Думата пробиотик на гръцки означава за здраве. Според дефиницията на Световната здравна организация пробиотиците са живи микроорганизми, които, когато се дават в точното количество, имат благоприятен ефект върху здравето на гостоприемника. Следователно пробиотиците са само онези щамове лактобацили от рода Lactobacillus, Bifidobacterium и пробиотични дрожди (Saccharomyces boulardii), които имат здравословни ефекти, доказани в клинични изпитвания.
Пробиотиците могат да се скрият в капсули или сашета (аптечни продукти) или да се добавят към храната (например пробиотични кисели млека). Независимо от формата, те наистина могат да направят много. Особено когато приемате антибиотици, имате болки в стомаха или имате интимни проблеми. Какви са предимствата на такива продукти и кога трябва да ги приемате?
Пробиотиците подпомагат антибиотичната терапия
Изследванията потвърждават, че 3 до 10 процента. хората, които се лекуват с антибиотици, страдат от диария. Този тип проблеми се причиняват от нарушения в естествената чревна флора. Използването на пробиотици през целия период на прием на антибиотика предотвратява усложнения. Те обаче трябва да са пробиотици, които могат да се размножават в чревния лумен и да оцелеят в киселата среда на стомашния сок. Те могат да бъдат намерени само в аптеката. Пробиотичните препарати могат да се приемат от първия ден на приема на антибиотика и в продължение на няколко дни след прекратяване на лечението. Те трябва да се приемат не по-късно от 2 часа преди приема на антибиотика и не по-рано от 2 часа след това. Капсулите трябва да се поглъщат цели с много вода.
Пробиотиците предпазват от алергии
Проучванията потвърждават, че прилагането на пробиотици (по-специално щам Lactobacillus rhamnosus GG) на жени през последния месец на бременността, а след това и на кърмачета през първите 6 месеца от живота, намалява риска от алергии при тези деца с половината. Също така е известно, че използването на пробиотици при алергия значително ускорява разрешаването на симптомите. Те могат да „запечатат“ чревните стени толкова ефективно, че да се превърнат в бариера за алергените.
Пробиотици - подпомагат лечението на интимни инфекции
Нормалната вагинална флора се състои от около 96%. от пръчки с млечна киселина от рода Lactobacillus. Във влагалището има и малки количества патогенни микроорганизми. Понякога обаче този баланс се нарушава, броят на микробите се увеличава и възникват инфекции. При лечението се използват специални пробиотици (вагинални или орални), които в допълнение към стандартите, на които трябва да отговарят аптечните пробиотици, трябва да могат да се утаят върху вагиналния епител и да действат антагонистично срещу патогенни бактерии във външните гениталии. Също така си струва да приемате такива пробиотици профилактично, ако сте склонни към интимни инфекции.
Лекарство за стомашни проблеми
Клиничните изпитвания потвърждават, че пробиотичните препарати съкращават продължителността на вирусната и бактериалната диария. Това всъщност е единственото лекарство, което може безопасно да се приема от началото на инфекцията. Пробиотиците също стимулират работата на червата и благодарение на това те могат да се справят и със запек, да улеснят храносмилането и да прочистят тялото от токсини. Те също са полезни при лечение на язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Естествени пробиотици - списък
Направете го задължителноКакво трябва да знаете за пробиотиците
- Те работят по-добре с пребиотиците - въглехидратите, които са храна за пробиотиците. Пребиотиците могат да бъдат намерени в зърнени продукти (включително крупи, пълнозърнест хляб) и зеленчуци (включително аспержи, артишок, цикория, лук). Някои фармацевтични препарати вече съдържат както пробиотик, така и пребиотик. След това те се наричат синбиотични.
- Прочетете етикетите - името на внимателно тествания пробиотик се състои от рода (напр. Bifidobacterium), видове (напр. Lactis) и щам (напр. DN-173 010). Опаковката трябва също да съдържа информация за броя на клетките от даден щам. Той е представен в CFU, което най-често съответства на една клетка. За да бъде препаратът ефективен, трябва да консумирате поне 5 милиарда бактериални клетки (описание: 5 милиарда CFU) на ден. Когато става въпрос за храна, обогатена с пробиотици, за да бъде от значение за здравето, тя трябва да съдържа поне 10 милиона живи бактериални клетки в 1 ml.
- За деца - различни специфики - бебетата имат различна бактериална флора от възрастните (напр. Естествено хранените новородени имат в червата си предимно бактерии от рода Bifidobacterium). Ето защо е толкова важно да приспособите препарата към възрастта на детето (информация на опаковката!). Пробиотиците за най-малките обикновено се предлагат в сашета с прах за приготвяне на напитка, често с ароматизиращи добавки.
