Една небрежна стъпка е достатъчна за изкълчване на глезена или натъртване на коляното. Как да облекчим последиците от внезапни наранявания?
Наранявания: контузия на бедрото и опашната кост
При внезапно падане тазобедрената става или опашната кост могат да се натъртят, а мускулите в тази част на тялото да се напрегнат или дори да се разкъсат. При такива наранявания има остра болка, която затруднява ходенето и изправянето. С времето се влошава, често се появяват синини. Контузията на опашната кост е много болезнена и болката се влошава при изкачване по стълбите.
Какво да направите: Нанесете пакет с лед върху болното място възможно най-скоро. Ниската температура ще доведе до свиване на съдовете, което ще намали вътрешното кървене и подуване. Вземете обезболяващо. Когато отокът изчезне (обикновено 2-4 дни след падане и прилагане на студени компреси), прилагайте топли компреси поне веднъж на ден. Високата температура ще доведе до разширяване на малките съдове и това ще улесни изцелението. Хранителните вещества, снабдени с кръв, ускоряват регенерацията на тъканите. Потърсете лекар, ако болката се влоши или стане непоносима.
Измръзване
Ходенето без шапка и ръкавици може да завърши зле. И изобщо не ви трябва силна слана. Няколко градуса и влажност във въздуха са достатъчни, за да стане кожата на ушите, бузите и ръцете суха или зачервена. Отначало боли, после боли, след това става сиво жълто, изгаря и изтръпва. Болката отслабва с времето, но може да се появят мехури.
Какво да правите: Не търкайте измръзвания с ръка и не търкайте сняг. Покрийте измръзванията с шал, шапка, сложете свободни ръкавици. Отидете в топла стая възможно най-скоро, но не седнете близо до радиатора. Топли измръзнали места. Поставете ръце върху радиатора и след това, например, върху ушите. Можете също така да затоплите кърпата. Не поставяйте бутилки или бутилки с гореща вода. Мехурите не трябва да се пробиват - те могат да се заразят. Добре затоплена кожа става розова. Пийте топли напитки, яжте топла супа. Не пийте алкохол. Ако кожата придобие синкав цвят, докладвайте в спешното отделение.
Колянна травма
Много е лесно да го получите. Можете да се нараните не само на ски, но и у дома, като удряте коляното си в мебел или падате върху прясно полиран или мокър под. Увреждането на костите или колянната става се посочва от болка, която се излъчва към бедрото и подбедрицата при най-малкото движение. Ако кракът в коляното има различна форма от обичайната, не можете да го преместите (ставата е блокирана) или чувате пукане и подуване при всяко движение, менискусът вероятно е повреден. Ако изобщо не можете да движите крака си, може да се е спукал лигамент в коляното. Болката, която се засилва при изправяне на изправен крак, може да означава разкъсване на менискус. В зависимост от вида на нараняване на коляното, симптомите могат да се появят 6-12 часа след инцидента.
Какво да направите: Ако болката е силна или не можете да се движите самостоятелно, обадете се на линейка. Преди да стигнете до лекар, приложете студени компреси върху коляното. При леки травми това ефективно ще намали вътрешното кървене. Можете да вземете обезболяващо средство като Парацетамол или Ибупрофен.
Наранявания: изкълчване на ставите
Достатъчно е кракът ви да се изплъзне от домашния пантоф или да се плъзне надолу по стъпалото. Кракът не боли толкова много, че не можете да стъпите по него, но не ви позволява да ходите свободно.
Изкълчването на ставата е преразтягане на връзките. Рядко се случват да се счупят напълно. Най-податливи на подобни наранявания са: глезенни, коленни и китни стави.
Има остра болка в ставата, нарастваща при движение, подуване и болка при допир, кожата става синкава или дори черна.
Какво да направите: Нанесете студен компрес или пакет с лед за 12-24 часа, за да намалите подуването. Ако прилагате лед, увийте го в кърпа. Поставянето му директно върху кожата може да причини измръзване. Поставете ръката или крака над сърцето си, за да сведете до минимум вътрешното кървене. Можете да обездвижите ставата с еластична превръзка или специална лента или ортеза. Ако острата болка не изчезне след 2 дни, потърсете Вашия лекар.
Наранявания: дислокация
Най-често сами сме си виновни, защото небрежно стъпваме по стълбите, обуваме обувки на висок ток или хлъзгави подметки. Можете също така да изкълчите ставата по време на падане. След това има подуване, понякога изкривяване на ставата, болка при движение, обезцветяване на кожата, чувствителност към допир и лек натиск.
Какво да направите: Ако ставата изглежда неестествена, не поставяйте изкълчени кости, тъй като това може сериозно да увреди нервите и кръвоносните съдове. Обездвижете ръката или крака си, обадете се на линейка или отидете в болницата. Повредените крайници трябва да останат в същото положение до пристигането на лекаря.
Наранявания: контузия на рамото
Това се случва доста често, когато внезапно паднем. След това е трудно да се движи рамото, ставата се деформира, появяват се отоци и синини. Такива заболявания след контузия могат да предвещават разкъсване или разкъсване на ставните връзки.
Какво да направите: Нанесете студен компрес, за да намалите вътрешното кървене и подуване. Обадете се на линейка или отидете до спешната помощ. По време на пътуването ръката трябва да бъде закрепена в прашка или прашка с триъгълник. Вземете болкоуспокояващо или нестероидно противовъзпалително лекарство - те ще облекчат болката и подуването, като Ibuprom или Paracetamol.
месечно "Zdrowie"
