използване на уелнес зоната: мини басейн с хидромасаж, суха и парна сауна, пътека за приключения Цена: от 1315 PLN.
стр. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, телефонен номер 59 866 13 42, www.lech.org.pl
ЩЕ БЪДА МАМА (7 дни), от втория триместър на бременността: ароматен, релаксиращ частичен масаж, "източник на младост", лифтинг на лицето, релаксиращ масаж на лицето, индийски масаж на главата, педикюр, маникюр и масаж на ръце, три индивидуални гимнастика с топка " Deep Breath, отопляем външен басейн. Цена: от 1600 PLN.
стр. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
ОТПУСНЕН MOMMA пакет (5 дни): регенериращ масаж на гърба, шията и раменете, масаж на еластичност на кожата, сеанс в солена пещера, лечение на ръце, басейн, парна баня и джакузи, достъп до фитнес залата. Цена: от 795 PLN.
стр. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Тел. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
Аз ЩЕ БЪДЯ МАМА пакет (3 дни): лечение на лицето по избор, релаксиращ масаж на лице, шия и деколте, захарен пилинг на ръце или крака в комбинация с масаж, консултация със специалист: да изберете от козметик или терапевт - правила за правилна грижа за тялото на бременни жени, неограничено използване на плувния басейн с водни атракции, суха сауна, парна баня, джакузи, ароматен пещера, отопляеми шезлонги в аква зоната. Цена: от 1233 PLN.
стр. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, тел. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Пакет ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (3 дни): козметичен преглед, лечение на лице, обучение във вода (аква-упражнения). Цена: 1039 PLN.
стр. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, телефон: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (2 дни): козметичен преглед, ревитализиращо лечение на лицето с масаж на главата, аюрведа масаж на краката, възможност за използване на фитнес залата и стаята за релаксация. Цена: от 820 PLN.
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (7 дни): козметичен преглед, лечение на крака, ревитализиращо лечение за лице и очи, аюрведа масаж на ръцете, аюрведичен масаж на лице, глава и деколте на базата на топло масло от авокадо, използване на стаята за отдих и фитнес. Цена: от 2 400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, тел. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
Пакет МАМА с корем (3 дни): стягащо лечение на тялото Потопено в козе мляко, сладък сладък корен за лице, Рай за лечение на краката. Цена: от 1050 PLN.
стр. Летнискова 4а, дъскорезница Бжозки, 96-325 Радзейовице, тел. 46 46 77 77 405 www.afrodytaspa.pl
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (3 дни): лечение на тялото, комбинирано с пилинг, медено-бадемова маска и нежен масаж на гърба, лечение на лице, индивидуално съобразено с типа кожа, педикюр без боядисване на нокти, сесия в солената пещера. Цена: от 897 PLN.
Яхранка 77, 05-140 Серок, тел. 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
СПА ПАКЕТ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ, (2 дни): козметичен преглед - анализ на състоянието на кожата, лечение на лицето, релаксиращ и стягащ масаж на тялото, изпълнен на базата на еко масло, достъп до термалната зона (вани, калдарий, водни струи, зона за релаксация, аквапарк). Цена: от 746 PLN.
стр. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Сопот, тел. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (3 дни): масаж на лицето, Регенерация на перли - грижа за тялото на базата на козе мляко, китайска слива от личи и ексклузивен екстракт от перли, плюс неограничен релакс в басейна и сауната. Цена: от 1200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, телефон: 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
БЕБЕ СПА ПАКЕТ (3,5 часа): церемония по тялото, лечение на крака, масаж на лице, шия и деколте, плодов чай. Цена: 385 злоти.
стр. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, телефон: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
КРАСИВА МАМА пакет (3 дни): Раждането на разкрасителни процедури - базирани на козметиката на д-р Ирена Ерис: интензивно овлажняващо и оксигениращо лицето, успокояващо дразнене, предотвратяващо обезцветяване и неравномерна пигментация, и интензивно овлажняващо и окисляващо-стягащо лечение на тялото, предотвратяващо стрии. Цена: от 784 PLN.
Яворник 52А, 43-460 Висла, тел. 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (3 дни): хидратиращо лице за лице, съобразено с нуждите на кожата, педикюр с боядисване на нокти, лечение на коса, релаксиращ масаж на тялото. Цена: 1110 PLN.
стр. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, телефон: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
ПАКЕТ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА (3 дни): лечение на лицето на базата на козметика Germaine de Capuccini, регенериращо лечение на тялото, релаксиращ масаж на гръбначния стълб и раменния пояс, релаксация в солена пещера в комбинация с ароматерапия, басейн с джакузи, джет масаж, сауна. Цена: от 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, телефон: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Пакет ЦЕРЕМОНИЯ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ (3 дни): Суши Церемония за лице, която намалява обезцветяването, Деликатесна терапия за тяло, която подхранва кожата, релаксиращ масаж на краката и краката, частичен масаж на врата и гърба, маникюр, педикюр, парафин за ръце и крака. Цена: от 918 PLN.
Опаковайте в куфара:
- необходими аксесоари: чехли и халат (ако не е предоставен от курорта), бански костюм, козметика
- книжка за бременност и текущи резултати от теста (включително кръвна група)
- удостоверение от гинеколог
- удобен комплект за първа помощ, който трябва да съдържа релаксантите, препоръчани от Вашия лекар
- карта с телефонния номер на Вашия лекар
