Слънцето ни липсва през цялата година, затова го прекарваме по цял ден на почивка. Нека обаче бъдем внимателни, защото можем да се изложим на прегряване, слънчев удар или изгаряния на кожата.
Дори в Полша трябва да използвате слънцето умело, за да не се сблъскате с неприятни последици: топлинен удар или изгаряния. В Южна Европа или подобно на поляците: Тунис, Египет или Турция, трябва да бъдем двойно внимателни. Как да разпознаем, че сме преувеличили със слънцето и тогава какво да правим?
Прегряване и слънчев удар
Високата температура на въздуха, особено в комбинация с високата му влажност и липсата на циркулация на въздуха, са условия, при които тялото може лесно да прегрее. Това може да се посочи от слабост, гадене, забавен сърдечен ритъм, бледа и влажна кожа. Трябва да сте на сянка възможно най-скоро, да легнете на проветриво място и да пиете много студена вода, за да попълните липсата на течности и електролити в тялото - минералната вода е най-добрата, дори с щипка сол.
Прочетете също: Попълване на електролити. Как да попълните електролитите в тялото?
Слънчевият удар е по-опасен, причинен от интензивна слънчева светлина, главно в главата и шията - може да доведе до хиперемия на мозъчните обвивки и мозъка, а понякога и до подуване на мозъка. Фактът, че сте претърпели инсулт, може да се разглежда като силно зачервяване на лицето, сухота на кожата, главоболие, ускорен пулс. При такива симптоми трябва бързо да се обадите на лекар.
Затова не забравяйте винаги да предпазвате главата си от слънцето в горещо време и да не стоите в нея твърде дълго. Също така е много важно да попълвате редовно приема на течности - пийте поне няколко глътки вода на всеки 15-20 минути.
Препоръчителна статия:
UV лъчение. Ефект върху кожата на UVA и UVB слънчева радиацияПрепоръчителна статия:
Как да почерните безопасно и да лекувате изгаряния на кожата? Здравословно ръководство за тенИзгаряне на кожата
Лежането на плажа е лесен начин да изгорите кожата си. Най-честите са изгаряния от 1 степен - кожата е зачервена, гореща на допир и често е подута, изгаря или дори боли, понякога по нея се появяват мехури.
Така че след напускане на плажа трябва да охладите тялото си. Най-добре вземете успокояващ душ. Тъй като кожата е много гореща, изливането на студена вода върху нея може да доведе до термичен шок. Отначало водата трябва да е хладка, постепенно намалявайте температурата й, за да се охлади, но не много студена. За облекчение душът трябва да продължи не по-малко от 10 минути.
След това внимателно подсушете тялото (не търкайте с кърпа) и нанесете успокояващо средство, например с пантенол или алантоин. Ако сте изпекли само малка част от тялото си - деколте, рамене - можете да направите компрес с хладно подквасено мляко, натурално кисело мляко или кефир. Избягвайте слънцето за няколко дни, особено в часовете на тежка операция.
Препоръчителна статия:
Домашни средства за слънчево изгаряне. 11 начина за успокояване на изгаряниятамесечно "Zdrowie"
